Jazda z odpowiednio wyregulowanym fotelem zapewni Ci wygodę i bezpieczeństwo. Siedzenie można regulować na różne sposoby, na przykład przesuwać je do lub od kierownicy, zmieniać nachylenie oparcia oraz przesuwać zagłówek w górę iw dół. Po wyregulowaniu siedzenia dla wygody i bezpieczeństwa upewnij się, że siedzisz na nim prawidłowo. Pamiętaj, aby zawsze zapinać pasy!
Kroki
metoda jeden z 2: Korzystanie z elementów sterujących w fotelu
- jeden Przesuń siedzenie, aż kolana będą lekko ugięte podczas naciskania gazu. Przesuń siedzenie do przodu, jeśli nogi są całkowicie wyprostowane po naciśnięciu pedału gazu. Odsuń siedzenie, jeśli nogi są zbyt ugięte. Lekko ugięte kolana podczas jazdy zapobiegają bólom kolan.
- 2 Usiądź tak, aby między tylną częścią kolana a siedzeniem była przerwa szeroka na 2 palce. Umieść 2 palce między krawędzią siedzenia a tyłem kolana. Jeśli nie możesz zmieścić obu palców w szczelinie, przesuń siedzenie do tyłu, aż będziesz w stanie.
- 3 Podnieś siedzenie do góry, aż biodra zrównają się z kolanami. Podnieś siedzenie wyżej, jeśli nie widzisz dobrze przez przednią szybę lub okna. Nie jedź z biodrami niżej niż kolana.
- Jeśli Twój samochód nie ma elementu sterującego do regulacji wysokości siedzenia, usiądź na poduszce, aby utrzymać biodra na wysokości kolan. Upewnij się, że nie jesteś za bardzo podniesiony lub będziesz musiał schylić się, aby spojrzeć przez przednią szybę lub okna.
- 4 Ustaw oparcie tak, aby było odchylone pod kątem około 100 stopni. Siedzenie w pozycji półleżącej pod tym kątem zmniejszy nacisk na dolną część pleców, dzięki czemu poczujesz się bardziej komfortowo. Jeśli podczas obracania kierownicy Twoje ramiona unoszą się nad oparciem, oznacza to, że siedzenie jest zbyt mocno odchylone. Podnieś oparcie bardziej, jeśli jesteś pochylony do przodu podczas jazdy. Gdy oparcie jest we właściwej pozycji, powinieneś mieć swobodny dostęp do koła, a łokcie lekko ugięte.
- 5 Przesuń zagłówek tak, aby tył głowy znajdował się pośrodku. Jeśli siedzisz na swoim miejscu z głową nad zagłówkiem, przesuń zagłówek do góry. Jeśli tył głowy jest odsłonięty poniżej zagłówka, przesuń zagłówek w dół. Idealnie, czubek głowy powinien znajdować się na poziomie szczytu zagłówka.
- 6 Dopasuj podparcie lędźwiowe tak, aby pasowało do krzywizny dolnej części pleców. Podparcie lędźwiowe to podniesiona część dolnej części oparcia. Najpierw wyreguluj wysokość podparcia lędźwiowego tak, aby dolna krawędź znajdowała się na poziomie talii. Następnie dostosuj głębokość podparcia, aby całkowicie wypełniało krzywiznę dolnej części pleców.
- Jeśli Twoje siedzenie nie ma podparcia lędźwiowego, zwiń ręcznik i włóż go w łuk pleców podczas jazdy.
- Możesz również dokupić dołączane piankowe podparcie, które zastąpi podparcie lędźwiowe, jeśli Twój fotel go nie posiada.
Ibrahim Onerli |
Instruktor nauki jazdy Ibrahim Onerli jest partnerem i menadżerem Revolution Driving School, nowojorskiej szkoły nauki jazdy, której misją jest uczynienie świata lepszym miejscem poprzez nauczanie bezpiecznej jazdy. Ibrahim szkoli i zarządza zespołem ponad 8 instruktorów nauki jazdy i specjalizuje się w jeździe defensywnej oraz jeździe z drążkiem zmiany biegów. Ibrahim Onerli |
Instruktor jazdySpróbuj nacisnąć pedał hamulca, aby upewnić się, że jest wygodny. Wciśnij hamulec do końca i zwróć uwagę, czy pięta się unosi. Jeśli tak, twoje miejsce musi być bliżej. Ustaw również kierownicę tak, aby od klatki piersiowej do kierownicy było około 10 cali.
Reklama
metoda 2 z 2: Właściwe siedzenie na swoim miejscu
- jeden Usiądź z całym ciałem na swoim miejscu. Twoje plecy powinny być dociśnięte do oparcia, a pupa powinna znajdować się jak najdalej z tyłu siedzenia. Unikaj jazdy z ciałem spalonym do przodu; jeśli nie możesz dosięgnąć pedałów lub kierownicy, wyreguluj siedzenie, a nie ciało.
- 2 Trzymaj kierownicę w pozycji „9 i 3”. Wyobraź sobie, że kierownica jest tarczą zegara. Połóż lewą rękę tam, gdzie na zegarze byłaby godzina 9. Umieść prawą dłoń w miejscu, w którym na zegarze byłaby godzina trzecia. Utrzymanie tej przyczepności zapewnia największą kontrolę nad kołem.
- Zawsze jedź z obiema rękami na kierownicy. Jazda jedną ręką skręca kręgosłup, co może prowadzić do bólu pleców.
- 3 Lewą stopę trzymaj na podnóżku, gdy go nie używasz. Jeśli prowadzisz samochód ręczny, poruszaj lewą stopą tylko wtedy, gdy używasz sprzęgła. Jeśli prowadzisz automat, nigdy nie należy odrywać lewej stopy od podnóżka. Trzymanie lewej stopy płasko na podnóżku pomoże podeprzeć plecy i miednicę podczas jazdy.
- 4 Zapnij pas bezpieczeństwa, aby przebiegał przez miednicę. Nie zakładaj paska, który rozciąga się na kolanach, na brzuchu. W razie wypadku chcesz, aby pasek zaczepił się o kość miednicy, a nie o brzuch. Reklama
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Mój mąż uważa, że położenie mojej torebki na podłodze po stronie kierowcy podczas jazdy jest bezpieczne. Czy to naprawdę jest bezpieczne? Nie, to nie jest bezpieczne. Na podłodze po stronie kierowcy nie powinno znajdować się nic, co mogłoby dotykać pedałów lub przeszkadzać w ruchu stopy.
- Pytanie Jak daleko powinna znajdować się czubek głowy od dachu samochodu? Czy może być za blisko? Z reguły jedna pięść między głową a dachem. Ogólnie rzecz biorąc, powinieneś być w stanie zobaczyć wszystkie przyrządy na desce rozdzielczej, a także drogę przed samochodem.
- Pytanie Czy powinienem trzymać stopę na sprzęgle podczas zmiany biegów w pojeździe ręcznym? Tak oczywiście; to jedyny sposób, aby zmienić bieg.
- Pytanie Jak daleko powinny znajdować się moje kolana od deski rozdzielczej? Skoncentruj się bardziej na nogach i ich ustawieniu. Pomiędzy kolanami a deską rozdzielczą prawdopodobnie będzie wolna przestrzeń wielkości pięści.
- Pytanie Gdzie powinny być ustawione moje stopy? W samochodzie automatycznym prawa stopa powinna znajdować się na pedale hamulca lub gazu, a lewa nie przeszkadzać. W pojeździe ręcznym lewa stopa powinna znajdować się na sprzęgle.
- Pytanie Jak zmienić pozycję siedzenia po stronie kierowcy? Większość nowoczesnych samochodów oferuje pozycję na wysokości nóg, bioder i kolan, pozycję z tyłu, a czasem w odcinku lędźwiowym. W zależności od pojazdu mogą to być elektroniczne lub ręczne. Zwykle dźwignia znajduje się z boku lub pod siedzeniem.
- Pytanie Jak daleko powinna znajdować się kierownica od mojego ciała? Między środkiem koła a mostkiem powinno być co najmniej 10 cali (ze względów bezpieczeństwa poduszki powietrznej).
- Pytanie Jak daleko do tyłu powinienem siedzieć w czasie jazdy? Siedzenie powinno znajdować się jak najdalej do tyłu, ale umożliwiać również lekko ugięte kolana podczas obsługi pedałów. Kolana powinny być tylko lekko ugięte, ale powinny być wygodne w pedałach. Poprawia to bezpieczeństwo nóg w przypadku zderzenia.
- Pytanie Jak ustawić siedzenia w odpowiedniej pozycji podczas jazdy? Pociągnij i wyreguluj. Przesuwanie siedzenia podczas jazdy może spowodować nagłe szarpnięcia, a zatrzymanie się i wyregulowanie zajmie tylko minutę lub dwie.
- Z mojego doświadczenia wynika, że prawie wszystkie pojazdy zmuszają biodra do kolan. Ile jest pojazdów, które umożliwiają regulację siedzenia tak, aby biodra nie znajdowały się poniżej kolan? Odpowiedź
Reklama
Wideo . Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą zostać udostępnione YouTube.
Wspieraj misję edukacyjną wikiHow
Każdego dnia w wikiHow ciężko pracujemy, aby zapewnić Ci dostęp do instrukcji i informacji, które pomogą Ci żyć lepiej, niezależnie od tego, czy są one bezpieczniejsze, zdrowsze, czy poprawiają samopoczucie. W obliczu obecnych kryzysów zdrowotnych i ekonomicznych, kiedy świat drastycznie się zmienia, a my wszyscy uczymy się i dostosowujemy do zmian w życiu codziennym, ludzie potrzebują wikiHow bardziej niż kiedykolwiek. Twoje wsparcie pomaga wikiHow w tworzeniu bardziej szczegółowych, ilustrowanych artykułów i filmów oraz udostępnianiu naszej zaufanej marki treści instruktażowych milionom ludzi na całym świecie. Prosimy o rozważenie wniesienia wkładu do wikiHow już dziś.
ping-ponga lub tenisa stołowego
