Jak naturalnie kontrolować nadczynność tarczycy

Nadczynność tarczycy, zwana również nadczynnością tarczycy, występuje, gdy tarczyca wytwarza zbyt dużo hormonu tarczycy. Częstą przyczyną nadczynności tarczycy jest choroba Gravesa-Basedowa, choć istnieją inne przyczyny. Radzenie sobie z nadczynnością tarczycy i chorobą Gravesa-Basedowa może być trudne, ale możesz być w stanie wyleczyć swój stan w naturalny sposób. Jednak przed użyciem suplementów skonsultuj się z lekarzem. Ponadto skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem leczenia, jeśli objawy nie ulegną poprawie lub jeśli wystąpią ciężkie objawy.

barierki na korty do tenisa stołowego

Kroki

metoda jeden z 4: Zmiana diety i suplementów

1. jeden Użyj suplementu selenu, aby pomóc przywrócić tarczycę. Selen może pomóc przywrócić tarczycę, jeśli jest stosowany w połączeniu z innymi, bardziej konwencjonalnymi metodami leczenia. Pamiętaj jednak, że selen raczej nie zadziała jako lek sam w sobie.
   • Wypróbuj 200 mikrogramów selenu dziennie, pod kierunkiem lekarza.
2. 2 Weź suplement L-karnityny, aby poprawić osłabienie mięśni. L-karnityna to aminokwas, który jest budulcem białek w Twoim organizmie. Nadczynność tarczycy często zmniejsza ilość L-karnityny w organizmie, powodując osłabienie mięśni i inne objawy. Pomocne może być przyjmowanie suplementu.
   • Zazwyczaj zaczynasz od dawki 500 miligramów, ale możesz przyjąć do 2–4 gramów (0,071–0,14 uncji) dziennie. Porozmawiaj z lekarzem o odpowiedniej dawce.
3. 3 Spotkaj się z dietetykiem, aby zwiększyć zawartość białka i kalorii w diecie. Jeśli nadczynność tarczycy spowodowała znaczną utratę wagi, może być konieczne zwiększenie spożycia kalorii. W szczególności białko może pomóc, jeśli straciłeś masę mięśniową z powodu choroby.
   • Sięgnij po zdrowe źródła białka, takie jak ryby, drób, chude czerwone mięso, fasola i jajka.
4. 4 Zwiększ spożycie wapnia, aby pomóc w przerzedzaniu kości. Ten stan może powodować kruche lub cienkie kości, dlatego ważne jest, aby uzyskać wystarczającą ilość wapnia. Jeśli Twoja dieta nie wystarcza, zapytaj lekarza o suplementację wapnia.
   • Staraj się spożywać 1000 miligramów wapnia dziennie, jeśli jesteś mężczyzną w wieku 19-70 lat lub kobietą w wieku 19-50 lat. Jeśli jesteś kobietą w wieku powyżej 50 lat lub mężczyzną w wieku powyżej 70 lat, zwiększ spożycie do 1200 miligramów dziennie.
   • Witamina D pomaga organizmowi wchłaniać wapń, więc staraj się o 4000 IU u nastolatków i dorosłych. Poproś lekarza o badanie krwi, aby sprawdzić poziom witaminy D, aby upewnić się, że masz wystarczającą ilość.
   • Dobre źródła wapnia obejmują produkty mleczne, liściaste warzywa, tofu, żywność ze wzbogaconą mąką i konserwy rybne z kośćmi. Po witaminę D sięgnij po produkty wzbogacone, takie jak mleko czy sok pomarańczowy. Tłuste ryby, takie jak tuńczyk, łosoś, miecznik i makrela, również zawierają witaminę D. Dodatkowo witaminę D można uzyskać z grzybów.
   Reklama

metoda 2 z 4: Ograniczające źródła jodu

1. jeden Unikaj spożywania pokarmów bogatych w jod. Pokarmy takie jak wodorosty są bogate w jod i należy ich unikać, jeśli to możliwe. Owoce morza mogą być również bogate w jod. Te pokarmy mogą pogorszyć objawy nadczynności tarczycy.
   • Wiele azjatyckich potraw wykorzystuje wodorosty. Znajdziesz go na przykład w sushi i niektórych azjatyckich zupach.
2. 2 Wybierz multiwitaminę, która nie zawiera jodu. Niektóre multiwitaminy stanowią źródło jodu. Jeśli tak, powinieneś porozmawiać z lekarzem przed kontynuowaniem. Lekarz może zalecić zaprzestanie stosowania tego leku.
   • Może być wymieniony jako jodek potasu lub jodek sodu w składnikach.
3. 3 Pomiń sól jodowaną. Podczas rekonwalescencji po nadczynności tarczycy dobrym pomysłem może być pominięcie soli jodowanej. Kupując sól w sklepie, szukaj takiej, która nie zawiera jodu. Reklama

metoda 3 z 4: Radzenie sobie z objawami choroby Gravesa-Basedowa

1. jeden Chroń oczy okularami przeciwsłonecznymi. Choroba Gravesa-Basedowa może sprawić, że oczy będą wystawać, co czyni je bardziej podatnymi na działanie promieni słonecznych i wiatru. Okulary przeciwsłoneczne pomagają chronić oczy przed tymi szkodliwymi skutkami.
   • Wybierz większe okulary przeciwsłoneczne, które otaczają Twoje oczy. Upewnij się, że blokują 100% promieni UV.
2. 2 Użyj kropli do oczu i zimnych okładów, aby złagodzić ból oczu. Jeśli twoje oczy są podrażnione, pomóc mogą chłodne okłady, prawdopodobnie z powodu dodatkowej wilgoci. Podobnie krople do oczu mogą pomóc złagodzić suche i drapiące oczy.
   • Spróbuj stosować zimne okłady 3 razy dziennie po 30 sekund. Aby go zrobić, zawiń lód w czystą, miękką ściereczkę i przyłóż do oczu.
   • Nie wybieraj kropli do oczu ze środkami do usuwania zaczerwienień.
   • Możesz także wypróbować żel nawilżający przed snem, który może pomóc w nocnej suchości.
3. 3 Podnieś głowę w nocy, aby zapobiec obrzękowi powiek. Ten stan może powodować obrzęk powiek w nocy, co może być bolesne. Podniesienie głowy może przynieść pewną ulgę, ponieważ pozwala grawitacji delikatnie zmniejszyć obrzęk, przyciągając płyn do reszty ciała.
   • Użyj poduszek, aby podeprzeć głowę lub kup regulowane łóżko, które pozwoli Ci unieść głowę.
4. 4 Zarządzaj stresem i korzystaj z samoopieki radzić sobie z lękiem. Lęk jest częstym objawem choroby Gravesa-Basedowa i może mieć poważny wpływ na Twoje życie. Najlepiej współpracować z lekarzem, aby stworzyć plan radzenia sobie z lękiem. Prawdopodobnie będzie to obejmować naukę sposobów radzenia sobie z lękiem, łagodzenie stresu i praktykowanie samoopieki. Oto kilka sposobów na rozpoczęcie:
   • Porozmawiaj z przyjacielem lub terapeutą o swoich uczuciach.
   • Napisz w dzienniku.
   • Wyjdź na 30-minutowy spacer na zewnątrz.
   • Pokoloruj kolorowankę dla dorosłych, aby się zrelaksować.
   • Posługiwać sięprogresywne rozluźnienie mięśni.
   • Stwórz rutynę, która pomoże Ci zarządzać swoimi obowiązkami bez poczucia przytłoczenia.
   • Poproś o pomoc, kiedy jej potrzebujesz.
5. 5 Pracuj z dietetykiem, aby zwiększyć liczbę kalorii w przypadku utraty wagi. Twoja nadczynność tarczycy może spowodować utratę wagi bez wysiłku, co może być problematyczne, jeśli spadasz poniżej zdrowej masy ciała. Porozmawiaj z lekarzem, aby dowiedzieć się, jaki powinien być docelowy zakres wagi. Następnie współpracuj z dietetykiem, który pomoże Ci stworzyć zdrową dietę, która pozwoli utrzymać prawidłową wagę.
   • Twój dietetyk pomoże Ci znaleźć sposoby na zwiększenie kalorii przy użyciu zdrowej żywności, którą lubisz.
6. 6 Użyj kremu hydrokortyzonowego i okładów kompresyjnych, aby poradzić sobie z problemami skórnymi. Możesz zauważyć obszary zaczerwienienia lub obrzęku na skórze. Możesz złagodzić te objawy, nakładając cienką warstwę dostępnego bez recepty kremu hydrokortyzonowego, który jest steroidem. Dodatkowo noś okłady kompresyjne, aby opanować obrzęk nóg.
   • Przed użyciem kremu hydrokortyzonowego skonsultuj się z lekarzem i używaj go tylko zgodnie z zaleceniami na etykiecie. Może powodować skutki uboczne, takie jak ścieńczenie skóry lub podrażnienie, jeśli użyjesz zbyt dużo.
   • Upewnij się, że okłady kompresyjne nie są tak ciasne, że odcinają krążenie. Nie powinny być bolesne i powinieneś być w stanie włożyć palec pod opaskę.
7. 7 Noś luźne ubranie i osobisty wentylator, aby zachować spokój. Prawdopodobnie będziesz czuł się bardzo wrażliwy na ciepło i możesz się bardzo pocić. Noszenie luźnej, lekkiej odzieży może pomóc Ci poczuć się chłodniej. Dodatkowo używaj osobistego wentylatora, aby ochłodzić się w upalne dni, i pij dużo wody, aby uzupełnić płyny utracone podczas pocenia się.
   • W upalne dni staraj się jak najwięcej przebywać w cieniu lub w środku.
   Reklama

metoda 4 z 4: Kiedy szukać pomocy medycznej

1. jeden Przed zastosowaniem suplementów skonsultuj się z lekarzem. Chociaż suplementy są zwykle bezpieczne, nie są odpowiednie dla każdego. Mogą kolidować z lekami lub pogorszyć niektóre schorzenia. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że suplementy są bezpieczne.
   • Poinformuj lekarza, które suplementy planujesz przyjmować, a także o suplementach lub lekach, które już przyjmujesz. Dodatkowo daj im znać, że próbujesz leczyć nadczynność tarczycy.
2. 2 Odwiedź lekarza, jeśli objawy nie ustępują. Najlepsze leczenie będzie zależeć od tego, co powoduje nadczynność tarczycy i jak poważne są objawy. Jeśli twoje naturalne metody leczenia nie pomagają, być może będziesz musiał spróbować leczenia, aby złagodzić objawy. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się o dostępnych opcjach.
   • Twój lekarz może przepisać beta-blokery, leki przeciwtarczycowe lub terapię radiojodem w celu leczenia twojego stanu. W niektórych przypadkach może być konieczna operacja w celu opanowania nadczynności tarczycy.
3. 3 Podczas leczenia nadczynności tarczycy regularnie odwiedzaj lekarza. Twój lekarz będzie monitorował Twoje postępy, aby upewnić się, że leczenie działa. Jeśli tak nie jest, lekarz może pomóc Ci wybrać nowe metody leczenia. Zapewni to, że poczujesz się lepiej. Zapytaj swojego lekarza, jak często musisz przychodzić na kontrolę i postępuj zgodnie z jego radami.
   • Jeśli dobrze radzisz sobie ze swoim stanem, lekarz może nie zalecać częstego przychodzenia. Jednak mogą chcieć cię często widzieć, gdy występują objawy.
4. 4 Jeśli zaczniesz mieć problemy z widzeniem, udaj się do okulisty. Choroba Gravesa-Basedowa może powodować problemy z oczami, które mogą prowadzić do niewyraźnego widzenia, podwójnego widzenia lub utraty wzroku. Jeśli zaczniesz zauważać problemy ze wzrokiem, które Cię niepokoją, udaj się do okulisty, aby upewnić się, że wszystko jest w porządku.
   • Staraj się nie martwić, ponieważ objawy mogą być przejściowe. Zarządzanie objawami może pomóc w poprawie.
5. 5 Porozmawiaj z lekarzem, jeśli odczuwasz drżenie. Choroba Gravesa-Basedowa może powodować drżenie dłoni lub palców, co może być przerażające i frustrujące. Twój lekarz może być w stanie pomóc, więc porozmawiaj z nim, aby dowiedzieć się o możliwościach leczenia w celu opanowania drżenia. Możesz być w stanie zażywać leki lub wypróbować inne metody leczenia, aby złagodzić drżenie.
   • Poinformuj ich, że wolisz korzystać z naturalnych metod leczenia, gdy są one dostępne.
6. 6 Uzyskaj natychmiastową pomoc medyczną, jeśli zaczniesz mieć problemy z sercem. W niektórych przypadkach choroba Gravesa-Basedowa może powodować komplikacje dotyczące serca, w tym szybkie bicie serca i migotanie przedsionków, co zwiększa ryzyko udaru lub niewydolności serca. Staraj się nie martwić, ponieważ możesz się leczyć. Umów się na natychmiastową wizytę u lekarza lub udaj się na pogotowie, jeśli objawy Cię niepokoją.
   • Zarządzanie chorobą Gravesa-Basedowa może pomóc w zapobieganiu tego typu powikłaniom.
   Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

Szukaj Dodaj nowe pytanie

• Pytanie Mam 13 lat i zdiagnozowano u mnie około miesiąc temu. Mój lekarz powiedział, żebym wrócił za około 6 miesięcy, aby zobaczyć, czy będzie lepiej, czy gorzej, ale zawsze czuję się jak gówno. Co powinienem zrobić?Lisa Bryant, ND
  Licencjonowany lekarz naturopatyczny dr Lisa Bryant jest licencjonowanym lekarzem naturopatycznym i ekspertem medycyny naturalnej z siedzibą w Portland w stanie Oregon. Uzyskała doktorat z medycyny naturalnej w National College of Natural Medicine w Portland w stanie Oregon i ukończyła tam rezydenturę z Naturopatycznej medycyny rodzinnej w 2014 roku.Lisa Bryant, NDLicencjonowany Ekspert w dziedzinie medycyny naturalnej Wypróbuj sugestie żywieniowe omówione w tym artykule. Możesz również rozważyć wizytę u lekarza medycyny naturalnej lub dietetyka w celu uzyskania porady, jak poprawić swój stan.
• Pytanie Jak zdrowo się odżywiać?Lisa Bryant, ND
  Licencjonowany lekarz naturopatyczny dr Lisa Bryant jest licencjonowanym lekarzem naturopatycznym i ekspertem medycyny naturalnej z siedzibą w Portland w stanie Oregon. Uzyskała doktorat z medycyny naturalnej w National College of Natural Medicine w Portland w stanie Oregon i ukończyła tam rezydenturę z Naturopatycznej medycyny rodzinnej w 2014 roku.Lisa Bryant, NDLicencjonowany lekarz medycyny naturalnej Odpowiedź eksperta Przygotuj posiłki na bazie pełnowartościowej żywności, zwłaszcza świeżych owoców i warzyw. Pomoże Ci to w zdrowej diecie.

Zadaj pytanie Pozostało 200 znaków Dołącz swój adres e-mail, aby otrzymać wiadomość z odpowiedzią na to pytanie. Zatwierdź
Reklama

Porady

• Zawsze porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.

Reklama

Ostrzeżenia

• Porozmawiaj z lekarzem o konwencjonalnych metodach leczenia, zanim spróbujesz naturalnie leczyć nadczynność tarczycy.

Reklama

Wspieraj misję edukacyjną wikiHow

Każdego dnia w wikiHow ciężko pracujemy, aby zapewnić Ci dostęp do instrukcji i informacji, które pomogą Ci żyć lepiej, niezależnie od tego, czy są one bezpieczniejsze, zdrowsze, czy poprawiają samopoczucie. W obliczu obecnych kryzysów zdrowotnych i ekonomicznych, kiedy świat drastycznie się zmienia, a my wszyscy uczymy się i dostosowujemy do zmian w życiu codziennym, ludzie potrzebują wikiHow bardziej niż kiedykolwiek. Twoje wsparcie pomaga wikiHow w tworzeniu bardziej szczegółowych, ilustrowanych artykułów i filmów oraz udostępnianiu naszej zaufanej marki treści instruktażowych milionom ludzi na całym świecie. Prosimy o rozważenie wniesienia wkładu do wikiHow już dziś.