W krykiecie kręgle to ruch prowadzący piłkę w kierunku bramki, której broni odbijający. Jeśli chcesz poprawić swoją technikę, nauka rzucania świetnym inswingerem jest ważną umiejętnością. Inswinger to śmiercionośna technika gry w kręgle, której możesz użyć, aby wyprowadzić praworęcznego odbijającego z LBW (Leg Before Wicket) lub po prostu wyczyścić go. Inswinger może być również śmiertelny dla leworęcznego odbijającego, ponieważ zmusza go do wybicia piłki z dala od ciała.
Kroki
metoda jeden z 3: Bowling an Inswinger front-on
- jeden Ustaw piłkę tak, aby szew był prosty w górę iw dół. Jako melonik z przodu, szew powinien być całkowicie pionowy.
- Połóż dwa pierwsze palce blisko siebie w górnej części piłki na szwie.
- Połóż kciuk na szwie pod piłką.
- Upewnij się, że błyszczącą połowę piłki odchylasz od odbijającego. Chropowata strona musi być zwrócona w kierunku, w którym chcesz ją zamachnąć.
- 2 Rozpocznij rozbieg. Rozbieg w przygotowaniach melonika do wykonania, gdy nabiera rozpędu i zbliża się do zagięcia, które jest wyznaczone przez namalowaną linię. Biegnij szybko w kierunku linii, aby uzyskać maksymalny możliwy rozpęd, jednocześnie pozwalając ci zachować kontrolę nad piłką, ciałem i postawą. Kręgle z przodu często wymagają szybkiego rozbiegu.
- Kręgle Swing to rodzaj gry w kręgle w tempie, a w tego typu kręgle wykazano, że rozbieżność odpowiada za prawie 20% prędkości piłki. Ważne jest, aby biegać szybko.
- W krykiecie długość rozbiegu jest osobistą częścią gry. Wielu świetnych graczy w krykieta ma różne podejście do rozbiegu, podchodząc z różnych odległości i pod różnymi kątami. Poćwicz, aby dowiedzieć się, co wydaje się najbardziej naturalne.
- Podczas biegania i lądowania utrzymuj ciężar w śródstopiu. Zwiększy to twoją prędkość i da ci świetną kontrolę nad twoimi ruchami.
- Kiedy biegasz, wykorzystaj swoje plecy. Zanim dotrzesz do zagięcia, odchyl się do tyłu, aby w momencie porodu wytworzyć silniejszy pęd do przodu.
- 3 Wykonaj swój krok dostawy. Podczas rozbiegu krok dostarczania rozpoczyna się trzy lub cztery kroki przed fałdowaniem. W tych ostatnich kilku krokach przyspieszenie ustaje, a Twoje tempo powinno pozostać stałe. Praca nóg jest ważną częścią tworzenia płynnej dostawy.
- Jako grający z przodu, na ostatnim kroku przed wyrzuceniem piłki, wyląduj obiema stopami skierowanymi w stronę furtki, innymi słowy, w kierunku, w którym piłka będzie się przemieszczać.
- Chociaż obie stopy są skierowane w tym samym kierunku, twoja dominująca stopa powinna być umieszczona z tyłu, aby zapewnić ci dźwignię podczas puszczania. Zwykle meloniki praworęczne używają prawej stopy jako tylnej stopy.
- 4 Skonfiguruj swoje ciało. Podobnie jak praca nóg, ułożenie ciała jest ważnym aspektem udanej dostawy. Jako melonik z przodu będziesz patrzeć na wnętrze swojego ramienia do gry w kręgle, aby zobaczyć cel. Umieść ramię, które nie gra w kręgle, z boku głowy.
- Twoje biodra i ramiona powinny być otwarte szerzej niż 180 stopni.
- Zwykle ramię nie do gry w kręgle jest trzymane pionowo tuż przed ruchem dostarczania.
- 5 Wypuść piłkę. Po dotarciu do zagłębienia czas na wyrzucenie piłki. W momencie uwolnienia będziesz bezpośrednio twarzą do odbijającego.
- Upewnij się, że ramię dostawcze jest sztywne, a nie zgięte. Chcesz zachować rozluźniony nadgarstek, ale zachować pozycję uchwytu.
- Wypuść piłkę w najwyższym możliwym punkcie, aby uzyskać maksymalny zamach. Użyj ruchu w dół ramienia, które nie gra w kręgle, aby uzyskać dodatkową moc.
- Przebiegnij przez zagięcie. Wiele meloników z przodu przechodzi przez zagięcie po wypuszczeniu piłki. Pozwala to na mocniejsze uwolnienie i ciągłość ruchu.
metoda 2 z 3: Kręgle i Inswinger Side-On
- jeden Ustaw piłkę na miejscu. Jako melonik z boku, trzymaj szew pod kątem. Powinien wskazywać na delikatną pozycję nóg na polu.
- Twoje dwa górne palce powinny spoczywać blisko siebie na szczycie piłki, a środkowy palec bezpośrednio na szwie. Twój kciuk powinien spoczywać na dole piłki w szwie.
- Ustaw błyszczącą stronę piłki do krykieta z dala od odbijającego.
- 2 Rozpocznij rozbieg. Rozbieg to okres biegu przed wypuszczeniem na zagięcie, które jest białą linią zaznaczoną na boisku. W krykiecie rozbieg jest niezbędny do wytworzenia prędkości piłki, a co za tym idzie, do wykonania wybitnego Inswingera.
- Każdy melonik podchodzi do rozbiegu inaczej i nie ma określonej właściwej lub złej długości rozbiegu. Poćwicz bieganie z różnych odległości i pod różnymi kątami, aby zobaczyć, co wydaje się najbardziej naturalne.
- Długość rozbiegu zależy od tego, jak długo musisz osiągnąć maksymalną siłę bez utraty kontroli nad formą.
- Ogólnie rzecz biorąc, meloniki stojące na boku mają tendencję do wolniejszego przyspieszania.
- 3 Postaw nogi. Ostatnie kilka kroków przed zagięciem to krok dostarczania. W tym kroku powinieneś starać się utrzymać prędkość bez przyspieszania. Gdy dojdziesz do zagięcia, ważne jest ustawienie stóp.
- Gdy grasz bokiem, Twoje stopy powinny zatrzymać się równolegle do zagięcia. Powinieneś zachować wygodną szerokość między nimi.
- W momencie porodu należy przenieść ciężar z tylnej stopy na przednią stopę. W przypadku melonika praworęcznego tylną stopą jest zwykle prawa stopa.
- Większość Twojego ciężaru podczas podbiegu i lądowania powinna znajdować się w śródstopiu. Zapewni to maksymalną kontrolę nad swoimi ruchami.
- 4 Ustaw swoje ciało. Sposób, w jaki ustawisz swoją postawę podczas porodu, może spowodować lub złamać Inswingera. Jako melonik z boku, w ostatnim kroku przed wypuszczeniem piłki powinieneś obrócić ciało tak, aby lewe ramię było skierowane w stronę odbijającego. Aby wyrównać ramiona z biodrami, ramię, które nie gra w kręgle, powinno znajdować się przed głową.
- Zwykle ramię nie do gry w kręgle jest trzymane pionowo przed wypuszczeniem piłki. Trzymaj piłkę w dłoni do kręgli blisko głowy.
- Obróć przednie ramię wysoko i celuj w swój cel na zewnątrz przedniego ramienia.
- 5 Dostarcz piłkę. W tym momencie chcesz mieć pewność, że wypuścisz piłkę z najwyższego możliwego punktu obserwacyjnego.
- Upewnij się, że ramię dostawcze jest sztywne, a nie zgięte. Chcesz zachować rozluźniony nadgarstek, ale zachować pozycję uchwytu.
- Aby stworzyć ten ruch, użyj obu ramion. Ruch powinien wyglądać jak początek koła wozu.
- Kiedy przenosisz ciężar na przednią stopę, zaangażuj całe ciało. Użyj zgięcia w plecach, aby uzyskać dodatkowy rozpęd.
metoda 3 z 3: Doskonalenie techniki
- jeden Utrzymuj swoją piłkę w doskonałym stanie. Podczas gry w kręgle Inswingera ważne jest, aby mieć dobrą piłkę.
- Zabłyśnij piłką po każdej misce. Użyj swojej śliny lub potu na błyszczącej stronie piłki, a następnie wypoleruj ją na ubraniach. Upewnij się, że na piłce nie dostaniesz innych substancji, takich jak krem przeciwsłoneczny, ponieważ może to zniszczyć skórę.
- Świecenie piłki pomaga jej efektywnie się kołysać, ponieważ gładsza strona pozwala na łatwiejszy przepływ powietrza dookoła niej niż bardziej szorstka strona, a więc tworzy lepszy zamach.
- 2 Baw się długością biegu. Znalezienie najdogodniejszego dla Ciebie biegu może zająć trochę czasu. Poświęć trochę czasu na ćwiczenia i wypróbuj różne techniki. Daj sobie czas na wypracowanie nawyku.
- Poproś o pomoc przyjaciela lub trenera. Na polu, a nawet na swoim podwórku, wyznacz punkt wyjścia do przygotowania do ćwiczeń. Z piłką w dłoni zacznij od tego miejsca.
- Z zamkniętymi oczami biegnij, aż poczujesz, że wypuszczasz piłkę, ale tak naprawdę nie rzucaj piłki. Niech twój przyjaciel zaznaczy, gdzie się zatrzymujesz. Powtórz to około 15 razy, aż zacznie się pojawiać wzór. Policz liczbę kroków potrzebnych do przejścia do punktu, w którym się zatrzymałeś.
- To ćwiczenie pomoże ci określić naturalne dla ciebie rozbieganie.
- 3 Ćwicz sam. Nie potrzebujesz trenera ani zespołu, aby ćwiczyć technikę Inswinger.
- Spróbuj ustawić prosty kołek w ziemi wykonany z gałęzi, aby pokazać, gdzie będzie odbijający.
- Użyj kawałka liny lub taśmy klejącej jako zagięcia, abyś wiedział, kiedy wyrzucić piłkę i mógł prawidłowo ćwiczyć rozbieg.
- 4 Zbuduj swoją ogólną siłę. Jak każdy sport, bycie wykwalifikowanym graczem w krykieta wymaga pewnego poziomu atletyzmu.
- Pracuj nad siłą ramion, wykonując proste podnoszenie ciężarów i pompki co drugi dzień.
- Upewnij się, że utrzymujesz siłę sercowo-naczyniową, biegając na umiarkowanych dystansach. Pomoże to poprawić twoją wytrzymałość.
- Stosowanie wzmacniacza uchwytu dłoni może poprawić przyczepność do piłki.
- Utrzymanie podstawowej sprawności zapewni Ci większą kontrolę nad grą.
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Podczas zamachu w kręgle inaczej chwytam piłkę, więc zmniejsza się prędkość, z jaką rzucam ... Więc, czy powinienem huśtać się kulą, czy nie? Kiedy nauczysz się czegoś nowego w kręgle, twoja prędkość spadnie, ale jeśli będziesz grać w kręgle przez kilka miesięcy, znowu przyspieszysz. Trzymać się tego.
- Pytanie Dlaczego powinienem czasami zmieniać prędkość piłki? NepalskiStickman Ponieważ może oszukać odbijającego. Na przykład, jeśli rzucasz kolejnymi szybkimi dostawami, możesz nagle rzucić wolniejszą piłkę wycelowaną w pnie i wyciągnąć go.
- Pytanie Co to jest hak i jak mogę go zagrać? To jest strzał dla bramkarza. Powinieneś grać to tylną stopą. Kiedy już wybierzesz linkę i zostanie ona wystrzelona, przenieś ciężar na swoją tylną stopę. Kiedy piłka odbije się, wyciągnij ręce i zagraj nią.
- Pytanie Jak zwiększyć prędkość miski? 1.) Zegnij plecy w momencie dostawy. 2.) Zatrzaśnij nadgarstek w momencie dostawy. 3.) Dodaj trochę dodatkowej siły do ramienia, aby szybciej misować.
- Pytanie Jak mogę grać na dysku i na dysku? Kiedy grają? Obserwuj długość piłki i wykonuj uderzenia zgodnie z tym. Jeśli jest to yorker, pełna długość lub full toss ball, możesz grać na drive and cover drive. Nie wykonuj tych strzałów, gdy bramkarz zostanie rzucony, bo inaczej nietoperz zostanie odbity i odpadniesz.
- Pytanie Jak mogę rzucić bouncer? Odbij piłkę bliżej siebie, zależy to również od boiska. Nie próbuj odbijać go od głowy odbijającego, bo jest szeroki.
- Pytanie Jak mogę rzucić outswingera? Ten artykuł może ci pomóc: Jak rzucić piłkę na skrzydłach w krykieta.
- Pytanie Czy możesz wyjaśnić, czym jest szew poprzeczny? Szew poprzeczny pozwala na rzucanie piłką w dokładnym miejscu, które chcesz rzucić bez powodowania jej przecięcia lub kołysania.
- Pytanie Jak mogę grać prosto w szóstkę? Wejdź na długość piłki, wyjdź i spróbuj obrócić ją pełnym rzutem i uderz z mocą.
- Pytanie Kiedy rzucam szybko, odbija się zbyt mocno. Co mam z tym zrobić? Szybka gra w kręgle nie oznacza mocniejszego rzucania, oznacza szybsze rzucanie. Wygląda na to, że rzucasz zbyt mocno.
