Jak pozbyć się dny moczanowej w ciąży

Dna podczas ciąży nie jest powszechna, ale zdarza się. Dna może powodować objawy, takie jak obrzęk i ból stawów, zwykle palucha. Niestety, większość leków na dnę nie ma wystarczających dowodów na poparcie ich stosowania w czasie ciąży. Istnieją jednak strategie dietetyczne i dotyczące stylu życia, które możesz spróbować pozbyć się dny moczanowej w czasie ciąży.

strumieniowa transmisja futbolu michigan na żywo za darmo

Kroki

metoda jeden z 3: Dokonywanie zmian w diecie

1. jeden Pić dużo wody. Musisz upewnić się, że wypijasz około 8 szklanek wody dziennie. W czasie ciąży w obiegu występuje zwiększona ilość wody. Część tej wody przedostaje się do tkanek, gdzie gromadzą się powodując obrzęki.
   • Może to spowodować odwodnienie kobiety w ciąży, co może zaostrzyć dnę. Kobieta musi zrekompensować marnowaną ilość wody, zwiększając jej spożycie świeżej wody.
   • Woda wspomaga normalne funkcjonowanie nerek, wypłukując je i rozcieńczając zwiększoną ilość kryształków kwasu moczowego. Pomaga to zmniejszyć ilość kryształów kwasu moczowego odkładających się w stawach, poprawiając w ten sposób objawy i zmniejszając częstotliwość napadów dny.
   • Podczas ciąży zawsze powinnaś mieć pod ręką butelkę wody. Pamiętaj też, że po wysiłku fizycznym lub w czasie upałów będziesz musiał pić dodatkową wodę.
2. 2 Ogranicz spożycie soli. Trzymaj się z dala od wszelkiego rodzaju posiłków lub przekąsek zawierających dużo soli. Sól zawiera duże ilości sodu, a wysoki poziom sodu zwiększa skłonność organizmu do zatrzymywania większej ilości wody i płynów w środku i gromadzenia się na końcu w stanach zapalnych stawów, co pogarsza stan zapalny dny.
   • Oznacza to, że należy unikać dodawania zbyt dużej ilości soli do gotowanych posiłków. Unikaj też fast foodów, które zawierają ogromne ilości soli. Nie zaleca się również wszelkiego rodzaju słonych przekąsek, takich jak chipsy ziemniaczane i precle.
   • Musisz również uważać, aby unikać ukrytych źródeł soli, takich jak żywność w puszkach, ponieważ sól jest używana jako substancja konserwująca w wielu konserwach.
3. 3 Włącz do swojej diety węglowodany złożone. Złożone węglowodany, takie jak produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa, mogą pomóc złagodzić objawy dny. Unikaj przetworzonych i rafinowanych węglowodanów, takich jak wypieki z białej mąki, słodycze, słodkie napoje i wszystko, co zawiera syrop kukurydziany.
   • Staraj się podawać jedną lub dwie porcje warzyw do każdego posiłku i spożywać kilka porcji owoców dziennie jako przekąski.
   • Zamień białą mąkę na mąkę pełnoziarnistą podczas pieczenia, aby uzyskać więcej produktów pełnoziarnistych w diecie.
   • Spróbuj zamienić zwykły makaron i ryż na makaron pełnoziarnisty i brązowy ryż.
4. 4 Zamień wysokotłuszczowe produkty mleczne na niskotłuszczowe. Najlepiej unikać wysokotłuszczowego nabiału i innych wysokotłuszczowych białek, jeśli masz dnę. Aby ograniczyć tłuszcz, przejdź na niskotłuszczowe produkty mleczne, takie jak:
   • jogurt niskotłuszczowy
   • 1% lub mleko odtłuszczone
   • ser niskotłuszczowy
   • lody o niskiej zawartości tłuszczu lub mrożony jogurt
5. 5 Ogranicz ilość spożywanego czerwonego mięsa. Bardzo ważnym sposobem na pozbycie się dny moczanowej podczas ciąży jest maksymalne ograniczenie spożycia czerwonego mięsa, a także innych bogatych źródeł puryn.
   • Puryny uwalniają kwas moczowy podczas metabolizowania; Dlatego ograniczenie spożycia pokarmów bogatych w purynę jest niezbędne, aby uniknąć ataków dny moczanowej w czasie ciąży.
   • Pokarmy bogate w purynę to czerwone mięso, wołowina, bekon, jagnięcina, dziczyzna, indyk, szynka, kaczka, kurczak i narządy, takie jak mózg, wątroba lub nerki, a także owoce morza, takie jak anchois, sardynki, kraby, homary, łosoś, tuńczyk, skorupiaki, ostrygi. Inne źródła puryn to soczewica, szparagi, kalafior, fasola, fasola lima, płatki owsiane, groszek, szpinak i grzyby,
   • Nie musisz całkowicie usuwać tych produktów z diety, ale spróbuj ograniczyć spożycie do około 150 mg dziennie. Przed przejściem na dietę o niskiej zawartości puryn należy omówić swoje opcje z lekarzem.
6. 6 Jedz więcej jagód. Jagody są uważane za dobry wybór owoców dla osób cierpiących na dnę, ponieważ oba zawierają duże ilości substancji przeciwutleniającej zwanej antocyjanami.
   • Te przeciwutleniacze mogą zwalczać wolne rodniki, które są uwalniane w wyniku uszkodzenia komórek i tkanek spowodowanego kryształami kwasu moczowego. Mają silne działanie przeciwzapalne, które może łagodzić stany zapalne stawów dotkniętych dną.
   • Oznacza to, że mają zdolność naturalnej redukcji bólu i obrzęku. Istnieją również dowody sugerujące, że te przeciwutleniacze mają zdolność obniżania stężenia kwasu moczowego we krwi.
   • Antocyjany występują w dużych ilościach we wszystkich jagodach, w tym jeżynach, malinach, truskawkach i wiśniach.
7. 7 Jedz pokarmy bogate w witaminę C. Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga budować tkankę łączną i kolagen w dotkniętych stawach po zapaleniu i podrażnieniu. Witamina C wspomaga również czynność nerek poprzez obniżenie poziomu kwasu moczowego we krwi. Obie te rzeczy pomagają w leczeniu dny.
   • Zalecana dzienna ilość witaminy C w celu obniżenia stężenia kwasu moczowego to 500 mg. Innym źródłem witaminy C są owoce cytrusowe, takie jak pomarańcza i cytryna - są to owoce alkalizujące, które przeciwdziałają działaniu kwasu moczowego w organizmie i zmniejszają tworzenie się kryształów i złogi w dotkniętych stawach.
   • Powoduje to znaczne zmniejszenie bolesnych ataków dny moczanowej poprzez zmniejszenie stanu zapalnego i obrzęku dotkniętego stawu.
8. 8 Monitoruj rodzaj spożywanego tłuszczu. W czasie ciąży powinnaś trzymać się nienasyconych źródeł tłuszczu, takich jak niskotłuszczowe produkty mleczne, takie jak mleko odtłuszczone i lekki jogurt. Unikaj spożywania tłuszczów nasyconych, takich jak te znajdujące się w przetworzonej żywności i fast foodach, całych produktach mlecznych lub pozostałości tłuszczu w czerwonym mięsie.
   • Tłuszcze nasycone są szkodliwe dla organizmu i mogą wywołać atak dny moczanowej, ponieważ zatrzymują kwas moczowy w środku i zmniejszają szanse organizmu na pozbycie się go. Powoduje to zwiększone tworzenie się kryształów kwasu moczowego. Kryształy te są następnie osadzane wokół stawów, stymulując i wywołując ataki dny moczanowej oraz zwiększając liczbę bolesnych epizodów.
   • Ponadto tłuszcze nasycone mogą łatwo zwiększyć masę ciała, zwiększając ryzyko otyłości. Otyłość jest kolejnym czynnikiem wyzwalającym dnę, ponieważ zwiększa masę ciała dotkniętych stawów, zwiększając obciążenie podrażnionego stawu, nasilając stan zapalny i obrzęk oraz ogólnie pogarszając stan.
   • Przejęcie kontroli nad spożyciem tłuszczu i trzymanie się zdrowych tłuszczów nienasyconych znacząco wpłynie na twoje zaburzenie i pomoże w poprawie dalszych ataków dny.
   Reklama

metoda 2 z 3: Łagodzenie objawów dny

1. 1 Uzyskaj zdrową wagę w czasie ciąży . Przybieranie na wadze w czasie ciąży może pogorszyć objawy dny. Jednak nie powinieneś próbować schudnąć w czasie ciąży. Skoncentruj się na zdrowym odżywianiu i przybieraniu odpowiedniej wagi w czasie ciąży. Nawet jeśli jesteś otyła, nadal będziesz potrzebować przytyć od 11 do 20 funtów podczas ciąży.
   • Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby uzyskać szczegółowe zalecenia dotyczące diety i przyrostu masy ciała podczas ciąży.
   • Jeśli nosisz bliźnięta, trojaczki lub więcej, będziesz musiała przybrać na wadze jeszcze więcej podczas ciąży. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, co jest dla Ciebie zdrowe.
2. 2 Nałóż lód na dotknięty staw. Oblodzenie dotkniętego stawu jest bardzo korzystne w zmniejszaniu obrzęku i nagromadzonych płynów wokół dotkniętego stawu, a także łagodzi inne objawy zapalenia, takie jak zaczerwienienie, ciepło skóry i ból.
   • Chłodzące działanie lodu spowoduje zwężenie naczyń włosowatych wokół dotkniętego stawu, ograniczając w ten sposób ilość wyciekających płynów i pomagając w leczeniu miejscowego obrzęku (obrzęku) w stawie objętym stanem zapalnym.
   • Nigdy nie należy nakładać kostek lodu bezpośrednio na skórę, ponieważ może to łatwo spowodować uszkodzenie tkanki. Zamiast tego owinąć lód lub wacik do lodu w bawełniany ręcznik, a następnie umieścić go na dotkniętym stawie.
   • Jeśli nie ma lodu, możesz również użyć paczki mrożonych warzyw, takich jak kukurydza lub groszek. Przed użyciem zawiń worek w papierowy lub ścienny ręcznik.
   • Zamrażaj dotknięty obszar przez około dwadzieścia minut, trzy lub cztery razy dziennie, aby zmniejszyć ból i stan zapalny.
3. 3 Podnieś stan zapalny stawu. Kobieta w ciąży powinna również podnieść dotknięty staw ponad poziom serca. Jeśli dotknięty staw jest częścią jej kończyn dolnych, takich jak duży palec u nogi; powinna usiąść lub położyć się, podpierając kostkę z poduszką pod spodem. To samo dotyczy kostek i kolan.
   • Jeśli dotknięte stawy obejmują łokcie, nadgarstki lub palce, podeprzyj je poduszkami uniesionymi do poziomu klatki piersiowej, korzystając z fotela lub biurka.
4. 4 Owiń dotknięty staw zimnym liściem kapusty. Naturalnym rozwiązaniem, które każda kobieta może zastosować w celu zmniejszenia obrzęku (opuchlizny) wokół zranionego stawu, jest użycie zimnych świeżych liści kapusty.
   • Liście kapusty to bardzo tradycyjny sposób na pozbycie się opuchniętych stawów. Zawierają bardzo silne składniki przeciwzapalne, takie jak sinigryna, kwas mlekowy i witamina C, o których wiadomo, że mają właściwości przeciwutleniające i przeciwbakteryjne. Dzięki temu liście kapusty mają naturalną moc zwalczania obrzęków i obrzęków.
   • Dobrym pomysłem jest włożenie liści kapusty do lodówki, aby przed użyciem były ładne i zimne. Kiedy będziesz gotowy do użycia, weź liść i owiń go wokół dużego palca (na przykład), a następnie owiń go bandażem, aby go nie ruszać. Może być konieczne usunięcie twardszej, środkowej łodygi kapusty, aby ułatwić jej zawijanie.
   • Pozostaw okład z kapusty na noc, ponieważ może pomóc złagodzić ataki dny moczanowej, które zwykle występują w nocy. Alternatywnie, można użyć zawijania kapusty w ciągu dnia, jednorazowo przez cztery do sześciu godzin.
5. 5 Noś luźną odzież. Jeśli masz bolesne ataki dny, które wpływają na stawy w górnej części ciała, takie jak nadgarstki lub palce, przez jakiś czas unikaj używania ciasnych akcesoriów, takich jak bransoletki lub pierścionki.
   • Te zamknięte akcesoria mogą stanowić dodatkowe źródło ucisku na opuchnięte, podrażnione stawy, a to może być prawdziwą irytacją, szczególnie w ostatnim trymestrze ciąży.
   • Jeśli zauważysz jakiekolwiek oznaki obrzęku (obrzęku) na nadgarstkach lub palcach, zdejmij biżuterię i natychmiast skonsultuj się z lekarzem, zanim zaczną się jakiekolwiek ataki dny.
6. 6 Ćwicz regularnie. Ćwiczenia aerobowe, które podnoszą tętno (takie jak jazda na rowerze stacjonarnym, spacery lub pływanie) co najmniej trzy razy w tygodniu, mogą być pomocne w poprawie dny. Jednak nie należy wykonywać ćwiczeń, które powodują ból dotkniętych stawów; na przykład, jeśli twój duży palec u nogi cierpi na dnę i chodzenie boli, zamiast tego wybierz inne ćwiczenie, takie jak jazda na rowerze stacjonarnym na siłowni.
7. 7 Spróbuj napić się herbaty z mniszka lekarskiego. Innym bezpiecznym, naturalnym sposobem złagodzenia obrzęku zapalenia stawów spowodowanego dną jest picie herbaty z mniszka lekarskiego. Mniszek lekarski to naturalne zioło, które pomaga nerkom, wydalając z organizmu wszystkie dodatkowe niepożądane płyny.
   • Mniszek lekarski to naturalny środek moczopędny, który jest bardzo pomocny w łagodzeniu i leczeniu miejscowego obrzęku zajętych stawów. Wyjaśnia to wysokie stężenie potasu, który działa zmniejszając ilość nagromadzonych płynów w organizmie i równoważąc minerały organizmu.
   • Herbatę można zrobić dodając jedną łyżeczkę suszonych liści mniszka lekarskiego do jednej szklanki wody, którą następnie należy zagotować. Przed wypiciem herbatę należy pozostawić na pięć minut do zaparzenia.
   • Przedyskutuj stosowanie liści mniszka lekarskiego w pierwszej kolejności z lekarzem, ponieważ może odradzić picie go, jeśli masz jakiekolwiek choroby pęcherzyka żółciowego, jeśli bierzesz jakiekolwiek leki rozrzedzające krew lub jesteś zagrożony hiperkaliemią (wzrostem poziomu potasu we krwi). ), ponieważ pacjent przyjmuje jednocześnie lek moczopędny oszczędzający potas.
8. 8 Popijaj kawę z umiarem. Umiarkowana ilość kawy z kofeiną może również pomóc złagodzić objawy dny. Upewnij się jednak, że podczas ciąży nie pijesz więcej niż jedną osiem uncjową porcję kawy dziennie. Reklama

metoda 3 z 3: Próbowanie leczenia

1. jeden Zapytaj swojego lekarza o leki i inne opcje leczenia. Większość leków stosowanych w leczeniu dny jest uważana przez FDA za „kategorię C”. Oznacza to, że nie ma wystarczających dowodów, aby stwierdzić, czy są one bezpieczne podczas ciąży.
   • Zamiast lekarstw, lekarz zazwyczaj najpierw zaleci zmiany w diecie i stylu życia.
   • Jednakże, jeśli masz bardzo ciężką dnę (lub alternatywnie, jeśli dna utrzymuje się po porodzie), lekarz może zalecić rozważenie przyjmowania leków.
   • Pamiętaj, że NIE powinieneś decydować się na stosowanie leków bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.
2. 2 Wypróbuj lek o nazwie Colchicine. Jest to pigułka, którą lekarz może przepisać jako jeden z leków pierwszego rzutu w przypadku ostrego ataku dny. Jest niezwykle skuteczny; jednak dowody potwierdzające jego stosowanie u kobiet w ciąży nie są jak dotąd rozstrzygające.
   • Porozmawiaj z lekarzem o potencjalnych zagrożeniach związanych z przyjmowaniem tego leku w porównaniu z potencjalnymi korzyściami.
3. 3 Wybierz kortykosteroidy. Kortykosteroidy, takie jak prednizon, są zwykle uważane przez lekarza za opcję drugorzędną po NLPZ i / lub kolchicynie. Kortykosteroidy można przyjmować w postaci pigułek lub wstrzykiwać bezpośrednio do chorego stawu, aby zmniejszyć stan zapalny - jest to prawdopodobnie najlepszy wybór, szczególnie w ciąży, ponieważ miejscowe wstrzyknięcie będzie stanowić mniejsze ryzyko uszkodzenia płodu.
4. 4 Zapobiegaj nawrotom dny za pomocą allopurynolu. Allopurynol działa bezpośrednio na obniżenie poziomu kwasu moczowego, w ten sposób leczy i zapobiega dalszym epizodom dny. Po wyzdrowieniu po ostrym napadzie dny allopurynol może być czymś, co należy rozważyć, aby przejść do przodu, aby dać największą szansę, że to się nie powtórzy.
   • Twój lekarz może zasugerować allopurynol po porodzie, aby zapobiec nawrotom dny.
   Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

Szukaj Dodaj nowe pytanie Zadaj pytanie Pozostało 200 znaków Dołącz swój adres e-mail, aby otrzymać wiadomość z odpowiedzią na to pytanie. Zatwierdź
Reklama