Jak być lepszym odbijającym w krykieta

Odbijanie jest jednym z głównych aspektów krykieta. Jeśli chcesz poprawić swoje umiejętności odbijania, skoncentruj się na utrzymaniu dobrej postawy i zastosowaniu odpowiedniej techniki zamachu. Im więcej ćwiczysz, tym łatwiej będzie konsekwentnie używać właściwych technik i będziesz coraz bardziej uderzać piłkę.

Kawaler w raju na żywo na Reddicie

Kroki

metoda jeden z 3: Przyjmowanie dobrej pozycji

1. jeden Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i lekko ugnij kolana. Wygodna i skuteczna postawa znacznie poprawi twoje odbijanie. Jeśli twoja prawa ręka jest najsilniejsza, obróć ciało tak, aby lewa strona była zwrócona w stronę melonika. Jeśli twoja lewa ręka jest bardziej dominująca, skieruj prawą stronę w stronę melonika. Rozstaw stopy na szerokość barków i lekko ugnij kolana. To da ci mocną podstawę do odbijania.
   • Jeśli po odbiciu piłki ciężko Ci zacząć biegać, spróbuj obciążyć bardziej palcami stopy.
   • Poeksperymentuj z różnymi pozycjami stóp, aby zobaczyć, która będzie dla Ciebie najlepsza. Jest to podstawowa postawa, ale większość odbijaczy nieznacznie ją modyfikuje, aby pasowała do ich indywidualnego stylu.
   • Trzymaj głowę do góry i patrz na melonik, abyś był gotowy na przyjęcie miski.
2. 2 Chwyć mocno kij silną ręką najbliżej ostrza. Połóż obie ręce na rękojeści pałki i połóż dłonie na środku chwytu. To da ci największą kontrolę nad nietoperzem. Umieść swoją dominującą rękę pod słabszą ręką. Dopasuj uchwyt, tak aby wewnętrzną stroną kciuka i palca wskazującego uformował kształt „V”.
   • Jeśli masz trudności z wymachiwaniem kijem, zbliż ręce do siebie.
   • Jeśli potrzebujesz większej kontroli, spróbuj lekko przesunąć ręce w dół uchwytu. Eksperymentuj, aż znajdziesz wygodną dla siebie pozycję.
3. 3 Ustaw kij tak, aby znalazł się w jednej linii ze środkową furtką. Umieść kij przed środkową furtką i użyj go, aby narysować równoległą linię do siebie na murawie. Wróć do swojej postawy i umieść dolny róg pałki na linii, którą narysowałeś, kierując pałkę w stronę melonika. Ta pozycja nazywa się strażnikiem i pomoże ci w obronie furtek.
   • Jeśli ćwiczysz mrugnięcie w pomieszczeniu, użyj kawałka kredy lub taśmy, aby zaznaczyć środkową linię.
4. 4 Zachowaj spokój, czekając na piłkę. Im mniej się denerwujesz, tym łatwiej będzie skupić się na piłce. Oddychaj głęboko i skieruj swoją uwagę na melonik. Jeśli często martwisz się, że nie trafisz w piłkę, spróbuj wyobrazić sobie, jak wykonujesz udane uderzenie.
   • Staraj się nie myśleć o przeszłych doświadczeniach z mrugnięcia; zamiast tego skieruj swoją uwagę na chwilę obecną.
   Reklama

metoda 2 z 3: Poprawa Swing

1. jeden Podnieś swój kij na wysokość ramion, podczas gdy melonik rzuca piłką. Dzięki temu będziesz miał wystarczająco dużo czasu na zamachnięcie kijem w dowolnym kierunku, aby piłka była silnie uderzona. Kiedy zobaczysz, że melonik rozpoczyna swój bieg lub ruch w kręgle, unieś kij do góry i do tyłu, tak aby znalazł się nieco poniżej ramion. Trzymaj zgięte ramiona i przednie ramię skierowane w stronę melonika.
   • Staraj się nie podnosić nietoperza nad głowę, ponieważ utrudni to manewrowanie.
2. 2 Miej oczy skupione na piłce. Jeśli zauważysz, że często nie trafiasz w piłkę, obserwowanie piłki pomoże ci połączyć kij z piłką. Skoncentruj się na piłce, która opuszcza rękę melonika i zbliża się do Ciebie. Pozwoli ci to ustawić kij tak, aby uderzył piłkę. Jeśli wygląda na to, że piłka odbije się szeroko od bramek, wykonaj krok do tyłu lub do przodu, aby zrobić sobie miejsce na uderzenie piłki. O wiele łatwiej jest uderzyć piłkę, jeśli masz miejsce na wyciągnięcie rąk.
   • Staraj się patrzeć na piłkę, zamiast patrzeć na nietoperza. Twój nietoperz w naturalny sposób podąży za Twoim wzrokiem.
3. 3 Zamachnij kijem do krykieta prosto w dół i uderz piłkę. Staraj się trzymać dolną część nietoperza skierowaną w stronę ziemi, chyba że uderzasz piłkę, która jest szeroka od bramek. Jeśli jesteś przyzwyczajony do gry w baseball, początkowo może to być trudne, ponieważ pozycja zamachu jest zupełnie inna. Postaraj się utrzymać tę nową pozycję, ponieważ zwiększy to siłę i celność twoich strzałów.
   • W miarę możliwości staraj się uderzać piłkę w środek pałki. To da mu największą moc.
4. 4 Wykonaj zamach, aby uderzyć piłkę dalej. Gdy pałka dotknie piłki, kontynuuj zamach kijem. Trzymaj nietoperza na tej samej trajektorii, aby ruch był płynny. Jest to najbardziej przydatne, gdy uderzasz duże uderzenia, ponieważ zapewnia większy dystans i zmniejsza ryzyko złapania piłki lub szybkiego rzucenia w bramkę.
   • Podczas wykonywania czynności trzymaj obie ręce na uchwycie.
   • Utwórz łuk za pomocą zamachu, przybliżając kij do lewego ramienia, jeśli jesteś praworęczny, lub do prawego ramienia, jeśli jesteś leworęczny.
   • Kontynuuj, nawet jeśli nie trafisz w piłkę. Pomoże ci to uczynić ten ruch nawykiem.
   Reklama

metoda 3 z 3: Ćwiczenie pałkowania

1. jeden Poćwicz ruch wahadłowy przed lustrem. Zobaczenie swojej techniki w lustrze pomoże ci przeanalizować twoje ruchy i pokaże ci, gdzie musisz dostosować swój zamach. Udawaj, że piłka zbliża się do Ciebie i wykonaj pełny zamach. Obserwuj, jak porusza się twój nietoperz. Jeśli zauważysz jakąś słabą technikę, dostosuj swoje ciało lub nietoperz i spróbuj ponownie. Ćwicz dalej, aż osiągniesz sukces, a następnie wypróbuj swoje nowe umiejętności na boisku do krykieta.
   • Upewnij się, że stoisz co najmniej dwie długości nietoperza od lustra, aby przypadkowo go nie uderzyć.
   • Najlepiej sprawdzi się pełnowymiarowe lustro, które pozwoli Ci zobaczyć całą postawę ciała.
2. 2 Odbij piłkę tenisową przed sobą, abyś mógł sam ćwiczyć. Jeśli chcesz poćwiczyć swoje umiejętności, ale nie masz nikogo, kto mógłby z tobą grać, to ćwiczenie jest idealne. Upuść piłkę tenisową przed siebie i uderz ją, gdy odbije. To wiertło działa najlepiej na betonie, ponieważ piłka odbije się wyżej. Skoncentruj się na doskonaleniu swojej techniki za każdym razem, gdy uderzasz piłkę. Spróbuj użyć prawidłowej postawy, chwytu i pozycji nietoperza.
   • Jeśli okaże się, że nie masz wystarczająco dużo czasu, aby ustawić się w odpowiedniej pozycji i uderzyć piłkę, rzuć piłkę mocniej, tak aby odbiła się wyżej. Alternatywnie spróbuj uderzyć piłkę po drugim odbiciu zamiast pierwszego.
3. 3 Zamknij oczy i wyobraź sobie, jak uderzasz piłkę właściwą techniką. Wizualizacja ruchu pomaga budować ścieżki mentalne w mózgu, które pomagają wykonywać ruch w prawdziwym życiu. Wyobraź sobie, że stoisz we właściwej pozycji, a następnie wizualizuj zbliżającą się do ciebie piłkę. Wyobraź sobie, że podnosisz kij, a następnie skutecznie uderzasz piłkę. Spróbuj zwizualizować proces w zwolnionym tempie, abyś mógł zanotować każdy mały krok.
   • Wizualizacja jest najłatwiejsza do osiągnięcia w środowiskach wolnych od rozpraszaczy.
   Reklama

Właściwa przyczepność i postawa oraz sposoby zachowania spokoju podczas odbijania

Pytania i odpowiedzi społeczności

• Pytanie Jak mogę zagrać balem z większą mocą prosto w dół, tak aby dotarł do granicy. NepalskiStickman Musisz tylko zmierzyć czas piłką i użyć większej mocy, aby była wystarczająca, aby piłka dotarła do granicy. Musisz ustawić piłkę trochę w lewo lub w prawo, aby nie uderzyła w pnie po drugiej stronie lub melonik ją złapie.
• Pytanie Jak grać power shoty w krykieta? Zadbaj o formę dzięki ćwiczeniom fizycznym. Użyj wygodnego kija. Uderz piłkę siłą swojego ciała. Przed rozpoczęciem gry w krykieta nie trać energii.
• Pytanie Jak sobie radzisz ze strachem podczas walki z melonikami? Obserwuj rękę melonika tempa, gdy wypuszcza piłkę z ręki. Dzięki temu można było ocenić długość piłki. Nie myśl o tej osobie jako o przerażająco szybkim meloniku; myśl o nim jako o swoim zespole.
• Pytanie Kiedy gram, nie mogę uzyskać dokładnego wyczucia czasu lub odegrać szybkiej dostawy blisko ciała i nie jestem w stanie trafić między szczelinami. Jak mogę poprawić te umiejętności, aby grać w krykieta? Bądź cierpliwy. Obserwuj piłkę. Jeśli zdobędziesz szybką piłkę, bądź przygotowany i skup się na piłce. Ćwicz obronę, jazdę, cięcie giermkiem, strzał ciągnący i tak dalej. Najpierw naucz się obrony i jazdy. Ćwicz regularnie. Ochrona kikuta za pomocą nietoperza przybliży go do twoich stóp.
• Pytanie Co mogę zrobić, jeśli nie mogę trafić szybkiej piłki? Możesz po prostu bronić się jak ściana Rahul Dravid lub po prostu zejść z drogi fastball. Musisz wyczyścić linię kikutów, ale musisz się po prostu bronić, to sprawi, że melonik będzie sfrustrowany.
• Pytanie Ciągle odczuwam okropne bóle ramienia, kiedy rzucam szybko. Co powinienem zrobić? Wróć do punktu wyjścia; powoli wypuść piłkę, a następnie z czasem zwiększaj prędkość. Wykonaj podstawowe ćwiczenia wzmacniające ramiona, aby wzmocnić mięśnie. Jeśli ból nie ustąpi, skontaktuj się z lekarzem; możesz mieć uraz, który wymaga leczenia.
• Pytanie Jak wybrać drużynę krykieta IPL? Jeśli jesteś z Indii, najprawdopodobniej wybrałbyś swój lokalny zespół. Jeśli jesteś spoza Indii, najlepszą opcją jest śledzenie drużyny swojego ulubionego gracza.
• Pytanie Jak mogę strzelać duże przebiegi w krykieta? Uważnie obserwując piłkę, w jaki sposób jest rzucana i gdzie ląduje, i odbieraj właściwe strzały dla każdej piłki. Nie próbuj zawsze trafiać szóstki. Najprawdopodobniej istnieje ryzyko, że zostaniesz złapany.
• Pytanie Mam 22 lata; czy jest za późno, aby grać w krykieta i zostać dobrym odbijającym? Nie, wciąż jesteś wystarczająco młody, aby grać w krykieta. Po prostu staraj się mocno i dużo ćwicz; możesz zdać sobie sprawę, że masz duży talent.
• Pytanie Czy młody dorosły może zostać dobrym graczem w krykieta? Tak, ponieważ są młodzi i mogą dużo ćwiczyć, co jest wymagane od dobrego gracza krykieta.