Wiele kobiet pragnie wywołać poród w sposób naturalny. Korzystanie z punktów akupresury jest jedną z metod, która może pomóc w rozpoczęciu lub przyspieszeniu porodu. Zwolennicy akupresury jako pomocy indukcyjnej uważają, że działa ona poprzez zachęcanie do rozszerzenia szyjki macicy i stymulowanie produktywnych skurczów.
Kroki
Część jeden z 3: Zrozumieć akupresurę
- jeden Zapoznaj się z pojęciem akupresury. Akupresura to terapia opracowana ponad 5000 lat temu w Azji, która jest ważna w medycynie chińskiej. Wykorzystuje określone położenie palca i nacisk wzdłuż punktów zwrotnych na ciele. Akupresura najczęściej wykorzystuje palce, zwłaszcza kciuki, do masażu, pocierania i stymulacji punktów nacisku. Jednak można również użyć łokci, kolan, nóg i stóp.
- Uważa się, że punkty są ułożone wzdłuż kanałów, zwanych południkami. Zgodnie z azjatycką filozofią medycyny stymulowanie tych obszarów może rozładować napięcie i zwiększyć przepływ krwi.
- Popularna technika masażu masażu Shiatsu jest formą azjatyckiej terapii Bodywork z Japonii.
- 2 Wiesz, do czego służy akupresura. Uważa się, że podobnie jak masaż, akupresura powoduje głębokie odprężenie i zmniejszenie napięcia mięśni. Technika ta służy również do łagodzenia bólu. Ludzie używają akupresury, aby złagodzić nudności i wymioty, bóle głowy, ból pleców i szyi, zmęczenie, stres psychiczny i fizyczny, a nawet uzależnienia. Uważa się, że akupresura i inne azjatyckie terapie na ciało korygują nierównowagę i blokady przepływu energii życiowych przez nasze ciała.
- Wiele zachodnich uzdrowisk i masaży zaczęło oferować masaż akupresurowy. Podczas gdy wiele osób sceptycznie odnosi się do skuteczności akupresury, wielu lekarzy, praktyków i zwolenników holistycznego zdrowia wierzy w pozytywne skutki akupresury. Na przykład naukowcy z UCLA Center for East-West Medicine badają naukowe podstawy akupresury, jednocześnie przedstawiając wyjaśnienia i praktyczne zastosowania tych technik.
- Licencjonowani akupresuryści uczestniczą w formalnych programach szkoleniowych, albo w specjalnych szkołach akupresury i akupunktury, albo w ramach programów masażu. Programy te obejmują naukę anatomii i fizjologii, punktów akupresury i meridianów, teorię medycyny chińskiej, technikę i protokół oraz badania kliniczne. Aby zostać licencjonowanym akupresurem, zwykle potrzeba do 500 godzin nauki, mniej, jeśli dana osoba ma już licencję na masaż.
- 3 Zlokalizuj wspólne punkty nacisku. Nasze ciała przechodzą przez setki punktów nacisku. Niektóre z typowych to:
- Hoku / Hegu / Large Intestine 4, czyli taśma między kciukiem a palcem wskazującym.
- Wątroba 3, która jest miękkim miąższem między twoim dużym palcem a drugim palcem.
- Sanyinjiao / Spleen 6, która znajduje się na dolnej łydce.
- Wiele punktów nacisku jest nazywanych wieloma nazwami, a czasami są one oznaczone skrótem i numerem, na przykład LI4 lub SP6.
- 4 Wiedz, kiedy używać akupresury podczas ciąży. Akupresurę przypisuje się pomaganiu kobietom w ciąży z porannymi mdłościami i nudnościami, łagodzeniu bólu pleców, łagodzeniu bólu podczas porodu i naturalnej indukcji porodu. Chociaż akupresura jest bezpieczna w czasie ciąży, zawsze zachowuj ostrożność. Możesz skontaktować się ze swoim lekarzem, doulą, która praktykuje akupresurę, lub licencjonowanym akupunkturzystą lub akupresurem, zanim spróbujesz tego na sobie.
- Kobiety w ciąży powinny unikać wszelkich punktów nacisku związanych z wywoływaniem porodu do 40 tygodnia. Istnieje ryzyko wywierania nacisku na miejsca, które zbyt wcześnie wywołują poród, powodując problemy.
Część 2 z 3: Korzystanie z punktów nacisku dłoni i pleców
- jeden Użyj Hoku / Hegu / Jelita grubego 4. Ten punkt nacisku jest uważany za jeden z najpopularniejszych w wywoływaniu porodu. Znajduje się na dłoni między kciukiem a palcem wskazującym.
- Ściśnij taśmę między palcem wskazującym a kciukiem. Skoncentrujesz się na obszarze znajdującym się bliżej środka dłoni, między pierwszą a drugą kością śródręcza. Zastosuj stały, mocny nacisk w tym miejscu. Następnie zacznij pocierać kółko palcami. Kiedy twoja ręka się zmęczy, po prostu ją potrząśnij i zacznij od nowa.
- Kiedy zacznie się skurcz, przestań pocierać punkt ucisku. Wznów, gdy skurcz minie.
- Uważa się, że ten punkt nacisku pomaga w kurczeniu się macicy i zejściu dziecka do jamy miednicy. Możesz również użyć tego podczas porodu, aby złagodzić uczucie skurczów.
- 2 Wypróbuj Jian Jing / woreczek żółciowy 21. Woreczek żółciowy 21 znajduje się między szyją a ramieniem. Przed zlokalizowaniem GB21 opuść głowę do przodu. Niech ktoś znajdzie okrągłą gałkę na szczycie kręgosłupa, a następnie kość ramienia. GB21 znajduje się w połowie drogi między tymi dwoma punktami.
- Za pomocą kciuka lub palca wskazującego wywieraj stały nacisk w dół w tym miejscu, aby masować i stymulować obszar. Możesz również uszczypnąć punkt między kciukiem a palcem wskazującym przeciwnej dłoni, masować palcem wskazującym ruchem w dół przez 4-5 sekund, jednocześnie zwalniając chwyt.
- Ten punkt nacisku jest również używany w przypadku sztywności karku, bólów głowy, bólów ramion i bólu.
- 3 Rub Ciliao / pęcherz 32. Ten punkt nacisku znajduje się w dolnej części pleców, między dołeczkami z tyłu a kręgosłupem lędźwiowym. Służy do wywoływania porodu, łagodzenia bólu podczas porodu i pomagania dziecku w zejściu.
- Aby zlokalizować ten punkt, niech kobieta w ciąży uklęknie na podłodze lub łóżku. Przeciągnij palcami w dół wzdłuż kręgosłupa, aż poczujesz dwa małe kostne zagłębienia (po jednym po obu stronach kręgosłupa). Te wgłębienia będą znajdować się między dołeczkami a kręgosłupem - ale nie same dołeczki.
- Wciśnij kostki lub kciuki do punktu nacisku BL32, aby uzyskać stały, stały nacisk lub wcierać okrężnymi ruchami.
- Jeśli nie możesz znaleźć wgłębienia, zmierz długość palca wskazującego kobiety w ciąży. BL32 leży w przybliżeniu na długości palca wskazującego powyżej górnej krawędzi fałdu pośladkowego, w przybliżeniu na szerokość jednego kciuka z boku kręgosłupa.
Część 3 z 3: Korzystanie z punktów nacisku na stopę i kostkę
- jeden Użyj Sanyinjiao / Spleen 6. Ten punkt nacisku znajduje się na podudzie, tuż nad kością skokową. Uważa się, że SP6 rozciąga szyjkę macicy i wzmacnia słabe skurcze. Z tego punktu należy korzystać ostrożnie.
- Zlokalizuj kość skokową. Umieść trzy palce powyżej kości piszczelowej. Zsuń palce tuż z kości piszczelowej w kierunku tylnej części nogi. Tuż za goleniem będzie delikatne miejsce. To miejsce jest bardzo wrażliwe u kobiet w ciąży.
- Wmasuj w kółko lub uciskaj przez 10 minut lub do momentu skurczu. Wznów stosowanie ucisku po minięciu skurczu.
- 2 Wypróbuj Kunlun / Bladder 60. Uważa się, że ten punkt nacisku jest pomocny, jeśli dziecko jeszcze się nie upuściło. Znajduje się na kostce.
- Znajdź miejsce między kością skokową a ścięgnem Achillesa. Wciśnij kciukiem w skórę i uciskaj lub wmasuj w kółko.
- Miejsce to jest często używane w pierwszej fazie porodu, kiedy dziecko jeszcze nie zstąpiło.
- Uważa się, że BL60 poprawia krążenie i łagodzi ból.
- 3 Stymuluj ZhiYin / pęcherz 67. Ten punkt znajduje się w twoim małym palcu. Uważa się, że pomaga wywoływać poród i zmieniać położenie dziecka w klatce piersiowej.
- Weź w rękę stopę kobiety ciężarnej. Użyj paznokcia, aby docisnąć czubek małego palca u nogi, tuż pod paznokciem.
- 4 W przypadku pytań skonsultuj się z lekarzem lub położną. Jeśli martwisz się o bezpieczeństwo siebie i swojego dziecka, dlaczego jeszcze nie porodziłaś lub po prostu akupresura, skontaktuj się z położną, położną lub doulą. Mogą odpowiedzieć na Twoje pytania i odpowiedzieć na Twoje wątpliwości.
- Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat akupresury podczas ciąży, znajdź licencjonowanego akupresurystę. Umów się na wizytę i dowiedz się więcej, czy to dla Ciebie.
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Jak długo powinienem próbować używać akupunktury, aby wywołać poród, zanim się poddam? Możesz kontynuować wywoływanie porodu za pomocą akupunktury, aż do jego wywołania, ponieważ może to pomóc w bólu i regulować skurcze. Ale rób to tylko wtedy, gdy tak zalecił lekarz lub położna lub minęło już 40 tygodni.
Reklama
Porady
- Możesz wywierać nacisk na punkty nacisku LI4 i SP6 na własnym ciele lub możesz poprosić przyjaciela lub trenera porodu o zastosowanie tych technik.
- Niektórzy sugerują pracę z wieloma punktami nacisku jednocześnie lub kolejno. Na przykład użyj punktu nacisku LI4 na lewej ręce osoby i wywieraj nacisk na SP6 na przeciwnej nodze. Po kilku minutach zrób sobie przerwę i przełącz się na drugą rękę i nogę. Możesz również dodać BL32 do rotacji za pomocą LI4 i SP6.
- Możesz wywierać nacisk na te miejsca przez kilka sekund do kilku minut.
- Każda kobieta jest inna i ma inne progi komfortu dla tych punktów ucisku. Uciskaj tak długo, jak długo czujesz się komfortowo.
- Skurcze czasowe, aby określić, czy pojawiają się w regularnych odstępach czasu. Użyj stopera, aby zarejestrować, kiedy zaczyna się i kończy każdy skurcz. Czas trwania skurczu to czas między rozpoczęciem i zakończeniem 1 skurczu, natomiast częstotliwość to czas między początkiem pierwszego skurczu a rozpoczęciem nowego.
Reklama
Ostrzeżenia
- Jeśli poczujesz ból podczas masowania lub uciskania tych obszarów, musisz natychmiast przerwać.
