Okłady kompresyjne są zalecane w przypadku nieciężkich urazów barku. Owinięcie ramienia bandażem kompresyjnym może pomóc w gojeniu się, wspomagając przepływ krwi, co umożliwia składnikom odżywczym niezbędnym do regeneracji skuteczny dostęp do uszkodzonych tkanek i utrzymuje zdrowie komórek podczas regeneracji. Okłady kompresyjne pomagają również zapobiegać dalszym urazom poprzez unieruchomienie barku.
Kroki
metoda jeden z 3: Stosowanie opaski kompresyjnej na ramię
- jeden Upewnij się, że opaska kompresyjna jest odpowiednią metodą leczenia. Ciasno owinięte bandaże mogą zmniejszyć obrzęk i zwiększyć krążenie, ale mogą również grozić pogorszeniem urazu, którego nie należy uciskać. Urazy barku, które zwykle przynoszą korzyści z tego leczenia, to te spowodowane powtarzającym się stresem, takim jak podnoszenie ciężarów, huśtanie się w golfa lub gry w siatkówkę, lub lekkie urazy doświadczane podczas uprawiania sportu lub upadków.
- Jeśli nie masz pewności, czy inna forma leczenia może być bardziej odpowiednia, zapoznaj się z sekcją „Wiedzieć, kiedy zwrócić profesjonalną uwagę” w tym artykule.
- Owinięcie ramienia może być trudne, ponieważ nie jest dobrze naciskać na okolice pach. Zamiast tego możesz rozważyć inny zabieg, taki jak oblodzenie obszaru.
- Nie używaj opaski kompresyjnej na poszkodowanej osobie, aby spróbować ustabilizować ramię podczas transportu do szpitala.
- Jeśli podczas procesu owijania pojawi się nowy ból lub mrowienie, należy natychmiast zdjąć opakowanie i udać się do lekarza.
- Zachowaj ostrożność podczas uciskania obszarów, w których występuje ciężka choroba tętnic obwodowych lub ciężka infekcja. Należy również pamiętać o alergiach na niektóre materiały, takie jak lateks.
- 2 Zdobądź materiały potrzebne do owinięcia ramienia. Będziesz potrzebował rolki bandaża kompresyjnego, spinek do bandaży lub szpilek oraz szmatki wystarczająco długiej, aby służyła jako zawiesie.
- Umyj ręce mydłem antybakteryjnym i czystą wodą przed dotknięciem urazu lub jakichkolwiek środków medycznych.
- Alternatywnie możesz kupić gotowe okłady kompresyjne na ramię. Wiele z nich zawiera wbudowane kieszenie na narzędzia do ogrzewania lub lodu. Wypróbuj kilka, aby znaleźć taki, który będzie wygodnie pasował.
- 3 Mocno i ostrożnie owiń ramię. Umieść koniec bandaża kompresyjnego na kontuzjowanym ramieniu, dwukrotnie owijając go do tyłu wokół pachy. W razie potrzeby rozwiń bandaż, upewniając się, że koniec bandaża jest na miejscu na łopatce.
- Po zakończeniu drugiego zawijania zejdź w dół i w poprzek pleców, pod drugą ręką i wokół klatki piersiowej.
- Upewnij się, że bandaż jest dobrze dopasowany, ale nie tak ciasny, że osoba nie może oddychać.
- 4 Powtórz zawijanie ramion. Ponownie zawiń wokół ramienia pod pachą i kontynuuj owijanie na bicepsie, aby uzyskać dodatkowe wsparcie. Upewnij się, że opaska jest wystarczająco ciasna, aby zapewnić wystarczającą kompresję, aby stymulować przepływ krwi do tego obszaru.
- 5 Zabezpiecz koniec kompresji. Zakończ owijanie bandaża, przypinając opaskę w miejscu, w którym szpilki będą bezpieczne. W tym miejscu należy również upewnić się, że nie uciskałeś zbyt mocno tkanki mięśniowej, ponieważ może to niekorzystnie zmniejszyć przepływ krwi (jest to przeciwieństwo tego, co masz nadzieję, że uda się uzyskać okład).
- Jakiekolwiek drętwienie wskazuje, że owinąłeś ramię zbyt mocno i musisz ponownie owinąć ramię nieco luźniej.
- Aby upewnić się, że bandaż uciskowy nie jest zbyt ciasny, należy sprawdzić krążenie w dotkniętym ramieniu, ściskając opuszek palca (w tym paznokieć w szczypcie) przez około dwie sekundy. Po około dwóch sekundach paznokieć uszczypniętego palca powinien powrócić do normalnego różowawego koloru.
- Jeśli cofnięcie się zaciśniętego paznokcia trwa dłużej niż dwie sekundy, przepływ krwi może być nieskuteczny z powodu ciasnego bandaża uciskowego. Zdejmij i ponownie załóż bandaż kompresyjny, aż będzie dobrze dopasowany, ale nie za ciasny.
- Jeśli jest jakikolwiek ból, powinien zacząć ustępować po założeniu bandaża. Jeśli ból się zwiększy, powtórz opakowanie.
metoda 2 z 3: Stabilizacja barku i zmniejszenie obrzęku
- jeden Umieść ramię w temblaku. Używanie procy ogranicza ruchy ramienia i zranionego barku podczas gojenia.
- Oprócz zakupu chusty o odpowiedniej wielkości, można ją wykonać również z metrowej szmatki. Złóż szmatkę po przekątnej, układając ją w wydłużony trójkąt, który można owinąć pod przedramię kontuzjowanej ręki i zabezpieczyć wokół przeciwległego ramienia.
- Zabezpiecz ramię poszkodowanego pod wygodnym kątem na klatce piersiowej osoby (mniej więcej poziomo), z paskiem nosidła na przeciwległym ramieniu.
- Wykonaj ten manewr tak delikatnie, jak to możliwe, aby uniknąć nadwyrężenia kontuzjowanego ramienia.
- 2 W razie potrzeby wyreguluj zawiesie. Ważne jest, aby upewnić się, że nosidło jest wygodne, dlatego może być konieczne wprowadzenie pewnych regulacji. Całe przedramię aż do dłoni powinno być podparte pasem. Chusta nie powinna być również zbyt ciasna ani umieszczona zbyt wysoko. Jeśli nosidło jest zbyt wysokie, możesz odczuwać dyskomfort i napięcie w ramieniu.
- 3 Zamrozić ranny bark, jeśli został niedawno zraniony. Niska temperatura w rzeczywistości zmniejszy dopływ krwi do kontuzjowanego barku, co może pomóc zmniejszyć ból i obrzęk po urazie. Oblodzenie z kompresją jest skuteczniejsze w obniżaniu temperatury tkanek niż samo oblodzenie.
- Owiń worek z lodem ręcznikiem lub inną szmatką, a następnie owiń go na ramieniu zgodnie z wcześniejszymi zaleceniami, ale z nieco mniejszym uciskiem.
- Nakładaj zimny pakiet na nie więcej niż 20 minut. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, zdejmij zimne opakowanie po 20 minutach, pozwól uszkodzonemu obszarowi odpocząć przez 20 minut, a następnie ponownie załóż zimny pakiet na kolejne 20 minut.
- Jeśli zraniony bark stanie się zdrętwiały w dowolnym momencie, należy wyjąć zimny okład i powtórzyć proces owijania kompresyjnego przed ponownym nałożeniem zimnego okładu.
- Nie nakładaj lodu bezpośrednio na powierzchnię skóry. Może to prowadzić do zwiększonego ryzyka odmrożeń. Zawsze najpierw zawiń opakowanie lodu w ręcznik.
- 4 Zmień na gorący kompres po 48 godzinach. Gorący kompres pobudzi przepływ krwi do kontuzjowanego barku, co jest niezbędne w procesie regeneracji. To również rozluźni mięśnie i zmniejszy ból mięśni. Gorący kompres może również poprawić elastyczność ścięgien i więzadeł w kontuzjowanym ramieniu.
- Nie używaj gorącego kompresu, jeśli zraniony bark jest spuchnięty. Może powodować większy obrzęk.
- Gorące kompresy są dostępne w wielu formach. Niektóre wytwarzają ciepło za pomocą energii elektrycznej, podczas gdy inne wymagają podgrzania w kuchence mikrofalowej lub po prostu wstrząśnięcia.
- Najlepsza jest gumowa butelka z gorącą wodą. Cokolwiek używasz, uważaj, aby nie stało się niebezpiecznie gorąco.
- Podobnie jak w przypadku wyciskania na zimno, owinąć lub przytrzymać gorący kompres w jakimś rodzaju szmatki, a następnie bandażować go na ramieniu, zgodnie z wcześniejszymi zaleceniami, ale ponownie, z mniejszym uciskiem niż bez oblodzenia lub elementu grzejnego.
- Nakładaj gorący kompres na zraniony obszar tylko na 20 minut jednorazowo.
metoda 3 z 3: Wiedząc, kiedy zwrócić profesjonalną uwagę
- jeden Zasięgnij porady lekarskiej w przypadku przebarwień, drętwienia lub mrowienia. Objawy te mogą wskazywać na poważny uraz, którego nie można owinąć w domu i musi zostać zbadany przez lekarza, który może zasugerować inne opcje leczenia, takie jak operacja.
- Niebieskawe przebarwienie, drętwienie, mrowienie, kłucie, kłucie lub inne dziwne odczucia w zranionym ramieniu prawdopodobnie wskazują na niewystarczający dopływ krwi i tlenu do tego obszaru. Jeśli wystąpi którekolwiek z tych odczuć, udaj się do lekarza.
- 2 Uzyskaj pomoc medyczną w przypadku otwartych ran na ramieniu lub w jego pobliżu. Otwarta rana wskazuje na znaczną siłę wywieraną na ramię podczas upadku lub wypadku i być może nie zauważyłeś wewnętrznego uszkodzenia barku.
- Skóra mogła nawet zostać przekłuta przez złamaną kość, co zdecydowanie wymaga profesjonalnej pomocy lekarskiej.
- 3 Skontaktuj się ze specjalistą ortopedą, aby zidentyfikować uporczywy uraz barku. Specjalista ortopeda może pomóc w określeniu rodzaju i ciężkości urazu. Będą również w stanie udzielić Ci najlepszych porad dotyczących opcji leczenia, w tym konkretnych sposobów owijania i uciskania barku. Reklama
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Czy dobrze jest owijać ramię?Jonathan Frank, MD
Sportowy ortopeda i specjalista ds. Konserwacji stawów Dr Jonathan Frank jest ortopedą z Beverly Hills w Kalifornii, specjalizującym się w medycynie sportowej i konserwacji stawów. Praktyka dr Franka koncentruje się na małoinwazyjnej, artroskopowej chirurgii stawu kolanowego, barku, biodra i łokcia. Dr Frank posiada tytuł doktora medycyny Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles School of Medicine. Ukończył rezydenturę ortopedyczną w Rush University Medical Center w Chicago oraz stypendium w dziedzinie ortopedycznej medycyny sportowej i zachowania bioder w Steadman Clinic w Vail w Kolorado. Jest lekarzem zespołu US Ski and Snowboard Team. Dr Frank jest obecnie recenzentem naukowym w najlepszych recenzowanych czasopismach naukowych, a jego badania były prezentowane na regionalnych, krajowych i międzynarodowych konferencjach ortopedycznych, zdobywając kilka nagród, w tym prestiżowe nagrody Mark Coventry i William A Grana.Jonathan Frank, MDSportowy ortopeda i specjalista ds. Konserwacji stawów Odpowiedź eksperta Naprawdę ciężko jest wykonać okład kompresyjny na ramieniu, ponieważ nie można wywierać dużego nacisku w okolicy pach. Możesz jednak położyć lód na ramieniu, a następnie założyć chustę, która biegnie od jednego ramienia przez tułów i pod drugim ramieniem.
Reklama
Ostrzeżenia
- Ponownie, nie owijaj, nie zamrażaj ani nie podgrzewaj rany otwartymi ranami lub szwami.
- Nie zaleca się rozgrzewania kontuzjowanego barku osobom cierpiącym na słabe krążenie i cukrzycę.
Rzeczy, których będziesz potrzebować
- Bandaż kompresyjny lub pasek kompresyjny na ramię.
- Klipsy lub szpilki do bandaży.
- Chusta lub szmatka wystarczająco duża, aby zapiąć procę.
- Lód lub okład z lodu.
- Bezpieczny element grzejny, taki jak termofor.
