Kwalifikacje do gimnazjalnej drużyny sportowej mogą początkowo wydawać się onieśmielające, ale nie martw się - możesz to zrobić! Wystarczy determinacja. Popracuj nad dostateczną praktyką i ulepszeniem diety, zanim pójdziesz na próby. Zanim wyjdziesz do drużyny, upewnij się, że jest to sport, który naprawdę Cię interesuje. Kiedy już stworzysz drużynę, będziesz spędzać dużo czasu, grając w nią.
Kroki
Część jeden z 3: Uprawianie sportu
- jeden Znajdź sport, który lubisz najbardziej. Jeśli nie jesteś pewien, jaki sport chcesz uprawiać, spróbuj kilku! Zajęcia WF to zazwyczaj świetna okazja do spróbowania nowych sportów. Możesz również zapisać się do lig rekreacyjnych w lokalnych domach kultury, młodzieżowych salach gimnastycznych lub parkach.
- Jeśli nie masz dostępu do tych organizacji, możesz również znaleźć inne dzieci w okolicy, które lubią uprawiać większość sportów, takich jak koszykówka, piłka nożna, baseball czy hokej na rolkach. Nie wstydź się zapytać, czy potrafisz grać. Prawie każdy sport jest lepszy, gdy jest więcej graczy!
- 2 Zdobądź odpowiedni sprzęt. Zacznij oszczędzać pieniądze lub zapytaj rodziców, czy pomogą Ci uzyskać odpowiedni sprzęt do uprawiania sportu. Możesz spróbować targować się z rodzicami. Jeśli otrzymasz zasiłek, zaproponuj jego rezygnację na rok w zamian za sprzęt piłkarski. Lub zaproponuj ofertę: „Jeśli kupisz mi buty piłkarskie, wykonam dwa razy więcej obowiązków domowych przez dwa miesiące”.
- Zamiast kupować nowy sprzęt, możesz zajrzeć do wypożyczenia lub zapytać szkołę, czy możesz pożyczyć ich sprzęt.
- Zrób trochę badań na temat tego, czego będziesz potrzebować. Jeśli chcesz grać w piłkę nożną, będziesz potrzebować ochraniaczy na golenie. Jeśli chcesz grać w hokeja na rolkach, będziesz potrzebować rolek. Jeśli chcesz grać w piłkę nożną, zaopatrz się w odpowiedni sprzęt ochronny.
- 3 Ćwicz, ćwicz, ćwicz. Będziesz chciał uprawiać swój sport tak często, jak tylko możesz. Nikt nie wychodzi dobrze z dnia na dzień. Poświęć czas kilka dni w tygodniu na uprawianie swojego sportu z innymi, a jeśli nie możesz znaleźć nikogo do zabawy, zawsze możesz ćwiczyć sam.
- Jeśli nie masz z kim grać, istnieje wiele sportów, w których możesz uprawiać samotnie. W przypadku koszykówki możesz ćwiczyć drybling i strzelanie. W przypadku piłki nożnej możesz ćwiczyć drybling między pachołkami, kopanie piłki o ścianę lub żonglowanie. W hokeju możesz ćwiczyć jazdę na łyżwach z kijem hokejowym i piłką tenisową. Nawet jeśli to tylko Ty, fajnie jest udawać, że jesteś w prawdziwej grze, więc użyj swojej wyobraźni!
- 4 Ćwicz dużo. Zachowaj aktywność, gdy nie uprawiasz swojego sportu, nawet jeśli oznacza to kilkakrotne bieganie po okolicy. Nie tylko pomoże ci to uprawiać sport, ale trener zobaczy, że jesteś w formie i poważnie podchodzisz do sportu.
- 5 Jedz zdrowo . Ważne jest, aby dobrze się odżywiać, jeśli próbujesz nabrać formy. Ogranicz chipsy ziemniaczane i załaduj na talerz świeże owoce i warzywa. Wytnij puste kalorie, takie jak ciastka, i zastąp je bogatymi w składniki odżywcze przekąskami, takimi jak marchewki lub plasterki pomarańczy.
- Pij dużo, dużo wody. Woda jest jak paliwo dla twojego ciała, kiedy jesteś aktywny. Jeśli nie masz dość, poczujesz się zmęczony i słaby.
- 6 Oglądaj starszych i lepszych graczy. Oglądaj mecze, które ma Twoja drużyna licealna, aby zobaczyć, jak grają. Im więcej gier oglądasz, tym więcej dowiesz się o grze. Zapraszam do rozmowy z zawodnikami i spytania ich, w jaki sposób nauczyli się tego sportu. Z przyjemnością będą się przed tobą chwalić, a po drodze możesz po prostu nauczyć się kilku sztuczek. Reklama
Część 2 z 3: Pojawia się na próbach
- jeden Przygotuj się dzień wcześniej. Pamiętaj, aby wysypiać się poprzedniej nocy, aby mieć energię, by dać z siebie wszystko. Jeśli masz pracę domową, którą musisz odrobić, postaraj się nadrobić zaległości, aby nie martwić się tym, przygotowując się do prób.
- 2 Dobrze się odżywiaj i nawadniaj dzień. Będziesz chciał zjeść chudy posiłek bogaty w węglowodany, aby mieć energię do pozostania aktywnym. Będziesz także chciał pić dużo wody przez cały dzień. Pomyśl o tym tak, jakbyś gromadził wodę, aby wykorzystać ją podczas biegania.
- Nie jedz tuż przed próbami. Zjedz kilka godzin, zanim będziesz musiał spróbować, aby mieć czas na strawienie jedzenia. Unikaj produktów mlecznych, takich jak mleko lub tłuste lub smażone potrawy, zanim zaczniesz ćwiczyć.
- 3 Pokaż się na czas. Upewnij się, że nie dotrzesz tam późno, w przeciwnym razie trener pomyśli, że tak naprawdę nie obchodzi cię drużyna. Jeśli dotrzesz tam odpowiednio wcześnie, możesz mieć również okazję spotkać się z trenerem, co sprawi, że będzie bardziej prawdopodobne, że Cię zapamiętają i polubią.
- 4 Przedstaw się trenerowi. Ważne jest, aby zrobić dobre pierwsze wrażenie, a najlepszym sposobem na to jest przedstawienie się, aby wiedzieli, kim jesteś: „Cześć, jestem Elizabeth. Miło cię poznać. Gram do przodu. Jestem podekscytowany, że mogę być w drużynie! ”
- Nie tylko trener decyduje o tym, kto wejdzie do drużyny, ale kiedy już jesteś w drużynie, ważne będzie, aby utrzymywać z nią dobre relacje.
- 5 Noś odpowiedni sprzęt lub odzież. Noś odpowiednią odzież, aby dobrze sobie radzić, a także aby nie odstawać. Jeśli trener poprosił cię o przyniesienie białej koszuli, a ty założysz czerwoną, będziesz wyglądać nie na miejscu!
- 6 Przynieś dużo wody. Pamiętaj, próby będą treningiem. Będziesz potrzebować dużo wody, aby pozostać nawodnionym. Przynieś dużą butelkę wody. Reklama
Część 3 z 3: Dając z siebie wszystko
- jeden Bądź graczem zespołowym. Jeśli Twój sport to sport zespołowy, rób to, co najlepsze dla zespołu, a nie dla siebie. Czasami oznacza to podanie piłki zamiast jej utrzymania lub strzelania. Chociaż chcesz pokazać swoje umiejętności, bycie świnią pokaże trenerowi, że nie jesteś dobry w byciu w drużynie!
- 2 Szanuj. Jeśli przypadkowo kogoś powalisz, pomóż mu się cofnąć. Pamiętaj, miejmy nadzieję, że w najbliższej przyszłości znajdą się w Twoim zespole. A nawet jeśli oboje nie będziecie w zespole, być może uda ci się znaleźć przyjaciół, którzy podzielają z tobą zainteresowania.
- 3 Baw się dobrze. Pamiętaj, że sport to tylko gry, a gry mają być zabawą. Im więcej radości dajesz w sporcie, tym lepsze wyniki i lepsze wrażenie zrobisz na trenerze. Jeśli popełnisz błąd, nie ma sprawy - po prostu graj dalej!
- 4 Mieć nadzieję na najlepsze. Po wypróbowaniu musisz tylko poczekać i mieć nadzieję, że stworzysz zespół. Jeśli ci się uda, świetnie! Świętować! Jeśli nie tworzysz zespołu, nie martw się - nie jesteś jedyny. Czasami próby mogą być naprawdę konkurencyjne i liczy się to, że spróbowałeś, nawet jeśli nie wyszło.
- Pamiętaj, że każdy ma inny poziom umiejętności. Sport, który wybrałeś, może nie być dla Ciebie najlepszy lub może nie być dla Ciebie najlepszy w danym momencie. Zawsze możesz spróbować ponownie w przyszłym roku lub w liceum.
- 5 Uprawiaj ten sport, jeśli lubisz. To, że nie stworzyłeś szkolnej drużyny, nie oznacza, że nie możesz dalej uprawiać tego sportu. Znajdź ligę społeczności lub grupę przyjaciół, którzy lubią grać, a będziesz się dobrze bawić bez presji bycia w bardziej konkurencyjnym zespole. Reklama
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie Zadaj pytanie Pozostało 200 znaków Dołącz swój adres e-mail, aby otrzymać wiadomość z odpowiedzią na to pytanie. ZatwierdźReklama
Porady
- Wykonuj pracę w szkole. Jeśli stworzysz zespół i nie wykonasz swojej pracy w szkole, możesz zostać wyrzucony z zespołu.
- Podchodź do tego z pasją. Sport może być zabawą i świetnym sposobem na poznanie nowych ludzi.
- Pić dużo wody. Jeśli jest gorąco, pij więcej niż myślisz, że potrzebujesz!
Reklama Prześlij wskazówkę Wszystkie przesłane wskazówki są dokładnie sprawdzane przed opublikowaniem. Dziękujemy za przesłanie wskazówki do sprawdzenia!
Ostrzeżenia
- Nie pomijaj ćwiczeń. Praktyka to jedyny sposób na poprawę.
- Jeśli ci się nie uda, trzymaj głowę w górze. Zawsze jest następny rok lub szkoła średnia. Nie pozwól trenerowi myśleć, że będziesz narzekać lub jęczeć, kiedy nie możesz grać.
