Jak wybrać dobre płetwy pływackie

Dobre płetwy pływackie są nieuniknione podczas świetnych ćwiczeń pływackich - które pewnego dnia sprawią, że będziesz świetnym pływakiem. Pływacy - wraz z płetwonurkami i surferami - używają płetw od dziesięcioleci, ale dopiero niedawno trenerzy i pływacy zaczęli doceniać, co te doskonałe narzędzia treningowe mogą zrobić, aby pomóc ludziom na każdym poziomie umiejętności w doskonaleniu pływania.

Kroki

1. jeden Wypróbuj ten prosty test, aby zobaczyć różnicę między działaniem płetw w porównaniu z innymi markami.
2. 2 Siedząc, skrzyżuj kostkę nad kolanem, chwyć palce u nóg i pociągnij je w kierunku podeszwy stopy.
   • Czy czujesz rozciąganie i napięcie biegnące od czubka stopy w górę i wzdłuż goleni? To są główne mięśnie, które działają inne płetwy, ponieważ ostrze płetwy rozciąga się od palców u nóg.
3. 3 Teraz chwyć stopę w obie ręce; jeden trzymający piętę, drugi trzymający górną część stopy, pociągnij ponownie w kierunku podeszwy stopy i stawiaj opór nogą. Napięcie przesunęło się aż do górnej części nogi, prawda?
4. 4 Aby zmierzyć elastyczność kostki, usiądź na podłodze z rozłożonymi nogami i połóż sztywny kawałek papieru na boku stopy. Z piętami dotykającymi podłogi, skieruj palce tak daleko do przodu, jak to tylko możliwe, podczas gdy ktoś śledzi ten widok z boku.
5. 5 Zmierz odległość od podstawy dużego palca do podłoża lub podłogi; Twój cel powinien wynosić od jednego do czterech cali.
   • Płetwy lub płetwy mają setki kształtów, kolorów, zapięć i rozmiarów; różne płetwy będą robić różne rzeczy dla Ciebie (i dla Ciebie) - ale nie poddawaj się CFD (chroniczna zależność płetw).
     • Krótkie lub małe płetwy, takie jak Zoomery, pozwalają utrzymać prędkość stopy bliżej normalnej prędkości kopania bez płetw. Dodają również wystarczająco dużo dodatkowej powierzchni, aby dać ci więcej mocy z kopnięcia. Płetwy typu Zoomer występują w dwóch kolorach, niebieskim i czerwonym. Niebieskie płetwy są wykonane z bardziej miękkiego materiału dla osób początkujących, które kopią krótko lub mają mniej efektywne kopnięcie.
     • Są mniej obciążające kostkę dzięki bardziej elastycznej płetwie, znacznie wygodniejszej na początku. Czerwone są sztywniejszymi płetwami, co skutkuje większą siłą na uderzenie, ale powoduje również większe obciążenie stawów i mięśni.
   • Możesz wykonać własne krótkie płetwy, odcinając wszystkie ostrza z wyjątkiem dwóch lub trzech cali.
   • Odmiany domowej roboty są zwykle miękkie, nieco porównywalne do niebieskich płetw typu Zoomers.
   • Zaletą Zoomerów jest ich wykończone krawędzie i niezmienna jakość. Inne projekty płetw z krótkim ostrzem pochodzą z różnych źródeł.
   • Płetwy o średnich i długich ostrzach zapewniają większą moc przy każdym kopnięciu, ale potencjalnie kosztem szybkości stopy.
   • Świetnie nadają się do pracy przy kopaniu delfina i motyla. Podczas pływania możesz poczuć ruchy ciała i nóg - większe płetwy podkreślają, wzmacniając każde kopnięcie.
   • Jedną z dobrych marek płetw o średnim ostrzu jest Churchill z ostrzem, które nie jest zbyt długie do pływania wyczynowego.
6. 6 Unikaj „bardzo długich” lub wentylowanych płetw w stylu nurkowania. Chociaż doskonale nadają się do nurkowania, nie są najlepszym wyborem do treningu pływackiego z płetwami. Długość i konstrukcja płetwy powodują bardzo powolne ruchy, zbyt wolne, aby zapewnić tak samo konkretne korzyści, jak krótkie płetwy.
   • Długie płetwy nadal oferują pewne korzyści, takie jak elastyczność, zwiększone obciążenie treningowe i prędkość, ale nie tak wiele, jak płetwy o krótszych lub średnich ostrzach.
   • A potem są jednopłetwowe, jednopłetwowe płetwy do pływania. Te płetwy są również doskonałym narzędziem do ćwiczeń, szczególnie do rozwijania silnych nóg, mięśni brzucha i pleców oraz do pracy nad techniką motylkową.
7. 7 Użyj płetw. Istnieje oficjalny sport o nazwie Fin pływanie. Pływanie w płetwach ma konkurencyjne zawody, w których sportowcy noszą płetwy z pojedynczym ostrzem (zwane monopłetwami) i ścigają się pod lub na powierzchni na różnych dystansach.
   • Te wyścigi są szybkie! Rekord na 100 m (328,1 ft) z monopłetwą 50 m to 13,85 odnotowany przez Pavla KABANOVA (RUS) podczas 25.Mistrzostw Europy w pływaniu w płetwach w Lignano Sabbiadoro w 2015 roku.
   • Jedną z rzeczy, które możesz zyskać używając płetw, jest lepsza elastyczność kostek dzięki dodatkowej sile, jaką płetwy przykładają do kostki podczas kopania. Zwiększona elastyczność kostki spowoduje bardziej efektywne kopnięcie trzepoczące przy lepszych kątach natarcia na wodę.
   Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

Szukaj Dodaj nowe pytanie Zadaj pytanie Pozostało 200 znaków Dołącz swój adres e-mail, aby otrzymać wiadomość z odpowiedzią na to pytanie. Zatwierdź
Reklama

Wideo . Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą zostać udostępnione YouTube.

Porady

• Dla młodych pływaków wypróbuj marki takie jak TYR! TYR mają dobre płetwy, które dobrze sprawdzają się w ćwiczeniach i wzmacniają kopnięcia motyla lub ćwiczenia !!!
• Jedną z największych zalet używania płetw jest łatwość utrzymania lepszej pozycji ciała. Pozwala to skupić się na innych częściach techniki, takich jak obrót ciałem lub wyczucie czasu. Powinieneś dodać płetwy do swojego zestawu treningowego, a także resztę zabawek i narzędzi do pływania. Mają wiele do zaoferowania, abyś był szybszym pływakiem! Daj mi znać, jeśli spróbujesz.

Reklama Prześlij wskazówkę Wszystkie przesłane wskazówki są dokładnie sprawdzane przed ich opublikowaniem. Dziękujemy za przesłanie porady do sprawdzenia!

Ostrzeżenia

• Upewnij się, że kupujesz płetwy, które są trochę większe niż potrzeba. Małe płetwy spowodują pęcherze, podczas gdy zbyt duże płetwy odpadną. Płetwy o odpowiednim rozmiarze szybko wyrosną!

Reklama

Rzeczy, których będziesz potrzebować

• Okulary ochronne
• Do
• Dobra znajomość pływania