Jeśli masz romantyczne uczucia do kogoś, kto nie czuje tego samego, większość ludzi sugerowałaby usunięcie tej osoby ze swojego życia. Ale czasami nie jest to takie proste. Może pracujesz razem, jesteś na tych samych zajęciach lub jesteś częścią tej samej grupy znajomych. Jak odkładasz na bok swoje uczucia?
Kroki
metoda jeden z 3: Potwierdzając swoje uczucia
- jeden Pozwól sobie na zmartwienie. Chociaż możesz odczuwać pokusę, aby odepchnąć swoje uczucia i udawać, że one nie istnieją, jest to tylko tymczasowe rozwiązanie. Uczucia nie odchodzą, jeśli je ignorujesz - pojawiają się w inny, zwykle destrukcyjny sposób. Daj sobie czas i przestrzeń, aby wyrazić swój smutek.
- Płacz, uderzaj w poduszkę, usiądź w samochodzie i krzycz, jeśli myślisz, że uwolni to część negatywności.
- Staraj się nie sięgać po alkohol lub inne substancje, aby poradzić sobie ze swoimi uczuciami. Może to działać chwilowo, ale na dłuższą metę może tylko pogorszyć sytuację.
- Uważaj, aby nie dać się wciągnąć w smutek. W pewnym momencie będziesz musiał zacząć wykonywać ruchy, aby się wyleczyć. Jeśli minęły tygodnie i przestałeś o siebie dbać (nie bierzesz prysznica, cały czas płaczesz, odmawiasz spotkań z przyjaciółmi), to czas skupić się na lepszym samopoczuciu.
- 2 Wiedz, że nie możesz zmusić tej osoby do odwzajemnienia swoich uczuć. Nawet jeśli myślisz, że to jasne, że masz być, trudną prawdą jest to, że nie czują tego samego. Nie możesz kontrolować tego, jak ktoś inny czuje lub decyduje o swoim życiu. Możesz ulec pokusie, aby spróbować zmienić ich zdanie - za pomocą namiętnych próśb, prezentów, a nawet krzyków - ale nie możesz sprawić, by ktoś poczuł coś, czego nie czuje.
- Pamiętaj, że ta osoba prawdopodobnie nie próbuje cię skrzywdzić. Nie mogą też zmusić siebie do uczuć do ciebie.
- 3 Daj sobie jak najwięcej miejsca. Jeśli możesz, zrób sobie na chwilę przerwę od tej osoby. Może to być trudne, ale jest to ważny krok, który należy podjąć, aby poczuć się lepiej. Nie musisz być złośliwy ani całkowicie ich pozbywać, ale musisz zachować pewien dystans, aby uśmierzyć te uczucia. Jeśli ta osoba jest częścią Twojego codziennego życia (jak współpracownik lub kolega z klasy), zrób wszystko, co możesz, aby zminimalizować kontakt z nią. Nie siadaj obok nich podczas lunchu, nie chodź z nimi na zajęcia.
- Oznacza to również zminimalizowanie kontaktu online. Jeśli możesz przestać obserwować, usunąć ze znajomych lub przynajmniej ukryć tę osobę w swoich mediach społecznościowych, zrób to. Sprawdzanie ich na Facebooku / Instagramie / Twitterze po prostu podtrzyma ich uczucia.
- Jeśli osoba wie, że darzysz ją uczuciami, powiedz jej, że potrzebujesz trochę przestrzeni. Poproś, aby szanowali tę przestrzeń, abyś mógł leczyć.
- Trzymanie się z dala od kogoś, kogo naprawdę lubisz, może być trudne, ale jest ważną częścią powstrzymania tych uczuć.
- 4 Pomyśl o tym, w jaki sposób ta osoba nie jest dla Ciebie odpowiednia. Zrób listę ich negatywnych cech i wszystkich powodów, dla których nie są one odpowiednie dla Ciebie. Pierwsza pozycja na tej liście? Nie odwzajemniają twoich romantycznych uczuć. Aby związek się udał, obie osoby muszą być zainwestowane. Zasługujesz na kogoś, kto naprawdę chce być z tobą, a nie na kogoś, kto tak się czuje lub nie jest naprawdę zainteresowany.
- Umieść na liście, co chcesz, ponieważ jest to tylko dla Ciebie. Może mlaskają wargami, kiedy jedzą, i to by cię naprawdę zaniepokoiło po chwili. A może cały czas łamią twoje plany i sprawiają ci wiele bólu. Zapisz to!
- Badania pokazują, że rozpoznanie czyichś gorszych cech może pomóc w szybszym przezwyciężeniu odrzucenia.
- 5 Nie bierz tego do siebie. Odrzucenie, zwłaszcza odrzucenie romantyczne, wydaje się najbardziej osobistą rzeczą na świecie. Ale w większości przypadków odrzucenie ma więcej wspólnego z osobą, która odrzuca ciebie i jej problemy, niż z tobą.
- Nie myśl, że ponieważ ta osoba cię nie lubi, nikt nigdy nie będzie.
- Pamiętaj, że każdy jest odrzucany w pewnym momencie swojego życia. To uniwersalne doświadczenie i nie powinieneś czuć się źle z powodu siebie, ponieważ ktoś cię nie lubił.
metoda 2 z 3: Zajęty
- jeden Ponownie nawiąż kontakt ze znajomymi lub poznaj nowych przyjaciół. Jeśli ta osoba jest częścią Twojej głównej załogi lub jest kimś, z kim byłeś bardzo blisko, czas poszerzyć krąg znajomych. Zadzwoń do kogoś, kogo nie widziałeś od jakiegoś czasu i zapytaj, czy chce się spotkać. Albo porozmawiaj z facetem, z którym masz swego rodzaju przyjaciół na zajęciach ścisłych, i zobacz, czy kiedyś chciałby pójść na film.
- Skupienie się na tej jednej osobie, do której masz uczucia, może zawęzić twój zakres: może się wydawać, że nikt inny nie istnieje lub może cię uszczęśliwić. Poznawanie nowych ludzi przypomina ci, że to nieprawda.
- Nie izoluj się. Możesz czuć, że po prostu chcesz zostać sam, a czasami to jest w porządku. Ale spędzanie czasu z innymi ludźmi przyspieszy proces gojenia i odwróci Twoją uwagę.
- 2 Wzbogać swoje życie o nowe zajęcia i hobby. Bycie zajętym jest ważnym krokiem w kierunku przekierowania uwagi i nie myślenia o swoich uczuciach do tej osoby. Nie daj sobie czasu na przemyślenie tego.
- Zostań wolontariuszem lub zaangażuj się w sprawę, którą pasjonujesz.
- Idź do kina, posłuchaj optymistycznej muzyki, przeczytaj dobrą książkę, ćwicz lub tańcz.
- Rozpocznij nowy projekt twórczy, taki jak napisanie opowiadania, piosenki lub wiersza; narysuj lub pomaluj obraz; nauczyć się tańca.
- Skoncentruj się na nauce lub pracy.
- 3 Upewnij się, że dobrze się bawisz. Śmiech uwalnia endorfiny, które sprawiają, że czujesz się dobrze i jesteś szczęśliwy. Spędzaj czas z ludźmi, którzy Cię rozśmieszają, robiąc rzeczy, które kochasz. Idź do salonu karaoke i śmiej się z siebie, próbując zagrać w popowe hity. Idź do wesołego miasteczka lub uprawiaj sport, który kochasz - ćwiczenia zwiększają również endorfiny.
- Oglądaj komedie, śmieszne filmy online lub po prostu wyszukaj śmieszne animowane gify.
- Śmiech zwiększa odporność na ból. Kiedy odczuwasz ból emocjonalny, aktywuje on te same obszary mózgu, co ból fizyczny. Śmiech złagodzi ból serca.
- 4 Zrób listę rzeczy, które lubisz w sobie. Twoja samoocena może poważnie ucierpieć po odrzuceniu i często koncentrujesz się tylko na postrzeganych błędach. Nie lubili cię, ponieważ jesteś taki lub że nie jesteś ... to tylko pogarsza ból. Skoncentruj się na swoich pozytywnych cechach, zapisując swoje osiągnięcia, dobre rzeczy, które zrobiłeś i rzeczy, które naprawdę lubisz w sobie.
- Poproś przyjaciół i rodzinę o pomoc, jeśli masz problemy z listą.
- Czy jesteś hojny i rozważny? Dobry słuchacz? Niezawodny? Zapisz to.
- Często czytaj swoją listę, zwłaszcza gdy czujesz się przygnębiony.
metoda 3 z 3: Iść dalej
- jeden Daj temu czas. Twoje uczucia nie odejdą natychmiast. Będą złe dni, kiedy będziesz czuł się słabo, i będą takie, kiedy będziesz miał więcej nadziei. Ale, jakkolwiek banalnie to brzmi, czas leczy. Intensywne, bolesne uczucia, które odczuwasz, staną się przytępione i ostatecznie znikną.
- Jeśli minęły miesiące i miesiące i nie czujesz żadnej zmiany, możesz potrzebować dodatkowej pomocy.
- 2 Porozmawiaj z kimś, jeśli nie możesz odpuścić. Jeśli próbowałeś przejść dalej lub zignorować swoje uczucia i nic się nie zmieniło, być może będziesz musiał z kimś porozmawiać. Skontaktuj się ze specjalistą zdrowia psychicznego lub zaufanym przyjacielem i poproś o wsparcie. Terapeuta może dać ci więcej strategii radzenia sobie z uczuciami.
- 3 Znajdź kogoś nowego. Kiedy poczujesz się gotowy, możesz zacząć szukać kogoś, kto jest bardziej kompatybilny i odwzajemnia twoje uczucia. Nie musisz od razu spieszyć się z niczym - odbicia nie zawsze są dobrym pomysłem i mogą kogoś spowodować jeszcze ból, jeśli nie mówisz o tym otwarcie. Spójrz na swoją listę pozytywnych cech i przypomnij sobie, że jesteś niesamowitym człowiekiem i zasługujesz na miłość, tak jak każdy inny!
- Kiedy poczujesz się lepiej, nie będziesz odczuwać niepokoju ani tęsknoty, gdy usłyszysz ich imię.
- Będziesz o nich coraz mniej myśleć.
- Zaczniesz naprawdę widzieć i rozumieć, że nie byli dla ciebie odpowiednią osobą.
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Jak mogę skłonić dziewczynę, żeby mnie kochała, jeśli nie jest zainteresowana? Nie możesz. Jeśli nie jest zainteresowana, po prostu musisz iść dalej i znaleźć kogoś innego.
- Pytanie Jak powstrzymać wybuch emocji? Wypuszczasz ich stopniowo. Spróbuj porozmawiać z kimś o swoich problemach, a może zapisz je w bezpiecznym miejscu. Pomyśl o tym jak o słoiku wypełnionym wodą. Nie otwieraj jej zbyt szeroko, bo wszystko się wyleje. Zamiast tego otwórz go tylko trochę i wylej trochę, aż w końcu wszystko zniknie. Pracuj też nad tym, aby nie dopuścić do tego, aby sytuacja narastała tak bardzo, aby nie powtórzyło się to w najbliższej przyszłości.
- Pytanie Co powinienem zrobić, jeśli kocham dziewczynę, ale ona myśli o mnie jak o swojej przyjaciółce? Nie możesz zmienić jej zdania, ale możesz zdecydować, jak sobie z tym poradzisz. Przyjaźń nie jest trofeum za drugie miejsce, ale musisz się upewnić, że się z tym zgadzasz. Dobrze jest poświęcić trochę czasu na wyleczenie.
- Pytanie Jak mogę odejść od dziewczyny, która mnie nie lubi? Spróbuj zminimalizować kontakt. Jeśli ona wie o twoich uczuciach i nie zostawi cię w spokoju, poproś ją, aby dała ci trochę przestrzeni.
- Pytanie Jak mogę pokazać komuś, że już do niego nie mam uczuć? Zignoruj wszelkie flirty, które próbują z tobą zrobić. Jeśli spróbują rozpocząć żartobliwą kłótnię lub łaskotać cię, odsuń się lub odpowiedz nie zalotnymi odpowiedziami. Nie siadaj obok nich z wyboru. Staraj się nie być z nimi sam na sam lub rozmawiać z nimi jeden na jednego. Wreszcie, otaczaj się przyjaciółmi 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. To z pewnością da im wskazówkę, że nie jesteś zainteresowany żadnym związkiem. Pamiętaj, że mowa ciała jest kluczowa. Zachowaj dystans.
- Pytanie A co by było, gdyby moje uczucia do kogoś nigdy nie odeszły? Wszystko z czasem blaknie. Najlepsze, co możesz zrobić, aby pomóc, to zminimalizować kontakt i chronić się przed autodestrukcyjnymi wzorcami obsesji.
- Pytanie Jak zignorować osobę flirtującą ze mną? Nie odpowiadaj na to ani nie odpowiadaj na komentarz za dobrą monetą w sposób, o którym wiesz, że nie jest zalotny. W pewnym momencie powinni przyjąć wskazówkę.
- Pytanie Jak mam pokonać kogoś, kto nie czuje do mnie tego samego? Zacznij znajdować czas dla siebie i rób rzeczy, które odwrócą Twoją uwagę od myślenia o nich, a jeśli to nie zadziała, zrób listę rzeczy, których w nich nie lubisz, ponieważ posiadanie listy rzeczy, których nie lubisz w kimś, może pomóc idziesz dalej.
- Pytanie Jak mogę pozbyć się uczuć do mojego byłego, jeśli widujemy się codziennie? Jest kilka dobrych wskazówekPozbądź się kogoś, kogo musisz widzieć każdego dnia.
- Pytanie Podoba mi się ta osoba (jest trochę sławny, ale nieważne). Często rozmawiamy, ale ostatnio miał dziewczynę. Czuję, że go wykorzystuje. Owinęła go wokół palca. Co powinienem zrobić? Jest to trudne, ponieważ większość ludzi staje po stronie swojej drugiej połówki zamiast swoich przyjaciół. Spróbuj spokojnie porozmawiać z nim o swoich obawach. Powiedz mu dokładnie, o co się martwisz. Nie wspominaj o swoich uczuciach do niego, bo jeśli to zrobisz, prawdopodobnie pomyśli, że drażnisz jego dziewczynę, ponieważ chcesz się z nim umówić.
Reklama
Porady
- Oglądanie komedii ze znajomymi sprawi, że poczujesz się lepiej.
- Być może, jeśli stłumienie uczuć jest dla ciebie zbyt trudne, powinieneś porozmawiać o tym z kimś (kimś, komu ufasz).
- Nie słuchaj piosenek miłosnych, one po prostu przywołują twoje uczucia.
- Nie pocieszaj jedzenia! Na dłuższą metę nic ci to nie da!
- Obejrzyj ulubiony lub kiepski film.
- Czasami zapisanie tych myśli na papierze ogromnie pomaga. Napisz list, ale prawdopodobnie go nie wysyłaj. Może działać oczyszczająco.
- Porozmawiaj z bliskimi przyjaciółmi o swojej sytuacji. Miłej zabawy!
- Nie ufaj zbytnio i nie miej nadziei, ponieważ to „za dużo” może cię tak bardzo zranić.
- Rozmawiaj z nimi, spędzaj czas. Jeśli cię teraz nie lubią, nie oznacza to, że nigdy cię nie polubią. Po pewnym czasie mogą rozwinąć się pewne uczucia, nigdy nie wiadomo!
- Spróbuj znaleźć nowe hobby lub uczestniczyć w tych, które już miałeś; to super zabawa i może pomóc Ci przezwyciężyć sympatię!
Reklama
Ostrzeżenia
- Nie oczekuj rezultatów od razu.
- Nie sprawdzaj siebie, pytając, czy zrobiłeś coś złego.
- Nie blokuj swoich uczuć, zaakceptuj je.
- Usuń osobę ze swoich kontaktów.
