Jak grać w Obrona w Lacrosse

Lacrosse to dynamiczny i szybki sport, w którym ofensywne gry mogą się szybko zdarzyć, a liczba bramek rośnie. Aby temu przeciwdziałać, gracz w obronie musi być wyposażony w najlepsze narzędzia do przerwania ataku. W tym artykule opisano 3 różne sposoby gry w obronie w lacrosse i zapobieganie wpadaniu piłki do siatki.

Kroki

metoda jeden z 3: Korzystanie z podstaw

1. jeden Przyjmij atletyczną postawę. Zegnij kolana o jedną czwartą w dół.
   • To przygotowuje cię do reagowania na wszystko, co robi ofensywny gracz. Utrzymywanie ugiętych kolan utrzymuje nisko środek ciężkości, dzięki czemu można szybko zmieniać kierunek.
   • Umieść nogi o miot dalej od siebie niż na szerokość barków. Zapewnia to stabilność, dzięki czemu nie przewrócisz się podczas biegu. Przygotowuje cię również, jeśli ofensywny gracz spróbuje cię przejechać, ponieważ będziesz w stanie odeprzeć uderzenie bez upadku.
   • Stań na palcach z piętami o cal nad ziemią. Pozwala to na szybsze poruszanie się na boki niż płaskostopie. Jeśli ktoś próbuje przez Ciebie biegać, masz większe szanse, aby za nim nadążyć. Pamiętaj tylko o prostym stwierdzeniu: „powolne stopy nie jedzą”.
2. 2 Zablokuj drogę do celu. Trzymaj ciało pomiędzy piłką a bramką. Gwarantuje to, że nie ma czystej drogi do siatki i zmusza ofensywnego gracza do podania piłki lub próby ominięcia ciebie.
3. 3 Podnieś swój kij. Trzymaj kij w powietrzu, próbując zasłonić pole widzenia zawodnika z piłką lub odbić podanie. To sprawia, że ​​praca ofensywnego gracza jest trudniejsza, ponieważ musi on poruszać się, aby znaleźć swoich kolegów z drużyny i wykonać podanie.
4. 4 Poznaj slajdy. Nawet przy najlepszej technice defensywnej, pokonanie jest nadal możliwe, więc istnieje system rotacji, aby zapewnić ochronę wszystkim ofensywnym graczom. System ten składa się ze „slajdów”. Ślizg ma miejsce, gdy obrońca zostaje pokonany przez trzymającego piłkę, a obrona obraca się, a ktoś „ślizga się”, aby zasłonić otwartego człowieka. Następnie następny obrońca ślizga się, aby podnieść człowieka z pierwszego slajdu. Ta rotacja trwa do momentu wyzdrowienia i wszystkich ofensywnych graczy. Komunikacja i zwracanie uwagi na to, co dzieje się na boisku, ma kluczowe znaczenie dla wykonywania skutecznych slajdów i nie rezygnacji z niekwestionowanych celów.
   • Jeśli ktoś stoi tuż przed bramką, slajd nr 1 lub „gorący człowiek” jest zawodnikiem obrony, który zasłania tego ofensywnego gracza na polu gry. Suwak nr 2 pochodzi z przeciwległego rogu kosza na piłki. Ślizg nr 2 musi nadejść szybko, ponieważ po wyjściu slajdu nr 1, aby podnieść piłkę z piłką, tuż przed bramką znajduje się otwarty zawodnik ofensywny, gotowy do złapania i oddania piłki.
   • Jeśli nie ma nikogo w polu załamania, wszystkie zgłoszenia wślizgu pochodzą od dwóch obrońców po prawej lub lewej stronie zawodnika posiadającego piłkę. Jeśli zasłaniasz gracza bezpośrednio po prawej stronie gracza z piłką, zawołasz „Prawo 1”, a obrońca bezpośrednio po twojej prawej stronie zawoła „Prawo 2”. To samo dotyczy dwóch obrońców po lewej stronie zawodnika z piłką, ale powiedzą „Lewa 1” i „Lewa 2”. Pierwszy obrońca przesunie się, aby podnieść piłkę do piłki, a drugi obrońca zasłoni swojego zawodnika (patrz Rysunek 3). Ta rotacja odbywa się w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara lub zgodnie z ruchem wskazówek zegara, dopóki obrońca nie będzie mógł odzyskać siły i nie ma żadnych odkrytych graczy ofensywnych.
   Reklama

metoda 2 z 3: Gra w piłkę

1. jeden Zawołaj „Mam piłkę! ”. Dzięki temu wszyscy w Twojej drużynie wiedzą, że piłkarz jest broniony. Jest najbardziej niebezpiecznym człowiekiem na boisku, ponieważ jest jedynym, który może strzelić gola, więc ważne jest, aby go zidentyfikować. To wezwanie ustawia wszystkie slajdy obronne dla wszystkich innych i odgrywa dużą rolę w utrzymaniu zorganizowanej obrony.
2. 2 Skieruj kij w stronę nosiciela piłki. Trzymaj kij pomiędzy tobą a ofensywnym graczem, aby ich trzymać z daleka. Dzięki temu możesz zareagować i użyć kija, aby zablokować każdy ruch, który próbują wykonać.
3. 3 Odepchnij nośnik piłek do tyłu. Połóż ręce na środku drążka i odepchnij nośnik piłki do tyłu, uważając, aby nie wyprostować w pełni ramion, ponieważ może to wymagać kary. Trzymaj się nisko, aby nie zostać zepchniętym.
4. 4 Sprawdź. Dolną ręką przepchnij kij górną ręką, jak kij bilardowy. Celuj w dolną rękę lub środek kija. Ten test utrzymuje trzymającego piłkę na dystans, a także rozprasza jego uwagę. Jest to podstawowe, ale przydatne sprawdzenie, które poprawne wykonanie może uniemożliwić graczom pokonanie Ciebie. Poke check może również zakłócić kołyskę ofensywnego gracza i spowodować wypadnięcie piłki, co ułatwia obrót. Ten test nie stawia cię również w bezbronnej pozycji, którą może wykorzystać przewoźnik piłki.

   Trzymanie się tych kroków podczas gry w obronę piłką to najlepsza szansa na zamknięcie dowolnego gracza. Ciągłe besztanie ich nieustannymi szturchnięciami i pchnięciami zakończy się podaniem gracza do kolegi z drużyny lub utratą piłki, z których oba są sukcesami jako obrońca.

   Reklama

metoda 3 z 3: Gra bez piłki

1. jeden Zawołaj „slajd”. Jeśli jesteś slajdem nr 1 lub 2, upewnij się, że jest on znany wszystkim członkom Twojego zespołu i zaznacz, jaki masz slajd. Slajdy działają tylko wtedy, gdy wszyscy się komunikują, więc jest to ważne, aby upewnić się, że obrona jest na tej samej stronie.
2. 2 Trzymaj głowę na krętliku. Upewnij się, że cały czas rozglądasz się i widzisz, co dzieje się na całym boisku, stale przekazując nowe slajdy, gdy piłka jest przekazywana od jednego gracza do drugiego. Miej oko na gracza, którego bronisz, ponieważ może próbować uciec, aby się otworzyć, gdy zobaczy, że odwracasz wzrok.
3. 3 Wołaj cięcia i gry. Niektórzy obrońcy mogą nie zwracać uwagi, a zawodnik ofensywny, którego osłaniają, będzie próbował ciąć w kierunku bramki, aby wykonać rzut wolny. Jeśli zobaczysz ten komunikat „Wytnij!” zwrócić na siebie uwagę obrońcy. Jest to doskonały przykład tego, dlaczego musisz mieć oczy na własnym mężczyźnie, który zawsze będzie próbował znaleźć drogę do celu.
4. 4 Trzymaj się blisko ludzi (w granicach rozsądku). Chcesz pozostać przy osobie, którą bronisz, ale jeśli jest ona daleko od piłki lub bramki, możesz pozostać bliżej siatki. Pomoże ci to szybciej dostać się do slajdów, gdy będziesz bliżej. Gracze ofensywni chcą stworzyć jak najwięcej miejsca dla noszącego piłkę, aby mogli się rozproszyć. Nie podążaj za nimi tak daleko, ponieważ nie stanowią zagrożenia dla punktacji. Nie ma sensu pilnowanie osoby bez piłki po drugiej stronie boiska.
5. 5 Blokowe podania. Jeśli zauważysz, że ktoś próbuje minąć gracza, którego chronisz, spróbuj umieścić kij przed piłką, aby ją przechwycić lub odbić. Upewnij się, że nie zboczysz z pozycji robiąc to, ponieważ jeśli twój mężczyzna złapie przepustkę, może przebiec tuż obok ciebie.

   Dobra gra w obronie poza piłką polega na komunikacji i obserwowaniu, co się dzieje. Obrona poza piłką jest tak samo ważna, jak przy piłce, ponieważ zagrania mogą przebiegać szybko i musisz zawsze mieć pewność, że jesteś gotowy.

   
   
   Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

Szukaj Dodaj nowe pytanie Zadaj pytanie Pozostało 200 znaków Dołącz swój adres e-mail, aby otrzymać wiadomość z odpowiedzią na to pytanie. Zatwierdź
Reklama

Porady

Prześlij wskazówkę Wszystkie przesłane wskazówki są dokładnie sprawdzane przed opublikowaniem. Dziękujemy za przesłanie wskazówki do sprawdzenia!