Jak zapomnieć o facecie

Nikt nie powiedział, że zapomnienie o facecie, na którym ci zależy, będzie łatwe - lub zabawne. Ale im wcześniej zdecydujesz się zaakceptować, że facet nie ma miejsca w twojej przyszłości, tym szybciej będziesz mógł zacząć umieszczać go w przeszłości, do której należy. Aby o kimś zapomnieć, musisz dać sobie czas na wyzdrowienie, przypomnieć sobie, że lepiej czujesz się sam i cieszyć się komfortem przyjaciół i rodziny. Jeśli chcesz dzisiaj zacząć zapominać o facecie i iść dalej swoim życiem, to idź dalej.

Kroki

Część jeden z 3: Zdrowe myślenie

1. jeden Daj sobie czas, żeby go pokonać. Jeśli naprawdę chcesz zapomnieć o facecie, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, jest dać sobie czas na żałobę. Choć brzmi to głupio, im szybciej przyznasz, że potrzebujesz trochę czasu, aby być samemu, pomyśleć o tym, co się stało i poradzić sobie z emocjami, tym szybciej będziesz w stanie przejść dalej. Niezależnie od tego, czy umawiałeś się z tym facetem, czy po prostu naprawdę, naprawdę go lubiłeś, powinieneś uwolnić swoje emocje i przyznać, że przez chwilę nie będziesz w porządku.
   • Nie oznacza to, że w jakikolwiek sposób jesteś słaby. W rzeczywistości potrzeba siły, by przyznać, że nie czujesz się taki silny.
   • Poinformuj znajomych, że jesteś zdenerwowany. Nie ma potrzeby udawać szczęścia, które i tak pochłonie więcej energii. Jeśli nie masz ochoty iść przez chwilę, to w porządku. Chociaż nie powinieneś zbyt długo tarzać się samemu, nie ma nic złego w zostaniu w domu przez kilka dni - lub kilka tygodni.
   • Zapisz swoje uczucia w dzienniku. Może to pomóc w radzeniu sobie z emocjami bez dzielenia się nimi ze światem.
   WSKAZÓWKA EKSPERTA

   Sarah Schewitz, PsyD

   Licencjonowany psycholog Sarah Schewitz, Psy.D. jest licencjonowanym psychologiem klinicznym California Board of Psychology z ponad 10-letnim doświadczeniem. Otrzymała Psy.D. z Florida Institute of Technology w 2011 roku. Jest założycielką Couples Learn, internetowej praktyki psychologicznej pomagającej parom i jednostkom doskonalić i zmieniać ich wzorce w miłości i związkach. Sarah Schewitz, PsyD
   Licencjonowany psycholog

   Zadaj sobie pytanie, czego możesz się nauczyć z tego związku. Psycholog ds. Miłości i związków, dr Sarah Schewitz, mówi: „Czas potrzebny na pokonanie związku jest naprawdę osobisty i inny dla każdego. Jeśli nie skończyłeś związku, być może będziesz musiał skupić się na znalezieniu lekcji i błogosławieństw, które z tego wynikają. Każdy w naszym życiu jest tutaj z jakiegoś powodu. Są albo błogosławieństwem, albo lekcją, i relacje zwykle oferują jedno i drugie ”.

   
   
   
2. 2 Skoncentruj się na złych cechach, kiedy o nim myślisz. Kiedy próbujesz zapomnieć o facecie, łatwo jest romantyzować sytuację i wyobrazić sobie, że facet był absolutnie wspaniały, przezabawny, genialny i ogólnie niesamowity, zamiast zmierzyć się z rzeczywistością. Jeśli próbujesz o nim zapomnieć, istnieje prawdopodobieństwo, że jest kretynem lub że po prostu nie jest dla ciebie odpowiedni. Więc następnym razem, gdy pomyślisz o jego zabójczym uśmiechu, przypomnij sobie o podłych rzeczach, które ci powiedział, albo wyobraź sobie go w tej okropnej skórzanej kurtce, którą upiera się przy sobie.
   • Zrób listę wszystkich okropnych rzeczy, które dotyczą tego faceta, jeśli musisz. Noś go ze sobą i oglądaj za każdym razem, gdy poczujesz się słaby.
   • Jeśli naprawdę myślisz, że facet jest doskonały, to są szanse, że mimo wszystko nie znasz go zbyt dobrze.
3. 3 Pamiętaj, dlaczego nie jesteś z nim. Musi być całkiem dobry powód, dla którego nie jesteście razem. Może cię zdradził. Może na początku nie był aż tak zainteresowany. Może okazało się, że po prostu nie byliście tak kompatybilni, jak się spodziewałeś. A może czuliście do siebie pasję, ale nie mogliście spędzić więcej niż dziesięć minut w tym samym pokoju bez walki. Bez względu na powód, musiał być dobry, więc przypomnij sobie, że istnieje doskonałe wyjaśnienie, dlaczego nie jesteście razem.
   • Za każdym razem, gdy poczujesz, że naprawdę go potrzebujesz, po prostu przypomnij sobie wszystkie złe chwile, które spędziliście razem. Czy naprawdę chcesz tego więcej?
   • Łatwo jest spojrzeć w przeszłość w różowych okularach i wmówić sobie, że ty i ten facet byliście razem absolutnie idealni. W rzeczywistości musiało być wiele mniej niż idealnych chwil, które spędziliście razem, albo nadal stalibyście ramię w ramię, prawda?
4. 4 Pozbądź się żalu. Możesz odczuwać żal z wielu powodów. Może chciałbyś być lepszą dziewczyną. Może wolisz, żebyś pokazał facetowi, że lubisz go tak samo jak ty. Może myślisz, że byłeś zbyt odległy i że facet stracił zainteresowanie. Cokolwiek myślisz, że zrobiłeś coś złego, są szanse, że to wszystko jest w twojej głowie. A nawet jeśli naprawdę popełniłeś błąd, jest już za późno, aby wrócić i go naprawić, więc nie trać czasu na martwienie się o to.
   • Spójrz na to w ten sposób: może popełniłeś jakieś błędy z tym gościem, ale nie możesz cofnąć się do przeszłości, aby je zmienić. Jednak nie bez powodu - możesz uczyć się na tych błędach i poczuć się bardziej dojrzała i zrównoważona, gdy wchodzisz w kolejny związek.
5. 5 Zapomnij o tych gorzkich uczuciach. Gorycz to kolejne negatywne uczucie, które tylko sprawi, że będziesz nieszczęśliwy, zły i pozbawiony współczucia. Możesz czuć się zgorzkniały z powodu tego, jak to się skończyło, czuć się, jakbyś był źle traktowany lub po prostu myśleć, że masz okropne szczęście w życiu i że wszystko jest niesprawiedliwe. Wiesz, dokąd doprowadzą cię te uczucia? Absolutnie nigdzie. Więc kopnij te gorzkie uczucia do granic możliwości, ilekroć poczujesz, że się zbliżają.
   • Naucz się rozpoznawać te gorzkie uczucia. Ilekroć poczujesz, że nadchodzi jeden gorzki sentyment, zwalczaj go przynajmniej trzema pozytywnymi myślami. Jasne, możesz myśleć o czymś okropnym, jaki facet ci zrobił, ale walcz z tym uczuciem, przypominając sobie trzy niesamowite, niezapomniane rzeczy, które twoi przyjaciele lub członkowie rodziny zrobili dla ciebie ostatnio. Zawsze możesz znaleźć coś, z czego możesz być szczęśliwy, jeśli wystarczająco się postarasz.
6. 6 Przypomnij sobie, że zasługujesz na kogoś lepszego. Powtórz to jak mantrę. Możesz mieć trudności z zapomnieniem tego faceta, ale to nie znaczy, że na ciebie zasługuje. Jesteś niesamowitą osobą i zasługujesz na kogoś, kto traktuje cię jak cenną, piękną, wyjątkową kobietę, którą jesteś - a nie na kogoś, kto traktuje cię jak brud lub ignoruje. Zasługujesz na kogoś, o kim nie próbujesz zapomnieć. Nawet jeśli możesz pomyśleć, że ty i facet zasłużyliście na siebie nawzajem, kiedy zdobędziesz większy dystans, zobaczysz, że możesz to zrobić, o wiele lepiej.
   • Uświadomienie sobie, że zasługujesz na kogoś lepszego, może zająć dużo czasu, a możesz nawet poczuć się urażony lub zirytowany, jeśli Twoi znajomi będą Ci to powtarzać, jeśli tego nie widzisz. Czasami nie zobaczysz, na co zasługujesz, dopóki nie wejdziesz w nowy zdrowy i wspierający związek z facetem, który jest ciebie wart (oczywiście po pokonaniu pierwszego faceta).
7. 7 Napompuj się. Jeśli próbujesz zapomnieć o facecie, prawdopodobnie nie czujesz się gwiazdą rocka. Możesz myśleć, że jesteś brzydki, gruby, głupi, niegodny lub po prostu nudny. Te uczucia są całkowicie naturalne, ale to nie znaczy, że w ogóle są trafne. Nie pozwól, by cokolwiek zrobił głupi, cię przygnębiło i pamiętaj, by kochać siebie na własnych warunkach.
   • Pomyśl o rzeczach, które najbardziej w sobie kochałeś, zanim spotkałeś faceta - czy możesz do nich wrócić? Zrób listę swoich ulubionych cech i pokaż je. Buduj swoją pewność siebie, aż zobaczysz, że jesteś niesamowitą osobą, niezależnie od tego, czy jesteś z facetem, czy nie.
8. 8 Bądź wdzięczny za to, co masz. Jeśli właśnie zakończyłeś związek lub trudną sytuację dla faceta, Twoim pierwszym odruchem prawdopodobnie nie będzie bycie wdzięcznym za wszystko, co masz. Jednak właśnie to wyciągnie cię z tego samego negatywnego nastawienia i sprawi, że będziesz pamiętać wszystkie wspaniałe rzeczy, które ma do zaoferowania twoje życie. Sporządź psychiczną lub fizyczną listę wszystkich rzeczy, za które musisz być wdzięczny: swoją rodzinę, przyjaciół, zdrowie, możliwości, otoczenie, kota domowego, pana Snookumsa. Wkrótce zobaczysz, że twoje życie jest całkiem fajne, nawet jeśli faceta w nim nie ma.
   • Zapisz wszystkie rzeczy, za które musisz być wdzięczny, i dodaj je do swojej listy, gdy pomyślisz o czymś nowym. Przeczytaj listę od czasu do czasu, gdy chcesz się rozweselić. Zobaczysz, że warto żyć bez faceta, a on powoli zniknie z obrazu.
   Reklama

Część 2 z 3: Wycięcie go ze swojego życia

1. jeden Przestań rozmawiać z facetem. Możesz pomyśleć, że dojrzałą rzeczą do zrobienia jest dalsze spędzanie czasu z facetem na przyjęciach, wysyłanie mu SMS-ów, gdy myślisz o czymś zabawnym, co ci o nim przypomina, a nawet chodzenie z nim na niezręczny lunch raz na tydzień lub dwa . Chociaż próba nawiązania przyjaźni po wygojeniu serca może być dobrym posunięciem, próba pozostania w kontakcie z facetem, gdy nadal odczuwasz ból, tylko przedłuży ból i sprawi, że zajmie ci to dwa razy dłużej. mu.
   • Jeśli musisz, wyjmij jego numer z telefonu. Bądź uprzejmy, jeśli widzisz go w tym samym miejscu, ale nie wychodź z siebie, aby rozmawiać. Unikaj miejsc, w których prawdopodobnie przebywa, jeśli możesz.
2. 2 Przestań gadać o jego też. Możesz pomyśleć, że robisz świetną robotę zapominając o facecie, ponieważ przestałeś z nim rozmawiać i nie widziałeś go przez jakiś czas, ale jeśli wciąż o nim mówisz, to nie pomagasz idź dalej. Dzielenie się smutnymi uczuciami z bliskim przyjacielem może być wielką ulgą, ale jeśli wszystko, co robisz, to żałosny z powodu faceta każdej osobie, którą widzisz, nie będziesz bliżej go zapomnieć.
   • A jeśli zobaczysz wspólnych znajomych lub osoby, które go znają, unikaj pokusy, by zapytać, jak się czuje. Co ci to da?
3. 3 Unikaj wszystkiego, co przypomina ci faceta. Chociaż nie powinieneś porzucać wszystkiego, jeśli absolutnie wszystko, co robisz, przypomina ci faceta, zrób wszystko, co możesz, aby uniknąć wyzwalaczy, które mogą sprawić, że będziesz o nim myśleć i poczujesz smutek. Odłóż tę płytę Macklemore'a, którą dał ci na urodziny i unikaj chodzenia na mecze baseballowe po szkole, jeśli wiesz, że on też będzie tam oglądał. Nie idź do swojej ulubionej kawiarni lub restauracji, jeśli wszystko, co zrobisz, to pomyśl o wszystkich zabawnych chwilach, które tam spędziłeś; zamiast tego udaj się w nowe miejsce.
   • Poznaj swoje wyzwalacze i zaplanuj ich obchodzenie. Wybierz inną drogę do szkoły, aby uniknąć miejsca, w którym miałeś swój pierwszy pocałunek, jeśli musisz.
4. 4 Nie prześladuj go w mediach społecznościowych. Unikaj pokusy, by co piętnaście minut klikać na jego profil na Facebooku, aby zobaczyć, czy ktoś opublikował jego nowe zdjęcie z ramieniem wokół jakiejś nowej dziewczyny, która jest o wiele mniej gorąca od ciebie. Nawet jeśli kliknięcie na jego profilach na Facebooku, Twitterze lub Instagramie nie prowadzi Cię do niczego poza jego nudnym komentarzem na temat tego, jak strasznie radzi sobie jego drużyna piłkarska w tym sezonie, samo zobaczenie jego twarzy i przeczytanie jego słów sprawi, że trudniej będzie Ci o wszystkim zapomnieć. mu.
   • Jeśli nie możesz oprzeć się pokusie zobaczenia, co robi za każdym razem, gdy włączasz komputer, być może będziesz musiał przez chwilę oderwać się od mediów społecznościowych. Zresztą to ci dobrze zrobi - możesz oczyścić głowę i skupić się na życiu chwilą zamiast obsesji na punkcie tego, co robią wszyscy twoi przyjaciele.
5. 5 Pozbądź się jego rzeczy. Jeśli masz jakieś rzeczy tego faceta, jakkolwiek nieznaczące mogą się wydawać, oddaj mu je tak szybko, jak to możliwe. Włóż go do pudełka i zostaw pod jego drzwiami. Zostaw go przed jego szafką lub samochodem. Niech znajomy podrzuci to, jeśli nie chcesz nawiązać kontaktu. Ewentualnie możesz po prostu wyrzucić go do kosza - dlaczego miałby odzyskać swoją ulubioną bluzę z kapturem Lakers, jeśli traktuje cię jak kretyna? Jeśli chodzi o wszystko, co ci dał - trafia do śmieci.
   • Jeśli pozbycie się jego rzeczy jest dla ciebie zbyt bolesne, poproś o pomoc dobrego przyjaciela.
6. 6 Unikaj go przez jakiś czas na imprezach towarzyskich. Chociaż nie powinieneś ukrywać się w swojej jaskini mope, jeśli masz tych samych przyjaciół lub kręgi towarzyskie, powinieneś starać się unikać wydarzeń towarzyskich, w których prawdopodobnie przebywa. Jasne, możecie iść na imprezę lub do szkoły, ale jeśli wiesz, że siedzi po drugiej stronie pokoju, nie będziesz w stanie o nim zapomnieć, prawda? Zrób sobie kilkutygodniową przerwę i spędzaj czas ze znajomymi, gdy go nie ma w pobliżu. Jeśli chcesz być towarzyski, znajdź sposób na bycie towarzyskim bez jego obecności.
   • Jeśli masz tę samą grupę przyjaciół, sprawdź, czy możesz być dojrzały i spędzać z nimi czas na zmianę; jasne, mówienie o tym jest trochę niezręczne, ale to lepsze niż spędzanie czasu z nim i uczucie, że ktoś wbija kołek w twoje serce za każdym razem, gdy nawiązujesz kontakt wzrokowy.
7. 7 Zmień swoje otoczenie tak bardzo, jak tylko możesz. Im szybciej wyrwiesz się ze starego schematu, tym szybciej będziesz mógł zacząć zapominać o facecie. Zmień wystrój lub aranżację swojego pokoju. Wybierz się na weekendowe wakacje. Spędź czas w nowej kawiarni po drugiej stronie miasta. Postaraj się udać w nowe miejsce lub poczuć się jak w nowym miejscu, aby Twój umysł mógł zacząć się przegrupowywać i wyrwać się z tych samych starych nawyków.
   • Nawet siedzenie na nowym miejscu w klasie lub podążanie nową ścieżką w drodze do domu może pomóc przełamać Twój schemat myślenia.
   Reklama

Część 3 z 3: Znajdowanie spokoju na własną rękę

1. jeden Spędzaj czas z przyjaciółmi i rodziną. Znajdź pocieszenie od ludzi, którzy najbardziej Cię kochają i troszczą się o Ciebie. Kiedy będziesz gotowy do wyjścia lub przynajmniej poczucia, że ​​zaszyjesz się w piwnicy i słuchanie The Cranberries może nie być najlepszym pomysłem, zrób sobie za punkt wyjścia spędzanie czasu z najbliższymi. Pomóż swojej mamie wykonać kilka prac domowych lub pójść do kina z najlepszymi przyjaciółmi. Zaproś starego przyjaciela na lunch. Nie musisz wychodzić na wielką imprezę lub duże wydarzenie rodzinne, jeśli czujesz się przytłoczony.
   • Zacznij od małych rzeczy, znajdź komfort spędzania czasu z ludźmi, którzy Cię najlepiej znają, i stopniowo zacznij spędzać więcej czasu z tymi, których kochasz.
   • Możesz nawet czuć, że powinieneś spędzać więcej czasu na spotkaniach towarzyskich niż zwykle. To świetnie, jeśli jesteś na to przygotowany - spędzanie większej ilości czasu ze znajomymi sprawi, że szybciej zapomnisz o facecie.
2. 2 Spędzaj więcej czasu na realizacji swojej pasji. To proste. Im więcej czasu spędzisz na robieniu tego, co kochasz, tym będziesz szczęśliwszy. Może pozwoliłeś, aby twoje ulubione hobby lub zainteresowanie zniknęło; może straciłeś z oczu swoje marzenia. Cóż, weź je i zacznij poświęcać dodatkowe godziny pracy nad tym, na czym naprawdę ci zależy - czy to sztuka, plan bycia aktorką, czy początek kariery nauczyciela - a szybciej poczujesz się lepiej. . * Zatrać się w tym, co kochasz i zobacz, o ile szybciej zapomnisz o facecie.
   • Jeśli nie masz pasji, to jest idealny moment na to znajdź swoją pasję. Wykorzystaj trochę swojego wolnego czasu, aby spróbować czegoś zupełnie nowego i wykraczającego poza Twoją strefę komfortu i zobacz, czy znalazłeś nowe zainteresowanie, które Cię urzeknie.
3. 3 Naucz się kochać swój samotny czas. Możesz bać się całego czasu, który musisz spędzić samemu, ponieważ sprawia, że ​​czujesz się jeszcze bardziej podatny na uczucie smutku i tęsknoty, ale musisz to zmienić. Jeśli chcesz znowu poczuć się całością, musisz pielęgnować czas spędzony sam, zamiast czekać na kolejne zaangażowanie społeczne lub zawodowe. Chociaż dobrze jest zaplanować trochę bardziej zajęty niż zwykle, jeśli wiesz, że bycie samemu sprawi, że będziesz smutny, powinieneś dojść do punktu, w którym będziesz cenić ten „mój czas” i cieszyć się samotnością i robieniem dokładnie tego, co chcesz robić - zamiast martwić się o faceta.
   • Zaplanuj randki ze sobą i zrób coś relaksującego i zabawnego. Weź gorącą kąpiel, obejrzyj swój ulubiony film - ten, który i tak wszyscy uważają za zbyt banalny - i rozkoszuj się faktem, że możesz dokładnie zdecydować, co chcesz robić.
   • Nie będziesz gotowy, aby w pełni przebić się przez faceta lub znaleźć kogoś nowego, dopóki naprawdę nie znajdziesz własnego spokoju.
4. 4 Ćwiczenie. Ćwiczenia dadzą ci trochę endorfinowego kopnięcia, zapobiegną tarzaniu się i ogólnie sprawią, że poczujesz się szczęśliwszy i zdrowszy. Planowanie ćwiczeń przez co najmniej 30 minut dziennie, niezależnie od tego, czy bierzesz udział w grupowych zajęciach jogi, biegasz czy grasz w koszykówkę z przyjaciółmi, sprawi, że ustalisz sztywny harmonogram, poczujesz się bardziej aktywny i lepiej pokonasz faceta szybko.
   • Kiedy jesteś zajęty ćwiczeniem swojego ciała, nie będziesz miał czasu martwić się o tego faceta. Jeśli siedzisz nieruchomo przez cały dzień, będziesz o wiele bardziej prawdopodobne, że będziesz o nim myśleć.
   • Możesz także zmienić swój plan ćwiczeń i uzyskać świetny trening, próbując ćwiczeń, które zawsze chciałeś spróbować. Czy przyglądałeś się tej skalnej ścianie w swojej siłowni? Chciałbyś znać zasady gry w tenisa? Wypróbuj coś zupełnie nowego - to pomoże Ci wyjść z lęku.
5. 5 Wyjdź z domu tak często, jak możesz. Wysiłek, aby wyjść na zewnątrz, zamiast siedzieć w środku i przez cały dzień oglądać maraton Prawa i porządku, sprawi, że poczujesz się szczęśliwszy i zdrowszy. Oddychanie świeżym powietrzem i czucie słońca padającego na twoją twarz jest o wiele lepsze niż czucie światła z kuchenki mikrofalowej, prawda? Nawet jeśli czujesz, że wyjście z domu jest ostatnią rzeczą, na jaką masz ochotę, zmuś się. Czytaj w miejscowym parku zamiast w łóżku. Idź do kawiarni, aby po południu nabrać kofeiny zamiast robić kawę w domu.
   • Upewnij się, że wychodzisz z domu co najmniej raz lub dwa razy dziennie, jeśli chcesz zacząć zapominać o facecie.
6. 6 Ciesz się samotnym życiem. Jeśli chcesz zapomnieć o facecie, powinieneś naprawdę cieszyć się byciem singlem - nie tylko wychodzić i upijać się z koleżankami, a potem wracać do domu smutny pod koniec nocy. Możesz pić i imprezować, kiedy już się na to przygotujesz, ale nie wcześniej, albo tylko pogorszysz samopoczucie. Baw się dobrze, flirtując, chodząc na niezobowiązujące randki lub po prostu spędzaj trochę czasu z dziewczynami. Wszystkie te rzeczy pomogą Ci zapomnieć o facecie.
   • Nie wskakuj w związek z pierwszą osobą, którą zobaczysz od razu, bo po prostu znowu będziesz cierpieć. Relacje na nowo prawie nigdy nie działają.
7. 7 Pokochaj ponownie, gdy będziesz gotowy. Kiedy poczujesz, że naprawdę zapomniałeś o facecie, jesteś szczęśliwy będąc samemu i prowadzisz życie, które jest dla Ciebie satysfakcjonujące i znaczące, nadszedł czas, aby ponownie otworzyć się na miłość. Nie bądź rozczarowany, jeśli potrzeba miesięcy, a nawet roku lub więcej, zanim naprawdę pokonasz faceta i ruszysz dalej. Lepiej jest radzić sobie ze swoimi uczuciami niż zaprzeczać. Kiedy już będziesz gotowy, by kochać, otwórz swoje serce, zachowaj pozytywne nastawienie i ekscytuj się tym, co przygotował dla Ciebie świat.
   • Zobaczysz, że cały ból, przez który przeszedłeś, by zapomnieć o facecie, był tego wart - będziesz wiedział, że wyszedłeś silniejszy po drugiej stronie.
   Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

• Pytanie Dlaczego odszedł, skoro wszystko, co kiedykolwiek zrobiłem, to go kochać? Faceci są czasami po prostu głupi. Może nie myślał o tobie w ten sposób. Ruszaj dalej i w międzyczasie spróbuj się rozproszyć.
• Pytanie Jak mogę zapomnieć faceta, bez względu na to, jak bardzo się starałem? Staraj się go jak najbardziej unikać. Pamiętaj, że zasługujesz na kogoś lepszego niż ten facet.
• Pytanie Jak to się dzieje, że kiedy mnie rzucają, człowiek zawsze wydaje się nie przejmować? Może go to nie obchodzi, a może po prostu chce, żebyś myślał, że go to nie obchodzi. Ostatecznie to nie ma znaczenia. Jeśli facet nie jest zainteresowany umawianiem się z tobą, kogo obchodzi, jak się czuje. Poprostu rusz się.