Każdy lubi mieć jasny, piękny i zdrowy uśmiech. „Recesja dziąseł” lub cofające się dziąsła to ruch dziąseł w taki sposób, że obszar korzeni zębów pozostaje odsłonięty i widoczny. Cofanie dziąseł występuje zwykle u osób dorosłych powyżej 40 roku życia. Stanowi problem, gdy pogarsza wygląd uśmiechu i zwiększa wrażliwość zębów na dotyk i temperaturę. Aby zapobiec cofaniu się dziąseł, należy dbać o zdrową higienę jamy ustnej i dokonywać pewnych wyborów dotyczących stylu życia.
Kroki
metoda 1 z 2: Zapobieganie chorobom przyzębia
- 1 Regularnie odwiedzaj dentystę. Choroby przyzębia są główną przyczyną cofania się dziąseł. Odwiedzaj dentystę co sześć miesięcy na czyszczenie i wizyty kontrolne. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, zapytaj o leczenie fluorem. Regularna profesjonalna opieka może pomóc w zapobieganiu chorobom jamy ustnej i dziąseł.
- Zapalenie dziąseł, zapalenie przyzębia i płytka nazębna powodują stan zapalny dziąseł, co powoduje recesję dziąseł. Twój dentysta może Ci pomóc w zapobieganiu lub leczeniu, zanim się nasilą.
- Niewłaściwie ustawione lub stłoczone zęby mogą powodować lub pogorszyć recesję dziąseł i uzasadniać leczenie ortodontyczne.
- dwa Skonsultuj się z periodontologiem. Jeśli masz problemy z zębami, których zwykły dentysta nie może naprawić, prawdopodobnie skieruje Cię do periodontologa. Periodonci specjalizują się w zapobieganiu i leczeniu chorób przyzębia i mogą być lepiej przygotowani do pomocy w recesji dziąseł.
- 3 Myj zęby dwa razy dziennie. Poświęć trochę czasu, aby dokładnie umyć zęby dwa razy dziennie. Szczotkuj zęby rano po przebudzeniu i przed snem. Używaj pasty do zębów zawierającej fluor. Używaj szczoteczki o miękkim włosiu i unikaj szczoteczek z twardym włosiem.
- Rozważ zakup elektrycznej szczoteczki do zębów, która może zredukować płytkę nazębną bardziej niż zwykła szczoteczka do zębów.
- Pamiętaj, aby myć wewnętrzną, zewnętrzną i wierzchnią część (powierzchnię do żucia) zębów. Umyj też język.
- 4 Stosuj odpowiednie techniki szczotkowania zębów. Dużym błędem, który ludzie często popełniają, jest zbyt mocne szczotkowanie zębów. Rygorystyczne, poziome szczotkowanie (w przód iw tył) może spowodować uraz dziąseł i ścierać szkliwo, powodując recesję dziąseł. Poproś swojego dentystę, aby pokazał Ci właściwy sposób mycia zębów.
- Przechyl główkę szczoteczki pod kątem 45 ° w kierunku linii dziąseł. Używaj małych okrągłych uderzeń wibracyjnych. Szczotkuj delikatnym naciskiem. Włosie szczoteczki do zębów może w rzeczywistości sięgać 1 mm poniżej linii dziąseł, aby usunąć osadzoną tam płytkę nazębną. Wykonaj około 20 ruchów w jednej pozycji, zanim przejdziesz do innych powierzchni zębów.
- Po wykonaniu 20 ruchów wykonaj zamaszysty ruch w kierunku gryzących powierzchni zębów, aby usunąć płytkę nazębną. Wykonuj poziomy ruch w przód iw tył, aby oczyścić gryzące powierzchnie zębów.
- 5 Utrzymuj szczoteczkę w czystości. Zawsze opłucz szczoteczkę po umyciu zębów i przechowuj ją w pozycji pionowej - nie kładąc się w szufladzie ani na blacie. Nie trzymaj często szczoteczki do zębów w zamkniętym pojemniku, ponieważ może to sprzyjać rozwojowi bakterii. Trzymaj każdą szczoteczkę do zębów w domu osobno.
- Kup nową szczoteczkę co 3-4 miesiące lub jeśli włosie się postrzępi.
- 6 Codziennie nitkuj zęby. Nitkowaniepowinny iść w parze ze szczotkowaniem. Nici dentystyczne dodatkowo usuwa płytkę nazębną, do której nie dotarło włosie szczoteczki do zębów.
- Aby uzyskać skuteczne nitkowanie, weź sznurek do łokci i owiń oba końce wokół środkowych palców. Zostaw centymetr nici, z którą możesz pracować.
- Zaczynając od tylnego zęba, bardzo delikatnie wsuń nić dentystyczną między zęby za pomocą palców wskazujących. Nie zmuszaj nici do schodzenia, co może spowodować uszkodzenie dziąseł.
- Powtórz tę samą procedurę dla wszystkich zębów, uważając, aby nie uszkodzić dziąseł. Jeśli Twoje dziąsła krwawią podczas nitkowania, musisz być delikatniejszy.
metoda dwa z 2: Dokonywanie zmian w stylu życia
- 1 Przestań palić. Palenie może powodować wiele ogólnych problemów zdrowotnych. Może również powodować wiele problemów stomatologicznych, z których jednym jest cofanie się dziąseł. Włożyć wysiłekprzestań palićteraz, aby poprawić zdrowie jamy ustnej - i oddech!
- Kiedy próbujesz rzucić palenie, spróbuj użyć substytutów nikotyny, takich jak plastry nikotyny.
- dwa Przestań zgrzytać zębami. Zgrzytanie zębami lub bruksizm jest powszechne - możesz nawet nie wiedzieć, że to robisz, zwłaszcza w nocy. To nie tylko obciąża mięśnie biorące udział w żuciu, ale także prowadzi do recesji dziąseł. Nauczyć sięprzestań zgrzytać zębamipróbując kilku prostych technik:
- Udaj się do dentysty, aby uzyskać osłonę nocną, która powstrzyma Cię przed zgrzytaniem zębami podczas snu.
- W ciągu dnia świadomie staraj się rozluźnić mięśnie szczęki.
- Unikaj kofeiny i alkoholu, szczególnie w pobliżu snu.
- Zmniejsz stres za pomocąmedytacjalub kojąca kąpiel przed snem.
- 3 Nie rób kolczyków w jamie ustnej. Metalowa biżuteria umieszczana w jamie ustnej nie tylko powoduje problemy z zębami, ale także wpływa na dziąsła. Brzuch kolczyka języka i wargi ma tendencję do wielokrotnego uderzania w linię dziąseł, a spowodowany przez to uraz ostatecznie prowadzi do recesji dziąseł.
- Jeśli zdecydujesz się na piercing w jamie ustnej, upewnij się, że sklep z piercingiem przestrzega doskonałych warunków sanitarnych.
- 4 Upewnij się, że protezy są odpowiednio dopasowane. Recesja dziąseł może być spowodowana przez słabo dopasowane protezy częściowe. Jeśli protezy są luźne lub ocierają się o części dziąseł, skontaktuj się z protetykiem w celu wymiany protezy (odpowiedniego jej ponownego zamontowania). Reklama
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Czy zbyt mocne szczotkowanie spowoduje cofanie się dziąseł?Tu Anh Vu, DMD
Doktor Tu Anh Vu jest dentystą certyfikowanym przez komisję, która prowadzi prywatną praktykę Tu's Dental na Brooklynie w Nowym Jorku. Dr Vu pomaga dorosłym i dzieciom w każdym wieku przezwyciężyć lęk związany z fobią dentystyczną. Dr Vu przeprowadziła badania związane ze znalezieniem lekarstwa na raka mięsaka Kaposiego i przedstawiła swoje badania na Hinman Meeting w Memphis. Uzyskała tytuł licencjata w Bryn Mawr College oraz DMD na University of Pennsylvania School of Dental Medicine.Tu Anh Vu, DMDOdpowiedź eksperta z certyfikatem Board Certified Dentysta Tak, zbyt mocne szczotkowanie może prowadzić do recesji dziąseł. Nie musisz mocno szorować zębów; powinien to być bardziej płynny, okrężny ruch. Pomyśl o tym, jakbyś zamiatał podłogę. Jeśli podrapiesz miotłą o podłogę, możesz zarysować drewno! Nie musisz bardzo mocno szczotkować, aby uzyskać czyste zęby. - Pytanie Co mam zrobić, jeśli mam aparat ortodontyczny i mam cofające się dziąsła w dwóch miejscach? Sophie Walford U niektórych osób cofające się dziąsła są normalne. Twoje dziąsła rozpoznają obcy przedmiot w ustach i oddalają się. Możesz spróbować pozbyć się tego problemu, ostrożnie szczotkując zęby, co może pomóc w usunięciu płytki nazębnej z linii dziąseł. Skuteczne szczotkowanie aparatem ortodontycznym może być trudne. Jeśli jesteś bardzo zaniepokojony, zapytaj swojego ortodontę o swoje dziąsła.
- Pytanie Czy jedzenie kwaśnych rzeczy może powodować cofanie się dziąseł? Sophie Walford Główną przyczyną cofania się dziąseł jest odkładanie się płytki nazębnej. Kwaśne potrawy mają zwykle dużo cukru. Dużo cukru tworzy dużo płytki nazębnej. Jeśli płytka nazębna przylega do linii dziąseł i nie zostanie prawidłowo usunięta przez szczotkowanie i nitkowanie, dziąsła zaczną się cofać. Najlepiej unikać dużej ilości cukru w krótkich odstępach czasu, ponieważ może to oznaczać więcej płytki nazębnej wokół dziąseł.
- Pytanie Czy operacja jest konieczna, jeśli masz cofające się dziąsła? Mój dentysta mówi, że będę musiał usunąć stały ząb (z cofającymi się dziąsłami), jeśli nie będę dbać o dobrą higienę jamy ustnej. Czy jest sposób na wyhodowanie mojej dziąsła? CheeShay To zależy od stopnia cofnięcia się dziąseł. Może powinieneś spróbować szczotkować zęby 2 lub 3 razy dziennie (także nitkować i / lub płukać gardło). Spróbuj przełamać niezdrowe nawyki, takie jak palenie, picie alkoholu, tytoń i wszelkie inne nawyki, które mogą mieć wpływ na dziąsła.
Reklama
