Jeśli odczuwasz ból podczas kaszlu, kichania, głębokiego oddychania, skręcania lub zginania tułowia, możesz mieć posiniaczone żebra. Dopóki nie masz złamanych żeber, możesz sam leczyć ból, chociaż może być konieczne skorzystanie z pomocy medycznej, jeśli stanie się zbyt ciężki do zniesienia. Lód, dostępne bez recepty środki przeciwbólowe, wilgotne ciepło i odpoczynek mogą pomóc Ci poczuć się lepiej, gdy żebra goją się.
Kroki
metoda jeden z 3: Natychmiastowa ulga
- jeden Nakładaj i wyłączaj zraniony obszar na 48 godzin. Oblodzenie żeber pomoże zmniejszyć ból i obrzęk, dzięki czemu posiniaczona tkanka będzie mogła goić się szybciej. Trzymaj się lodu przez pierwsze 48 godzin po urazie i zamiast tego oprzyj się pokusie wyłamania poduszki grzewczej.
Znajdź paczkę mrożonych warzyw (takich jak groszek lub kukurydza) lub napełnij zamykaną plastikową torebkę pokruszonym lodem. Owiń worek z lodem w ręcznik lub T-shirt i połóż go na posiniaczonych żebrach.
- 2 Weź leki przeciwbólowe zgodnie z zaleceniami. Jeśli każdy oddech boli, kontrolowanie bólu pomoże Ci poczuć się lepiej. Weź dostępny bez recepty środek przeciwbólowy, taki jak aspiryna, naproksen lub acetaminofen, zgodnie z instrukcją na butelce. Zawsze skonsultuj się z lekarzem pierwszego kontaktu przed rozpoczęciem stosowania nowego leku przeciwbólowego. Unikaj przyjmowania ibuprofenu przez 48 godzin po urazie, ponieważ może to spowolnić gojenie.
- Jeśli masz mniej niż 19 lat, nadal jesteś zagrożony zespołem Reye'a, więc nie bierz aspiryny.
- Możesz kontynuować przyjmowanie leków przeciwbólowych w trakcie procesu gojenia, dopóki żebra nadal bolą. Pamiętaj tylko, aby przyjmować go zgodnie z zaleceniami lekarza lub w inny sposób wskazany na opakowaniu.
- 3 Nałóż wilgotne ciepło po 48 godzinach. Po kilku dniach ciepło może pomóc wyleczyć siniak i złagodzić ból. Nałóż wilgotne, ciepłe okłady, takie jak mokra myjka, na obszar. W razie potrzeby można również zanurzyć się w ciepłej kąpieli.
- 4 Unikaj owijania żeber. W przeszłości najczęściej zalecanym sposobem leczenia posiniaczonych żeber było owinięcie klatki piersiowej bandażem kompresyjnym.
Jednak to leczenie nie jest już zalecane, ponieważ ograniczone oddychanie może prowadzić do powikłań, takich jak zapalenie płuc. Więc, nie owijaj żeber bandażem kompresyjnym .
Reklama
metoda 2 z 3: Powrót do zdrowia po urazach żeber
- jeden Odpoczywaj jak najwięcej. Teraz nie czas na wysiłek, zwłaszcza jeśli oddychanie jest bolesne. Odpoczynek to najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić, aby szybko się wyleczyć. Weź książkę lub włącz film i spokojnie, gdy masz posiniaczone żebra.
Jeśli możesz, weź kilka dni wolnych od pracy, zwłaszcza jeśli twoja praca wymaga długiego stania lub pracy fizycznej.
Unikaj pchania, ciągnięcia lub podnoszenia ciężkich przedmiotów. Nie uprawiaj sportu, nie ćwicz ani nie wykonuj innych aktywności fizycznych podczas gojenia się żeber, chyba że lekarz zaleci inaczej.
- 2 Zarządzaj swoim oddechem. Oddychanie może być bolesne, gdy żebra są posiniaczone. Ale ważne jest, aby spróbować normalnie oddychać i kaszleć, gdy jest to konieczne, aby uniknąć komplikacji, takich jak infekcje klatki piersiowej. Jeśli czujesz, że musisz kaszleć, przyłóż poduszkę do żeber, aby zminimalizować ruch i ból.
- Weź głęboki oddech, kiedy tylko możesz. Co kilka minut spróbuj zrobić jeden dobry, długi wdech i powoli go wypuszczaj. Jeśli twoje żebra są tak uszkodzone, że wydaje się to wykluczone, spróbuj wziąć jeden głęboki oddech co godzinę, o pełnej godzinie.
- Spróbuj ćwiczeń oddechowych. Kiedy poczujesz, że możesz znowu oddychać dość regularnie, ćwicz wdychanie powoli przez 3 sekundy, wstrzymywanie oddechu na 3 sekundy i wydech przez kolejne 3 sekundy. Powtarzaj ten wzór przez kilka minut, raz lub dwa razy dziennie.
- Nie pal. Podczas rekonwalescencji po urazie żebra czynniki drażniące płuca mogą zwiększać podatność na infekcje. Wykorzystaj to jako okazjęRzuć palenie.
- 3 Śpij prosto. Leżenie i przewracanie się w nocy może zwiększyć ból. Przez kilka pierwszych nocy staraj się spać w pozycji wyprostowanej, na przykład w fotelu, aby zminimalizować dyskomfort. Spanie w pozycji pionowej ogranicza również ilość ruchów w nocy i zapobiega przewracaniu się na brzuch, co powinno złagodzić ból.
- Alternatywnie możesz spróbować położyć się na kontuzjowanej stronie. Choć brzmi to sprzecznie z intuicją, w rzeczywistości może pomóc ci łatwiej oddychać.
metoda 3 z 3: Poszukiwanie pomocy medycznej
- jeden W przypadku duszności lub bólu w klatce piersiowej należy natychmiast zgłosić się do lekarza. Duszność może wskazywać na poważniejszy problem niż posiniaczone żebra. W przypadku nagłej duszności, trudności w oddychaniu, bólu w klatce piersiowej lub kaszlu krwią, wezwij pogotowie lub natychmiast poszukaj pomocy medycznej.
- Uważaj na skrzynię cepową. Klatka piersiowa pojawia się, gdy złamiesz 3 lub więcej żeber tuż obok siebie i może poważnie utrudnić oddychanie. Jeśli podejrzewasz, że uraz jest więcej niż 1 żebro i fizycznie nie możesz wziąć głębokiego oddechu, poszukaj pomocy medycznej.
- 2 Jeśli podejrzewasz, że masz złamane żebra, skontaktuj się z lekarzem. Pęknięte lub posiniaczone żebro jest uszkodzone, ale nadal znajduje się na swoim miejscu w klatce piersiowej. Złamane żebro jest jednak niebezpieczne, ponieważ zostało wyrwane z normalnej pozycji i może potencjalnie przebić naczynie krwionośne, płuco lub inny narząd. Jeśli podejrzewasz, że żebra są złamane zamiast posiniaczone, zgłoś się do lekarza zamiast leczyć się w domu.
Wskazówka: Lekko przesuń dłonie po klatce piersiowej. Obszar wokół pękniętego lub posiniaczonego żebra może wydawać się spuchnięty, ale nie powinieneś zauważać żadnych dużych wypukłości ani wgnieceń. Jeśli podejrzewasz złamane żebro, jak najszybciej skontaktuj się z lekarzem.
- 3 Umów się na wizytę u lekarza, jeśli ból jest trwały lub nie do zniesienia. Ból w klatce piersiowej może mieć wiele przyczyn, a niektóre mogą zagrażać życiu. Dokładna diagnoza gwarantuje, że leczysz właściwy problem. Twój lekarz może zlecić prześwietlenie klatki piersiowej, tomografię komputerową, rezonans magnetyczny lub skan kości, jeśli podejrzewa się, że złamanie doprowadzi do dokładnej diagnozy. Jednak uszkodzona chrząstka lub siniaki nie pokażą się w tych testach. Zasięgnij porady lekarskiej, jeśli:
- Doświadczasz narastającego bólu brzucha lub ramienia.
- Pojawia się kaszel lub gorączka.
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Jestem bardzo aktywną 68-letnią kobietą, upadłem i uderzyłem się w lewą stronę piersi. Zrobiono mi zdjęcia rentgenowskie i powiedziano mi, że nie mam złamań, ale ból jest obecny podczas oddychania, śmiechu lub kaszlu. Jaki jest najlepszy zabieg?Jonas DeMuro, MD
Dr DeMuro jest certyfikowanym chirurgiem pediatrycznej opieki intensywnej w Nowym Jorku. Otrzymał tytuł doktora medycyny w Stony Brook University School of Medicine w 1996 roku. Ukończył stypendium w zakresie chirurgicznej opieki krytycznej w North Shore-Long Island Jewish Health System i był wcześniej członkiem American College of Surgeons (ACS).Jonas DeMuro, MDBoard Certified Critical Care Surgeon Expert Odpowiedź Żebra mogą być posiniaczone, ale nie złamane. Chociaż tomografia komputerowa jest bardziej czułym testem pokazującym złamanie, może to nie być konieczne, ponieważ leczenie jest takie samo jak złamanie. Kluczowe są uśmierzanie bólu i odpoczynek, które pozwalają żebrom leczyć. Przedyskutuj to z lekarzem, ponieważ będzie on w stanie udzielić szczegółowych porad dotyczących uśmierzania bólu oraz zaprzestania i wznowienia aktywności fizycznej. - Pytanie Czy leczenie 85-letniej kobiety zajmie więcej czasu?Jonas DeMuro, MD
Dr DeMuro jest certyfikowanym chirurgiem pediatrycznej opieki intensywnej w Nowym Jorku. Otrzymał tytuł doktora medycyny w Stony Brook University School of Medicine w 1996 roku. Ukończył stypendium w zakresie chirurgicznej opieki krytycznej w North Shore-Long Island Jewish Health System i był wcześniej członkiem American College of Surgeons (ACS).Jonas DeMuro, MDBoard Certified Critical Care Surgeon Expert Odpowiedź Chociaż leczenie kobiet nie trwa dłużej, w populacji geriatrycznej trwa to dłużej. Gojenie się urazów żeber może zająć 4-12 tygodni, aw tym wieku będzie to na dłuższym końcu. - Pytanie Chyba złamałem lub posiniaczyłem żebra od kaszlu. Powinienem iść do lekarza?Jonas DeMuro, MD
Dr DeMuro jest certyfikowanym chirurgiem pediatrycznej opieki intensywnej w Nowym Jorku. Otrzymał tytuł doktora medycyny w Stony Brook University School of Medicine w 1996 roku. Ukończył stypendium w zakresie chirurgicznej opieki krytycznej w North Shore-Long Island Jewish Health System i był wcześniej członkiem American College of Surgeons (ACS).Jonas DeMuro, MDBoard Certified Critical Care Surgeon Expert Odpowiedź Jeśli ból jest ostry, gdy próbujesz wziąć głęboki oddech, należy zwrócić się o pomoc lekarską. - Pytanie Jeśli usłyszałem pęknięcie na najniższym żebrze, czy powinienem przyjrzeć się temu?Jonas DeMuro, MD
Dr DeMuro jest certyfikowanym chirurgiem pediatrycznej opieki intensywnej w Nowym Jorku. Otrzymał tytuł doktora medycyny w Stony Brook University School of Medicine w 1996 roku. Ukończył stypendium w zakresie chirurgicznej opieki krytycznej w North Shore-Long Island Jewish Health System i był wcześniej członkiem American College of Surgeons (ACS).Jonas DeMuro, MDBoard Certified Critical Care Surgeon Expert Odpowiedź Jeśli słyszałeś, że pękła i jest bolesna lub tkliwa, tak, powinien zbadać ją twój lekarz. Twój lekarz może wtedy określić, czy potrzebne jest badanie obrazowe, i określić optymalny schemat bólu w zależności od nasilenia bólu. - Pytanie Miałem silny kaszel i ból w górnej części pleców przy łopatce. Czy to może być pęknięte żebro?Luba Lee, FNP-BC, MS
Master's Degree, Nursing, University of Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC jest certyfikowaną przez radę pielęgniarką rodzinną (FNP) i pedagogiem w Tennessee z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem klinicznym. Luba posiada certyfikaty w zakresie zaawansowanego leczenia pediatrycznego (PALS), medycyny ratunkowej, zaawansowanego wspomagania życia serca (ACLS), budowania zespołu i pielęgniarstwa intensywnej opieki medycznej. Uzyskała tytuł Master of Science in Nursing (MSN) na University of Tennessee w 2006 roku.Luba Lee, FNP-BC, MSTytuł magistra, pielęgniarstwo, Uniwersytet Tennessee w Knoxville Odpowiedź eksperta Jest bardzo mało prawdopodobne, aby pękło żebro w wyniku zaklęcia kaszlu. Przewlekły kaszel może powodować zapalenie chrząstek kostnych, stan, w którym odczuwasz ból w klatce piersiowej. Zawsze dobrze jest skontaktować się z lekarzem pierwszego kontaktu, jeśli ból nie ustąpi w ciągu kilku dni. - Pytanie Co się dzieje, gdy złamiesz 9 żeber? Jakie są opcje opieki długoterminowej?Luba Lee, FNP-BC, MS
Master's Degree, Nursing, University of Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC jest certyfikowaną przez radę pielęgniarką rodzinną (FNP) i pedagogiem w Tennessee z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem klinicznym. Luba posiada certyfikaty w zakresie zaawansowanego leczenia pediatrycznego (PALS), medycyny ratunkowej, zaawansowanego wspomagania życia serca (ACLS), budowania zespołu i pielęgniarstwa intensywnej opieki medycznej. Uzyskała tytuł Master of Science in Nursing (MSN) na University of Tennessee w 2006 roku.Luba Lee, FNP-BC, MSTytuł magistra, pielęgniarstwo, specjalistyczna odpowiedź na Uniwersytecie Tennessee w Knoxville Plan opieki i czas na powrót do zdrowia zależy od wieku, ogólnego stanu zdrowia i chorób przewlekłych. Czynnikiem jest również mechanizm i zakres urazu. Ktoś z 3 lub więcej złamaniami żeber zostanie prawdopodobnie przyjęty do szpitala, osoby starsze i osoby z 6 lub więcej żebrami będą częściej przyjmowane na OIT. Osoby z niewielkimi urazami żeber, które są w stanie kaszleć i usuwać wydzielinę, mogą zostać wypisane z domu za pomocą leków przeciwbólowych. Kontynuacja jest zalecana w ciągu tygodnia lub dwóch. - Pytanie Jak długo powinienem czekać przed wykonaniem ćwiczeń z obciążeniem? Miałem tylko posiniaczone żebra, nie popękane, a ból nie był taki silny, ale i tak wyszedłem. Praca nóg i ramion oraz bieganie nie pogarszają bólu, ale nie byłem w stanie normalnie wykonywać przysiadów.
- Pytanie Czy można wyczuć posiniaczone żebro w plecach? Złamałem 3 żebra i złamania znajdowały się po stronie tułowia, a początkowy ból, który odczułem, był w 100% w moich plecach. Potrzeba było kilku prześwietleń, zanim odkryli, co jest ze mną naprawdę nie tak, więc poproś o drugą opinię, jeśli twój lekarz powie ci, że wszystko wygląda dobrze.
- Pytanie Jak długo trwa całkowite wyleczenie i uwolnienie się od bólu? W zależności od tego, jak poważny jest uraz, możesz wrócić do aktywności fizycznej w ciągu kilku dni lub tygodni. Całkowite wyleczenie trwa zwykle 4-6 tygodni, ale w przypadku poważnych urazów może to zająć miesiące. W tym czasie ból powinien stopniowo zmniejszać się.
- Pytanie Czy w piersi można wyczuć posiniaczenie żebra? Tak. Mięśnie pod piersiami mogą być dotknięte i odczuwać ból i tkliwość.
Reklama
Wideo . Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą zostać udostępnione YouTube.
Porady
- Używaj jak najmniej mięśni brzucha i śpij przodem do góry, ponieważ łagodzi to ból żeber i ramion.
- Zanurz się w gorącej kąpieli z solami leczniczymi, olejkiem eukaliptusowym, sodą oczyszczoną lub kombinacją wszystkich trzech.
- Pamiętaj, aby skontaktować się z lekarzem w ciągu tygodnia lub dwóch po urazie.
- Uważaj na komplikacje, takie jak infekcja klatki piersiowej podczas leczenia.
- Postaraj się zachować normalną postawę. Kompensacja bólu żeber może prowadzić bezpośrednio do bólu pleców.
Reklama
Ostrzeżenia
- Wezwij pogotowie, jeśli wystąpią trudności w oddychaniu, ucisk, ból w środku klatki piersiowej lub ból, który rozszerza się na ramię lub ramię. Te objawy mogą być oznakami zawału serca.
- Ten artykuł nie zastępuje porady lekarskiej.
- Nie próbuj samodzielnie leczyć złamanych żeber. Jeśli doświadczasz objawów złamania żeber, natychmiast zgłoś się do lekarza.
