Zapalenie łokcia może utrudniać codzienne życie, ale istnieje wiele możliwości jego leczenia. Odpoczynek i uniesienie ręki oraz oblodzenie łokcia to najlepsze sposoby na zmniejszenie obrzęku. Pomocne mogą być również leki przeciwbólowe o działaniu przeciwzapalnym. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli stan zapalny utrzymuje się dłużej niż kilka dni lub pogarsza się z dnia na dzień. Mogą zdiagnozować przyczynę obrzęku i zalecić bardziej intensywne leczenie, aby jak najszybciej wyzdrowieć.
Oglądaj Wielkie małe kłamstwa online bezpłatnie
Kroki
Część jeden z 2: Łagodzenie obrzęku
- jeden Podnieś ramię, aby zmniejszyć obrzęk. Staraj się utrzymywać rękę uniesioną przez cały dzień. Siedząc przy biurku lub stole, oprzyj ramię na poduszce, szczególnie jeśli będziesz tam przez dłuższy czas. Powinieneś również podeprzeć go, gdy się relaksujesz, aby zminimalizować obrzęk.
- Idealnie, łokieć powinien być podniesiony powyżej poziomu serca.
- 2 Zamrozić łokieć 3-4 razy dziennie. Owiń kostkę lodu w szmatkę i przyłóż ją do łokcia. Przytrzymaj go na miejscu przez 15-20 minut, aby zmniejszyć obrzęk. Zrób to 3-4 razy w ciągu dnia, aż obrzęk ustąpi.
- Zimno z kostki lodu może uszkodzić skórę, jeśli zostanie nałożone bezpośrednio na nią bez tkaniny barierowej.
- 3 Owiń bandaż kompresyjny wokół łokcia. Uciskanie opuchniętego obszaru wokół łokcia pomoże zmniejszyć stan zapalny. Owiń bandaż elastyczny lub opaskę kompresyjną wokół dotkniętego obszaru i zabezpiecz go agrafką lub taśmą medyczną. Zdejmij opakowanie, jeśli ramię zacznie odczuwać drętwienie lub ból.
- Opaska kompresyjna może być noszona przez kilka dni, aż do ustąpienia obrzęku.
- Bandaże kompresyjne można kupić w lokalnej aptece. Możesz go kupić jako chustę lub jako „skarpetę”, która wsuwa się na ramię na dłoń.
- Owiń bandaż od dołu łokcia do góry, tak aby przesuwać płyn w kierunku serca.
- 4 Weź ibuprofen lub naproksen, aby zmniejszyć obrzęk. Dostępne bez recepty leki przeciwzapalne pomogą zmniejszyć stan zapalny łokcia. Przyjmuj ibuprofen lub naproksen zgodnie z zaleceniami lekarza, aż obrzęk ustąpi. Nie należy przekraczać dawki zalecanej na butelce lub przez lekarza lub farmaceutę.
- Należy pamiętać, że paracetamol pomoże złagodzić ból kontuzjowanego łokcia, ale nie zmniejszy obrzęku.
- 5 Stosuj miejscowo NLPZ 4 razy dziennie jako alternatywę dla doustnych leków przeciwbólowych. Kremy i żele przeciwzapalne do skóry mogą być skuteczne w leczeniu łagodnego bólu i stanu zapalnego. Nałóż miejscowo NLPZ (niesteroidowy lek przeciwzapalny) bezpośrednio na łokieć i delikatnie wmasuj w skórę. Aby uzyskać najlepsze wyniki, rób to 4 razy w ciągu dnia.
- Niektóre miejscowe NLPZ można kupić bez recepty w lokalnej aptece, podczas gdy inne wymagają recepty od lekarza.
- Miejscowe NLPZ nie powinny być stosowane w leczeniu stanu zapalnego spowodowanego złamaniem lub zerwaniem ścięgna.
- Nie należy stosować miejscowych NLPZ, jeśli w przeszłości występowały wrzody lub krwawienia z przewodu pokarmowego, ponieważ są one wchłaniane przez skórę do krwiobiegu.
- Przerwij stosowanie miejscowych NLPZ, jeśli wystąpi zaczerwienienie, podrażnienie, ból żołądka lub przełyku lub wysypka.
- 6 Unikaj forsownych czynności, które obejmują chore ramię. Kiedy cierpisz na zapalenie łokcia, ważne jest, aby odpocząć. Unikaj wykonywania jakichkolwiek czynności, które mogą nadwyrężyć dotknięte mięśnie i ścięgna. Może to obejmować podnoszenie ciężarów, ćwiczenia wzmacniające, prace domowe, prace montażowe lub inne intensywne czynności.
- Jeśli regularnie wykonujesz wyczerpujące czynności manualne w pracy, zapytaj swojego pracodawcę, czy możesz zmodyfikować czynności, które mogą zaostrzyć stan zapalny łokcia.
- Należy również unikać opierania się na ramieniu.
Część 2 z 2: Poszukiwanie pomocy medycznej
- jeden Skontaktuj się z lekarzem, jeśli obrzęk nie ustąpi po kilku dniach. Jeśli nie możesz zmniejszyć zapalenia łokcia w domu, możesz wymagać bardziej intensywnego leczenia. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli obrzęk lub ból w łokciu szybko się nasilają lub jeśli obrzęk nie ustąpi po kilku dniach. Twoje zapalenie łokcia może być spowodowane poważnym urazem, takim jak skręcenie lub złamanie kości.
- Twój lekarz może zdiagnozować, czy zapalenie łokcia jest spowodowane jednorazowym urazem, zużyciem lub chorobą, taką jak zapalenie stawów.
- Twój lekarz może wykonać badania krwi, badanie ultrasonograficzne lub prześwietlenie w celu ustalenia przyczyny zapalenia łokcia.
- Obrzęk może być również spowodowany infekcją, na którą lekarz prawdopodobnie przepisze antybiotyki.
- 2 Zapytaj swojego lekarza o fizjoterapię lub fizjoterapię w leczeniu uporczywego zapalenia. Fizjoterapeuta może stosować masaż lub inne techniki terapii manualnej w leczeniu zapalenia łokcia, podczas gdy fizjoterapia będzie bardziej oparta na ćwiczeniach. Mogą również nauczyć Cię ćwiczeń ramion, aby pobudzić przepływ krwi do tego obszaru, złagodzić sztywność i wzmocnić mięśnie. Zapytaj swojego lekarza, czy fizjoterapia jest dla Ciebie dobrą opcją leczenia.
- Twój lekarz może skierować Cię do fizjoterapeuty w Twojej okolicy.
- Nie podejmuj ćwiczeń rehabilitacyjnych na łokieć bez zalecenia lekarza lub fizjoterapeuty.
- 3 Zapytaj o zastrzyki steroidowe w celu krótkotrwałej ulgi. Zastrzyki steroidowe można podawać bezpośrednio w dotknięty obszar łokcia, aby zmniejszyć obrzęk i złagodzić ból. Zapytaj swojego lekarza, czy ta opcja leczenia byłaby odpowiednia dla Ciebie. Efekty tego zabiegu są krótkotrwałe, ale zabieg można wykonać do 3 razy w odstępach 3-6 miesięcy.
- Lekarz może podać znieczulenie miejscowe przed zabiegiem, aby znieczulić obszar.
- 4 Upewnij się, że w ramieniu nie gromadzi się płyn. Zapytaj swojego lekarza, czy zapalenie łokcia może być spowodowane nadmiarem płynu wokół dotkniętego obszaru. Jeśli tak, mogą zdecydować się na spuszczenie płynu za pomocą igły i strzykawki. Powinno to zmniejszyć nacisk i zmniejszyć obrzęk wokół łokcia.
- Po zabiegu należy założyć bandaż kompresyjny, aby zapobiec ponownemu gromadzeniu się płynu.
- 5 Omów operację jako ostatnią opcję, jeśli masz zapalenie łokcia przez 6-12 miesięcy. Twój lekarz może zalecić operację, jeśli próbowałeś nieinwazyjnych metod leczenia przez ponad 6 miesięcy bez rezultatów. Zapytaj lekarza, czy usunięcie uszkodzonej tkanki w ramieniu może poprawić Twój stan. Omów różne opcje chirurgiczne, które możesz mieć i jakie pociągnie za sobą powrót do zdrowia.
- Ćwiczenia rehabilitacyjne są kluczową częścią powrotu do zdrowia po operacji łokcia.
- Operacja może obejmować jedno duże nacięcie lub kilka małych nacięć, w zależności od konkretnego urazu.
- Twój lekarz może zalecić noszenie ortezy łokcia przez kilka tygodni, podczas gdy ramię goi się po operacji.
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Co powoduje zapalenie stawu łokciowego?Jonathan Frank, MD
Sportowy ortopeda i specjalista ds. Konserwacji stawów Dr Jonathan Frank jest ortopedą z Beverly Hills w Kalifornii, specjalizującym się w medycynie sportowej i konserwacji stawów. Praktyka dr Franka koncentruje się na małoinwazyjnej, artroskopowej chirurgii stawu kolanowego, barku, biodra i łokcia. Dr Frank posiada tytuł doktora medycyny Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles School of Medicine. Ukończył rezydenturę ortopedyczną w Rush University Medical Center w Chicago oraz stypendium w dziedzinie ortopedycznej medycyny sportowej i zachowania bioder w Steadman Clinic w Vail w Kolorado. Jest lekarzem zespołu US Ski and Snowboard Team. Dr Frank jest obecnie recenzentem naukowym w najlepszych recenzowanych czasopismach naukowych, a jego badania były prezentowane na regionalnych, krajowych i międzynarodowych konferencjach ortopedycznych, zdobywając kilka nagród, w tym prestiżowe nagrody Mark Coventry i William A Grana.Jonathan Frank, MDSportowiec ortopeda i specjalista ds. Konserwacji stawów Odpowiedź eksperta Najczęstszą przyczyną zapalenia stawu łokciowego jest ciągłe trzymanie łokcia na twardej powierzchni lub ciągłe uderzanie w łokieć. Na przykład, jeśli jesteś kierowcą Ubera, który stale opiera łokieć na konsoli środkowej, może dojść do zapalenia.
- Boli mnie łokieć po robieniu pompek. Boli tylko wtedy, gdy prostuję ramię. Co powinienem zrobić? Odpowiedź
Reklama
Wideo . Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą zostać udostępnione YouTube.
Porady
- Możesz być zobowiązany do noszenia procy i gipsu lub szyny, jeśli skręciłeś lub poważnie zraniłeś łokieć.
- Większość ludzi dochodzi do siebie po skręceniu łokcia w ciągu około 4 tygodni.
- Pamiętaj, że zapalenie łokcia może trwać tygodniami, miesiącami, a nawet rokiem, gdy zranione ścięgna goją się.
- Poświęć trochę czasu na rozgrzanie mięśni przed ćwiczeniami lub uprawianiem sportu, aby zapobiec kontuzjom.
- Noś opaskę wokół łokcia dla dodatkowego komfortu.
- Zwiększenie siły mięśni przedramienia może pomóc w zapobieganiu kontuzjom.
Reklama
Ostrzeżenia
- W niektórych przypadkach przedłużające się zapalenie łokcia może wskazywać na obecność guza w strukturze stawu. Poproś swojego lekarza, aby sprawdził, kiedy idziesz na wizytę.
- Długotrwałe zapalenie łokcia może spowodować kompensację poprzez ucisk na inne stawy, powodując dalsze obrażenia.
