Możliwe, że ponieważ to wpisałeś, jesteś niezadowolony ze swojego ciała, wyglądu lub stylu. Oto przewodnik po stylu `` sławnych sztuczek handlu '', który sprawi, że będziesz wyglądać jak bogini - w każdym z nas jest jedna, która czeka na wyjście. To jest przewodnik, jak stać się zdrową, fajną, popularną, stylową i ogólnie olśniewającą osobą. Na co czekasz? Czytaj dalej!
Kroki
- jeden Nabrać formy . Bieganie jest często najbezpieczniejszą opcją dla większości ludzi, ponieważ jest proste i nie musisz dołączać do żadnych specjalnych klubów (chociaż posiadanie kumpla biegacza sprawia, że jest to fajniejsze, a są kluby biegaczy, do których możesz dołączyć, jeśli wolisz towarzysko! Nie musisz biegać mil, ale powinieneś biec, aż przynajmniej poczujesz się nieswojo (nie nie do zniesienia). Stopniowo zdasz sobie sprawę, że możesz biec o wiele dalej i wygodniej. Możesz także jeździć na rowerze lub pływać jako główne, regularne lub podstawowe ćwiczenie. Po wybraniu podstawowego ćwiczenia, wykonuj to ćwiczenie co dwa dni, a także inne mniej uciążliwe sporty, takie jak tenis, siatkówka itp. Odwiedzaj czasami siłownię, jeśli jest taka, na którą możesz sobie pozwolić - jeśli pójdziesz do Uni lub College, może być sala gimnastyczna dla studentów, z której możesz skorzystać. Naprawdę dobrym sposobem na utrzymanie formy i dobrą zabawę jest taniec. Nawet gry wideo z tańcem (takie jak Po prostu tańcz ) pozwoli Ci spalić kalorie i dobrze się przy tym bawić. Po prostu nie zmuszaj się zbytnio do żadnej z tych sugestii. Poznaj swoje ograniczenia.
- 2 Jedz zdrowo . Staraj się unikać jedzenia słodkich potraw, białych węglowodanów, wszelkich chipsów, słodyczy i lodów, a także pełnotłustych produktów mlecznych (chociaż trochę z umiarem jest w porządku!). Jedz brązowe węglowodany (takie jak pełne ziarna i brązowy ryż), orzechy, owoce i warzywa, suszone owoce, świeże sałatki, niskotłuszczowe produkty mleczne oraz chude mięso, ryby i jajka. Dobra wiadomość jest taka, że możesz jeść tyle tego jedzenia, ile chcesz. Jeśli tylko pamiętasz, co możesz, a czego nie możesz jeść za dużo. Podaruj sobie raz na jakiś czas, ale niewiele; ostatnią rzeczą, którą będziesz chciał zrobić, jest poślizgnięcie się, kiedy zajdziesz tak daleko. Jeśli jesz w ten sposób, nie powinieneś przyjmować suplementów witaminowych. Trzymaj się z daleka od napojów gazowanych, nawet dietetyczne napoje gazowane są szkodliwe, jeśli zawierają cały aspartam. Trzymaj się z dala od koktajli mlecznych, a jeśli potrzebujesz czegoś słodkiego, weź koktajl. Pij mnóstwo wody, jest najlepsza dla Twojej skóry i możesz ją dostać prawie wszędzie.
- 3 Rozwijaj swój własny styl - nie martw się podążaniem za pewnymi trendami (chociaż bycie naśladowcą nie jest złe), po prostu noś to, co lubisz iw czym czujesz się pewnie. Nie próbuj kopiować określonego obrazu, ludzie pomyślą, że jesteś fałszywy i będzie to bardzo krępujące, gdy osiągniesz 18 lub 19 lat. Możesz chcieć podążać za modą określonej gwiazdy lub piosenkarza. Jeśli chodzi o zakupy, kupuj według swojego rozmiaru i kształtu. Upewnij się, że Twoje włosy i makijaż pasują do Twojego stylu i nigdy nie kupuj tanich rzeczy. Upewnij się, że produkty do włosów i makijaż pochodzą od marek, którym ufasz i są etyczne (tj. Nie testuj na zwierzętach, nie szkodź środowisku, nie szkodź sobie ani nie pochodzą od firm, które stosują złe metody). Bądź pewny siebie i miej wiarę w swój wygląd. Bądź dumny i odważny w tym, co nosisz, a odwrócisz głowę.
- 4 Bądź swoim własnym przyjacielem. Bądź szczęśliwy, miły i pomocny. Jeśli zostaniesz poproszony o zrobienie czegoś w domu lub w szkole, uśmiechnij się i powiedz: „Z przyjemnością”. Jeśli potrzebujesz pomocy, poproś o nią. Uśmiechaj się dużo; nie zawsze, ale chcesz wyglądać na szczęśliwego. Jeśli kiedykolwiek coś Ci zostanie pożyczone, zrób to, do czego tego potrzebujesz, i zwróć to szybko, ponieważ buduje to ogromne zaufanie. Bądź pochlebcą, a jeśli masz zamiar komplementować, niech będzie szczery i uśmiechnięty. Nie przyjaźnij się ze wszystkimi, ale bądź miły dla wszystkich. Jeśli ktoś jest podły dla twojej twarzy, weź to na podbródek. Kiedy skończą się bawić, uśmiechnij się i zmyj to - grożenie im, bycie niegrzecznym z powrotem do nich lub kłótnia z nimi tworzy tylko dramat i sprawia, że wyglądasz tak źle jak oni. Jeśli jesteś fajny i dojrzały, ludzie będą to szanować i albo staną za tobą, gdy ktoś jest dla ciebie podły, albo, jeśli to on jest okropny, będą sfrustrowani i wycofają się. Jeśli ktoś naprawdę ci przeszkadza i nie zostawia cię w spokoju, powiedz o tym nauczycielowi lub rodzicowi!
- 5 Nie opieraj swojej wartości na tym, co myślą o tobie inni ludzie. To, że ludzie coś o tobie mówią, nie oznacza, że jest to prawdą! Kogo to obchodzi, co myślą inni ludzie? To, jak postrzegasz siebie, ma większe znaczenie niż to, co widzą inni ludzie - pozwolenie nienawiściom na przygnębienie prowadzi tylko do depresji, lęku, obsesji na własny rachunek, stresu, a nawet zaburzeń odżywiania i dysmorfii. Nastolatki mogą czasami być dla siebie bardzo okropne i mówić rzeczy z zazdrości lub złośliwości, a czasami są po prostu wręcz niedojrzali. Naucz się ich ignorować. Twoja wartość nie zależy od tego, czy chłopcy lubią twój wygląd, ani ilu masz znajomych na Facebooku. Wygląd i popularność to nie wszystko - możesz być nieskazitelną, gorącą dziewczyną i nie wyglądać jak supermodelka lub mieć miliardów przyjaciół! Reklama
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie Zadaj pytanie Pozostało 200 znaków Dołącz swój adres e-mail, aby otrzymać wiadomość z odpowiedzią na to pytanie. ZatwierdźReklama
Porady
- Jeśli próbujesz zrzucić tłuszcz z brzucha (część tuż nad miednicą, trochę poniżej pępka?), Ćwicz! Ta część staje się tłusta z powodu braku aktywności. Dieta absolutnie nic nie da w tej kwestii. Pamiętaj, aby zorganizować odpowiednią rutynę ćwiczeń.
- Jeśli pijesz herbatę lub kawę, używaj mleka odtłuszczonego lub półtłustego i bez cukru.
Reklama Prześlij wskazówkę Wszystkie przesłane wskazówki są dokładnie sprawdzane przed ich opublikowaniem. Dziękujemy za przesłanie porady do sprawdzenia!
Ostrzeżenia
- Bądź sobą. Chcesz nawiązywać przyjaźnie na podstawie swojej prawdziwej osobowości, a nie czegoś, co wyciągnąłeś z tyłu i musisz walczyć o utrzymanie.
- Nie ulegaj opiniom mediów. Pamiętaj, że płacą im za reklamowanie określonych produktów.
