Jak wygrać walkę na pięści

Tak samo ważne jak unikanie walki fizycznej, czasami jest to nieuniknione. Są ludzie, którzy odmawiają rozwiązywania konfliktów za pomocą komunikacji werbalnej. Jeśli jednak nie wiesz, co robisz, możesz zranić siebie bardziej niż przeciwnika. Niezależnie od tego, czy odpierasz łobuza, bronisz przyjaciela, czy chronisz się przed przestępcą, przestrzegaj tych prostych zasad, aby wygrać walkę na pięści.

Kroki

Część jeden z 3: Walka z techniką

1. jeden Przyjmij solidne, dobrze wyważone postawa bojowa. Twoja niedominująca stopa powinna znajdować się z przodu. Podnieś ręce na wysokość szyi i odchyl swoje ciało od agresora. To kontroluje odległość między tobą a przeciwnikiem i obejmuje twoją głowę i najważniejsze narządy.
   • Chroń twarz dłońmi, miej zamknięte usta i opuszczoną brodę. Chroni to delikatniejsze kości twarzy, takie jak nos.
   • Rozstaw nogi i lekko ugnij kolana. To da ci większą równowagę. Nie chcesz, żeby twój napastnik mógł cię przewrócić.
   • Nie stój płasko. Upewnij się, że możesz łatwo poruszać się w dowolnym kierunku, ale unikaj cofania się, gdy tylko jest to możliwe.
2. 2 Robić właściwe pięści to nie spowoduje złamania nadgarstków ani palców. Zaciśnij mocno cztery palce w dłoni, trzymając kciuk luźny z boku dłoni. Paznokcie powinny częściowo zniknąć, a stawy palców powinny być schowane. Następnie złóż kciuk na pierwszym i drugim stawie.
   • Trzymaj mocno palce i kciuki.
   • Trzymaj nadgarstek mocno i prosto. Nie zginaj go w dół, w górę, do środka ani na zewnątrz.
3. 3 Uderz, prowadząc kostkami palców wskazującego i środkowego. To są dwa najsilniejsze kłykcie twojej dłoni. Ściśnij pięści tuż przed każdym uderzeniem i trzymaj nadgarstek pewnie, prosto i stabilnie.
   • Twój nadgarstek powinien być obrócony tak, aby kciuk i dłoń były skierowane w stronę ziemi.
   • Rozluźnij pięść po chwili uderzenia i między uderzeniami, aby zachować mięśnie. Jeśli twój mały palec się poluzuje, twoja pięść jest zbyt rozluźniona.
   • Prawdopodobnie będziesz w stanie uderzyć mocniej swoją dominującą ręką, ale nie zapomnij użyć swojej niedominującej ręki, kiedy możesz, aby przeciwnikowi trudniej było przewidzieć Twoje ruchy.
4. 4 Zmniejsz obrażenia od uderzeń w twarz i ciało, poruszając się. W przypadku uderzeń w twarz trzymaj usta zamknięte, zaciśnij mięśnie szyi i szczęki oraz pochyl głowę na bok. Najlepiej, jeśli przeciwnik uderzy w Twoje twarde czoło, jeśli nie będzie chybił Twojej twarzy. Aby wykonać uderzenie w ciało, napnij mięśnie brzucha i spróbuj skręcić tak, aby uderzenie uderzało cię w boki, a nie w brzuch lub inne główne narządy.
   • Bez względu na to, jak naturalnym jesteś wojownikiem, twój przeciwnik prawdopodobnie będzie w stanie zadać kilka ciosów.
   • Nie pozwól, by rozpraszał cię szok, strach lub złość, gdy jesteś uderzony.
5. 5 Trzymaj ręce wysoko i obserwuj przeciwnika. Opuszczając ręce, wystawiasz twarz przeciwnikowi. Jest to bardziej prawdopodobne, gdy zaczynasz się męczyć lub gdy rozpraszasz się, koncentrując się tylko na ataku. Zawsze miej czujność, luźno, ale nie mocno.
   • Obserwując klatkę piersiową lub podbródek przeciwnika, możesz czasami zobaczyć, jak jego ramiona się poruszają, zanim zadają cios.
   • Nie zapomnij zbliżyć łokci do ciała, aby chronić nerki.
   Reklama

Część 2 z 3: Strategowanie podczas walki

1. jeden Chrząkaj i głośno wydech podczas walki, jeśli przychodzi to naturalnie. Choć brzmi to dziwnie, badania pokazują, że chrząknięcie może zwiększyć ilość energii, jaką organizm może wytworzyć w krótkich seriach. Skuteczna walka wymaga wysiłku i koncentracji. Próba zachowania ciszy w tym samym czasie będzie cię rozpraszać.
   • Te odgłosy służą również do zastraszenia lub odwrócenia uwagi przeciwnika.
   • Jeśli potrzebujesz interwencji z zewnątrz, większy hałas może zwrócić uwagę potencjalnie pomocnych osób postronnych.
2. 2 Kontroluj odległość między tobą a przeciwnikiem. Jeśli twój przeciwnik jest silniejszy, wyższy i bardziej agresywny, chcesz zwiększyć dystans między wami, aby zanegować zalety ich zasięgu. Jeśli jednak są wolniejsze lub krótsze, zbliżenie się oznacza, że ​​łatwiej je zmęczyć.
   • Im bardziej utalentowany jest twój przeciwnik, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że będziesz chciał z nim walczyć z bliska. Trzymaj się na palcach, aby unikać ich.
   • Im lepsza praca nóg, tym więcej możesz zrekompensować własne słabości i wykorzystać przeciwnika. Jeśli twój napastnik nie wie, w jakim kierunku będziesz podążać, będzie mu trudniej uderzyć cię pięścią lub powalić na ziemię.
3. 3 Celuj w słabe punkty, takie jak szczęka i podbródek. Miękkie plamy, takie jak nos, twarz, nerki, brzuch i skronie, są również świetnymi miejscami do zadawania ciosów w celu tymczasowego obezwładnienia przeciwnika. Uderzenia w gardło są bardzo skuteczne, ale powinny być stosowane tylko w sytuacjach życia lub śmierci, ponieważ mogą spowodować upadek czyjejś tchawicy.
   • Po uniknięciu ciosu ludzie często na ułamek sekundy obniżają gardę, na której możesz wykorzystać.
   • Jeśli twój przeciwnik pozostawia swój żołądek bez ochrony, uderz lekko w górę, aby uderzyć w splot słoneczny, co może go znokautować.
4. 4 Wstań szybko, jeśli upadniesz na ziemię. Aby to zrobić, trzymaj napastnika z dala od siebie, uderzając nogami w jego kostki i kolana, a następnie wyskakuj prosto, podnosząc się rękami. Jeśli jesteś na podłodze, twoja mobilność jest poważnie upośledzona i będziesz miał trudności z obroną, chyba że jesteś ekspertem w chwytaniu. Ataki twojego przeciwnika będą również silniejsze, gdy przyjdą z góry.
   • Zachowaj szczególną ostrożność, aby chronić swoją głowę, jeśli zostaniesz sprowadzony na podłogę.
   • Nie opuszczaj czujności podczas wstawania, ponieważ nadal będziesz szczególnie bezbronny.
   • Kiedy jesteś na ziemi, jesteś w większym niebezpieczeństwie nie tylko ze strony przeciwnika, ale także każdego z otaczających go sojuszników.
5. 5 W razie potrzeby uzupełnij stemple „brudnymi” ruchami. W zależności od powagi sytuacji nie wahaj się przed podjęciem wszelkich niezbędnych środków. Kopnięcia w pachwinę, wyłupywanie oczu, szarpanie za włosy lub uszy oraz łokcie w twarz mogą dać ci szansę ucieczki w bezpieczniejsze miejsce. Jednak takie ruchy mogą poważnie zranić przeciwnika. Bądź absolutnie pewien, że walka „na brudno” jest właściwym użyciem siły.
   • Kopnięcia w głowę mogą być śmiertelne.
   • Jeśli ktoś cię dusi, spróbuj zgiąć i złamać mu palce, aby się uwolnić.
   Reklama

Część 3 z 3: Zapobieganie niebezpiecznym konfliktom

1. jeden Utrzymuj świadomość swojego otoczenia w każdym momencie. Dowiedz się, kto zachowuje się nienormalnie, na przykład osoby wielokrotnie naruszające przestrzeń osobistą innych, ponieważ mogą być potencjalnymi napastnikami. Zapamiętaj wszystkie sposoby szybkiego opuszczenia obszaru na wypadek nagłej eskalacji sytuacji. Utrzymuj aktywność na peryferiach, poruszając oczami, co pomoże ci przewidzieć przeszkody z wyprzedzeniem.
   • Twoje peryferia to zewnętrzna granica twojej wizji, którą pośrednio widzisz, patrząc na rzeczy.
   • Ćwiczenie tych zachowań pomoże ci dostrzec przemoc, zanim się wydarzy, i da ci czas na przygotowanie reakcji, jeśli będziesz jej potrzebować.
2. 2 Uważaj na agresywną mowę ciała ze strony potencjalnych agresorów. Oznaki mogą obejmować rozszerzenie nozdrzy, nadmierne przeklinanie, wysunięcie szczęki, rozszerzone źrenice lub wybielającą twarz. Kiedy adrenalina zacznie pompować przez potencjalnych napastników, ich zachowanie staje się trudniejsze do przewidzenia. Przygotuj się do obrony bez względu na to, co wydają się robić.
3. 3 Spróbuj rozładować sytuacje pasywnym dialogiem. Porozmawiaj ze swoim potencjalnym napastnikiem i spróbuj zmusić go do ustąpienia lub przekonania się o wartości zawarcia rozejmu. Jeśli masz dar gadania, tutaj możesz go użyć. Zachowaj czujność podczas negocjacji.
   • Powiedz na przykład: „Nie chcę, żeby któreś z nas zostało skrzywdzone. Czy możemy spróbować po prostu to przedyskutować? ”
   • Możesz też spróbować powiedzieć: „W czym problem? Czy jest jakiś sposób, w jaki mogę pomóc? ”
   • Unikaj mówienia takich rzeczy jak „Uspokój się kolego” i „Spokojnie”, które mogą zwiększyć napięcie.
4. 4 Wyjedź przy najbliższej okazji. Głównym celem walki powinna być ochrona siebie, a nie krzywdzenie drugiej osoby. Jeśli uważasz, że grozi Ci poważne niebezpieczeństwo, spróbuj wyjść bez wywoływania niepokoju drugiej osoby. Niezależnie od tego, czy faktycznie skończysz w fizycznej sprzeczce, twój przeciwnik nie będzie już mógł zranić cię, gdy odejdziesz.
   • Jest kilka razy, kiedy walka zapobiegnie przyszłym problemom, ale ogólnie wygrywasz 100% walk, które rozbrajasz lub całkowicie unikasz.
   • Poznaj swoje ograniczenia. Udanie się do szpitala ze złamanym nosem może nie być warte „uznania”, które otrzymujesz za pozostanie w przegranej bitwie.
   Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

• Pytanie Jak mogę uniknąć zranienia rąk podczas rzucania ciosów?Adrian Tandez
  Trener Samoobrony Adrian Tandez jest założycielem i głównym instruktorem Akademii Tandez, znanego na całym świecie centrum szkoleniowego samoobrony w Mountain View w Kalifornii. Trenowany pod okiem mistrza sztuk walki Dana Inosanto, Adrian jest certyfikowanym instruktorem w Jeet Kune Do Bruce'a Lee, Filipińskich Sztuk Walki i Silacie. Adrian ma ponad 25-letnie doświadczenie w treningu samoobrony.Adrian TandezOdpowiedź eksperta trenera samoobrony Wykonywanie właściwej pięści to najlepszy sposób na zapewnienie bezpieczeństwa rąk! Zwinąć palce w dłoń, umieścić kciuk na zewnątrz palców i uderzyć kostkami wskazującego i środkowego palca. Zminimalizuje to ryzyko złamania lub zranienia palców lub zranienia dłoni.
• Pytanie Jak mam uważać na swoje stopy podczas walki? Bardzo mocno zraniłem się w palec, kiedy dzisiaj kopnąłem faceta. Wsuń palce podczas kopania okrężnego i używaj goleni, a nie stopy. Jeśli wykonujesz szybkie kopnięcie z przodu, użyj pięty lub śródstopia. Celuj także w pływające żebra (nad brzuchem) i głowę, jeśli możesz. Nigdy nie używaj palców u nóg do kopania.
• Pytanie Jakie są dobre punkty nacisku, które należy uderzyć? Jeśli nie jesteś mistrzem Kung-fu, nie używaj punktów nacisku - są zbyt skomplikowane. Zamiast tego celuj w najważniejsze narządy: płuca, tchawicę, nerki itp. Jeśli masz mocne uderzenie, możesz zadać bardzo mocne uderzenie w żebra, co spowoduje ich pęknięcie i krwawienie wewnętrzne. Ale bądź ostrożny - to uderzenie może zabić twojego przeciwnika. Ale zakończy walkę, jeśli zostanie wykonana prawidłowo.
• Pytanie Co powinienem zrobić, jeśli noszę okulary? Zdejmij okulary i odłóż je w bezpieczne miejsce. Nawet jeśli jesteś bardzo krótkowzroczny, nadal powinieneś być w stanie zobaczyć kształty pięści przeciwnika zbliżających się do ciebie. Staraj się jednak trzymać pięści przy twarzy, aby jej strzec.
• Pytanie Czy można bezpiecznie chwycić osobę za nogę i sprawić, by upadła na ziemię? Jeśli ich kopnięcie jest wyższe niż twój brzuch, możesz je złapać i pociągnąć do góry, w przeciwnym razie nie próbuj.
• Pytanie Jak mogę postawić przeciwnika na ziemi? Poczekaj, aż wykona kopnięcie ciałem lub głową, a następnie przytrzymaj jego nogę i przesuń stopą drugą nogę.
• Pytanie Co mogę zrobić, jeśli przeciwnik złapie mnie za koszulę? Uderz grzbiet ich dłoni knykciami. Jeśli trafisz w odpowiedni sposób, możesz złamać małe kości w ich dłoni, co zmusi ich do puszczenia. Daje ci to również dodatkową sekundę na uderzenie.
• Pytanie Czy powinienem zaczekać, aż druga osoba uderzy pierwsza? Tak, ponieważ jeśli rzucą pierwszy cios, a ty będziesz walczył, jest bardziej prawdopodobne, że wpadną w kłopoty, ponieważ tylko się broniłeś.
• Pytanie Co to jest dobre ćwiczenie siłowe? Generalnie najlepiej jest pracować na całym ciele. Upewnij się, że wykonujesz obie ręce i nogi; wiele osób skupia się tylko na ćwiczeniach górnej części ciała, co oznacza, że ​​nie potrafią dobrze kopać.
• Pytanie Jak mam przyjąć cios, jeśli jestem słaby i chudy? Najlepsze, co możesz zrobić, to dużo się ruszać. Podczas walki jest szansa, że ​​twoja adrenilina odpadnie od ściany, więc nie będzie tak źle, jak cios pozbawiony czujności. Jednak nie ma magii, która sprawi, że potraktujesz to jak mistrz. Najlepiej w ogóle nie wdawać się w bójkę i używać swojego sprytu.