Cupie to wyczyn cheerleaderek, który jest niewielką odmianą tradycyjnego przedłużenia. Wykonaj poniższe czynności, aby bezpiecznie i poprawnie ukończyć ten wyczyn.
Kroki
- jeden Znajdź bezpieczne miejsce do wykonania wyczynu cheerleaderek. Najlepiej miejsce z wysokimi sufitami i miękką podłogą (maty do cheerleaderek, dywan).
- 2 Zidentyfikuj członków swojej grupy kaskaderskiej. Będziesz potrzebować 4 członków:
- Ulotka: zwykle niższa i lżejsza osoba
- 2 podstawy: 2 osoby o średnim wzroście, które również są stosunkowo tego samego wzrostu
- Back Spot: najwyższy członek grupy
- 3 Stwórz swoją formację.
- Ulotka: stań pośrodku z rękami przy boku
- 2 Podstawy: stań twarzą do siebie przed ulotką z rękami u boku
- Back Spot: stań za Flyer twarzą w ten sam sposób co Flyer z rękami u boku
- 4 Rozpocznij przygotowania do załadowania.
- Ulotka: Połóż dłonie na ramionach Bazy z łokciami skierowanymi jak najwyżej do sufitu, stojąc na palcach stóp
- 2 Podstawy: utrzymuj kontakt wzrokowy z drugą Bazą, trzymając ręce nadal przy boku
- Back Spot: Połóż ręce na biodrach Flyera
- 5 Niech licznik wezwań Back Spot (5,6,7,8).
- 6 Przejście do obciążenia.
- Flyer: Umieszcza stopy w dłoniach każdej Bazy, skieruj pośladki jak najwyżej w powietrze z nadal ugiętymi kolanami i wyprostuj ręce, trzymając je na ramionach Bazy.
- 2 Podstawy: Podnieś ręce tak, aby przedramię tworzyło kąt 90 stopni z ciałem, jednocześnie trzymając łokieć mocno przy boku. Trzymaj stopy Flyera w dłoniach, dotykając razem swoich małych palców i trzymając całą dłoń na spodzie buta Flyera.
- Back Spot: Przenieś ręce z bioder Flyera do kostek.
- 7 Niech licznik wezwań Back Spot (5,6,7,8).
- 8 Przejście od obciążenia do rozszerzenia.
- Ulotka: Odepchnij ramiona Bazy, wyprostuj nogi i napnij wszystkie mięśnie nóg i pośladków, wyprostuj ręce w powietrzu w kształcie litery `` V ''.
- 2 Podstawy: Zegnij w kolanach i jednocześnie wyciągnij ręce nad głowę i wyprostuj nogi.
- Back Spot: Podnieś się na kostkach Flyera, prostując ramiona, aby pomóc Bazom.
- 9 Przejście od rozszerzenia do kupca.
- Ulotka: Napnij mięśnie i za pomocą podstaw połącz kostki.
- 2 Podstawy: Wepchnij kostkę Flyera do przeciwnej kostki.
- Back Spot: Miej oko na swojego Flyera i pomagaj w łączeniu kostek.
- 10 Policz swoje wezwanie Back Spot (5,6,7,8).
- jedenaście Przejście z Cupie do Cradle.
- Ulotka: Jak tylko Podstawy puszczą twoje stopy, jedź tak długo, jak to możliwe, rzucając ci rzutem. Następnie połącz nogi i napnij ciało w kształt litery `` V '', z dłońmi dotykającymi kolan i wyprostowanymi ramionami. Trzymając ręce prosto, wyciągnij je na boki i poczekaj, aż Back Spot położy jej ramiona pod twoimi.
- 2 Podstawy: Wzruszaj ramionami, trzymając ręce prosto i wyrzuć ulotkę tak wysoko, jak to tylko możliwe. Kiedy zacznie spadać, trzymaj ręce prosto i nad głową, patrząc w górę i złap ją.
- Back Spot: Puść kostki ulotki i trzymaj ręce prosto nad głową, patrząc w górę, a po złapaniu ulotki włóż ręce pod jej pachy
- 12 Przejście od Cradle do Completion.
- Ulotka: Trzymając mocno ściśnięte nogi, wykonaj rzut z podstaw i pleców i wyląduj na stopach. Pamiętaj, aby podnieść ramiona i owinąć głowy bazy
- 2 Podstawy: zegnij w kolanach i wypchnij ulotkę z kołyski na matę w pozycji stojącej.
- Back Spot: ugnij się w kolanach i wypchnij ulotkę z kołyski, wyjmując ręce spod jej ramion
- 13 Ukończ swój wyczyn czysto.
- Ulotka: Połóż ręce na przednich udach, trzymając prosto ramiona. Następnie zamień ręce w pięści i unieś je na biodra
- 2 Podstawy: odwróć się twarzą w taki sam sposób jak ulotka, przyłóż dłonie do przednich ud, trzymając wyprostowane ramiona. Następnie zamień ręce w pięści i unieś je na biodra
- Back Spot: Uderz dłońmi w przednie uda, trzymając prosto ramiona. Następnie zamień ręce w pięści i unieś je na biodra
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie Zadaj pytanie Pozostało 200 znaków Dołącz swój adres e-mail, aby otrzymać wiadomość z odpowiedzią na to pytanie. ZatwierdźReklama
Porady
- Jeśli czujesz się nieswojo, wykonując ten wyczyn tylko z czterema osobami, możesz dodać innego członka o nazwie „Front Spot”, aby robić to, co robi Back Spot, ale przed Flyerem.
- Aby uprościć sprawę, zatrzymaj się przy Load i upewnij się, że wszyscy członkowie grupy są w prawidłowej pozycji, zanim wyrzucisz ulotkę w powietrze
Reklama Prześlij wskazówkę Wszystkie przesłane wskazówki są dokładnie sprawdzane przed ich opublikowaniem. Dziękujemy za przesłanie porady do sprawdzenia!
Ostrzeżenia
- -Jeśli coś pójdzie nie tak, upewnij się, że Twoja ulotka ma najwyższy priorytet. Jeśli zacznie spadać, upewnij się, że obie bazy i tylna część zrobią wszystko, co w ich mocy, aby latający nie dotknął ziemi.
- Upewnij się, że wszyscy uczestnicy mieli już wcześniej doświadczenie w kaskaderskich wyczynach. To nie jest wyczyn dla początkujących.
Rzeczy, których będziesz potrzebować
- Mata do cheerleaderek lub inna miękka powierzchnia do zakończenia kaskaderskiego
- Pomieszczenie z wysokimi sufitami dla zapewnienia bezpieczeństwa
- 4-5 cheerleaderek
- Odpowiednia odzież dla cheerleaderek, która obejmuje: buty do tenisa i luźne ubranie
Wspieraj misję edukacyjną wikiHow
Każdego dnia w wikiHow ciężko pracujemy, aby zapewnić Ci dostęp do instrukcji i informacji, które pomogą Ci żyć lepiej, niezależnie od tego, czy są one bezpieczniejsze, zdrowsze, czy poprawiają samopoczucie. W obliczu obecnych kryzysów zdrowotnych i ekonomicznych, kiedy świat drastycznie się zmienia, a my wszyscy uczymy się i dostosowujemy do zmian w życiu codziennym, ludzie potrzebują wikiHow bardziej niż kiedykolwiek. Twoje wsparcie pomaga wikiHow w tworzeniu bardziej szczegółowych, ilustrowanych artykułów i filmów oraz udostępnianiu naszej zaufanej marki treści instruktażowych milionom ludzi na całym świecie. Prosimy o rozważenie wniesienia wkładu do wikiHow już dziś.
