Choroba Osgooda Schlattera (OSD) to stan zapalny okolicy kolana i kości piszczelowej. Najczęściej występuje u młodych sportowców, zwłaszcza tych, którzy dużo biegają i skaczą. Przy odpowiednim leczeniu OSD można leczyć i zwykle ustępuje u późnych nastolatków. Pierwszym krokiem jest skonsultowanie się z lekarzem i opracowanie planu opieki. Zwykle obejmuje to odpoczynek, oblodzenie, rozciąganie i być może wizyta u fizjoterapeuty. Pomocne może być również budowanie mięśni poprzez ćwiczenia oporowe i ćwiczenia równowagi mięśniowej.
Kroki
metoda jeden z 3: Poszukiwanie leczenia
- jeden Umów się na wizytę u lekarza. Zaplanuj spotkanie z lekarzem pierwszego kontaktu, który zdiagnozuje u Ciebie OSD i rozpocznie plan leczenia. Podczas pierwszej wizyty spodziewaj się, że lekarz obejrzy okolice kolana i zapyta o poziom Twojej aktywności. Mogą również poprosić o wykonanie szeregu ruchów, w tym skakanie lub chodzenie.
- OSD zwykle nie powoduje okaleczającego bólu, nadmiernego obrzęku ani ciężkich przebarwień. Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, może być konieczne natychmiastowe wezwanie pomocy, zamiast czekać na wizytę u lekarza
- Jeśli stan nie ulegnie poprawie, możesz zostać skierowany do specjalisty ortopedy.
- 2 Zdobądź zestaw zdjęć rentgenowskich. Przygotuj się na serię zdjęć rentgenowskich podczas pierwszej wizyty u lekarza. Pomoże to lekarzowi w potwierdzeniu diagnozy OSD. Będzie to również jeden z najlepszych sposobów śledzenia postępów w leczeniu w przyszłości.
- 3 Wyklucz inne zaburzenia. Jeśli lekarz nie jest pewien rozpoznania OSD, może poprosić o wizytę u lekarza medycyny sportowej lub ortopedy w celu wykonania dodatkowego badania. Jest to ważny krok, ponieważ objawy OSD mogą dokładnie naśladować niektóre inne stany, takie jak zapalenie ścięgna rzepki.
- Jeśli w dowolnym momencie procesu potrzebujesz dodatkowych informacji, nie wahaj się zasięgnąć drugiej opinii przed wyrażeniem zgody na jakikolwiek plan leczenia.
- 4 Zwróć uwagę na oba kolana. Nawet jeśli przeszkadza Ci tylko jedno kolano, na wszelki wypadek warto poprosić lekarza o monitorowanie obu stron. Osoby dotknięte OSD doświadczają go w obu kolanach przez około 25% czasu. Niezależnie od tego, obniżenie poziomu aktywności prawdopodobnie pomoże wyleczyć oba kolana. Reklama
metoda 2 z 3: Minimalizowanie bólu i dyskomfortu
- jeden Zastosuj ciepło lub zimno. Najlepiej jest nałożyć termofor lub owinięcie na około pół godziny przed jakąkolwiek aktywnością fizyczną. Następnie, gdy skończysz, natychmiast pokryj lodem lub nałóż zimny okład i utrzymuj go przez około 20 minut. Zmniejszy to obrzęk i umożliwi gojenie się kolana.
- Nawet w dni odpoczynku terapeutyczne może być zamrażanie kolana przez 20 minut co około 3 godziny. Uważaj, kładąc lód bezpośrednio na skórę, ponieważ może to spowodować oparzenia. Użyj okładu lub okładu z lodu.
- 2 Weź leki przeciwzapalne. Leki przeciwbólowe i niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen, mogą pomóc zmniejszyć obrzęk i zminimalizować ból. Mogą nie skrócić zbytnio okresu gojenia, ale mogą sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo podczas tego procesu. Należy dokładnie przestrzegać wszystkich wskazówek dotyczących dawkowania.
- 3 Noś wyściełane wkładki i nakolanniki. Jeśli zdecydujesz się kontynuować sport, być może będziesz musiał założyć w butach wkładki amortyzujące. Zminimalizuje to nacisk wywierany na kolana. Podczas uprawiania sportu, który wymaga klęczenia lub schylania się, na przykład wrestlingu, dobrym pomysłem jest noszenie dopasowanych ochraniaczy, aby chronić kolana.
- Po prostu żadne wkładki lub nakolanniki nie wystarczą. Kup je w sklepie ze sprzętem sportowym, aby mieć pewność, że będą się dobrze trzymały przy dużym ruchu.
- 4 Noś ortezę lub gips. Gipsy są zwykle używane tylko w najcięższych przypadkach OSD u dorosłych. Większość pacjentów z OSD otrzymuje ortezę, taką jak stabilizująca opaska na kolano lub rzepkę, do opcjonalnego wykorzystania podczas aktywności fizycznej. Twój lekarz może poprosić Cię o noszenie tej ortezy przez okres do 8 tygodni.
- Lekarz może również podać kule, jeśli chodzenie powoduje ból.
- Pasek rzepki działa na zasadzie rozpraszania wstrząsów na całym obszarze kolan, dzięki czemu ścięgna nie wykonują całej pracy.
- 5 Zgadzam się na operację tylko w ograniczonych przypadkach. Chirurgia OSD jest dość rzadka i stosowana tylko w najbardziej ekstremalnych przypadkach. U nastolatków, najczęstszych osób cierpiących na OSD, ich szkielet nadal się formuje, co sprawia, że inwazyjne zabiegi kostne są bardziej problematyczne. Jeśli twój lekarz zaleci operację, rozważ zasięgnięcie drugiej opinii.
- 6 Oczekuj, że objawy ustąpią wraz z wiekiem. W wielu przypadkach najpoważniejsze objawy OSD znikają całkowicie, zanim dana osoba zakończy swój młodzieńczy gwałtowny wzrost. Tak więc w wieku 14 lat dla dziewcząt i 16 lat dla chłopców powinieneś zauważyć pewną poprawę poziomu bólu i zakresu ruchu.
- Podczas gdy wnętrze kolana ulegnie poprawie, pamiętaj, że Twoje dziecko może nadal mieć guzek z przodu chorego kolana, zwany guzkiem.
metoda 3 z 3: Uzdrawianie twojego ciała
- jeden Pracuj z fizjoterapeutą. Współpraca ze specjalistą PT to świetny sposób na powrót do ćwiczeń i sportu. Twój lekarz pierwszego kontaktu prawdopodobnie wystawi Ci skierowanie na PT wraz z diagnozą OSD. W PT, terapeuta pokaże Ci, jak prawidłowo rozciągać się przed i po ćwiczeniach, aby zadbać o zdrowie kolana.
- Twój fizjoterapeuta może również ręcznie stymulować kolano, przesuwając je dookoła lub na boki.
- 2 Ogranicz aktywność fizyczną. Odpoczynek i relaks to jedna z najlepszych metod leczenia OSD. Twój lekarz może poprosić Cię o unikanie skoków, sprintów lub treningu siłowego, które obciążają okolice kolana. Lub lekarz może poprosić Cię o unikanie wszelkiej aktywności fizycznej przez okres miesięcy. Dokładne wypełnianie ich rozkazów sprawi, że szybciej wrócisz do akcji.
- Nawet jeśli czujesz się w 100%, być może będziesz musiał zmodyfikować niektóre z twoich zajęć sportowych. Na przykład, jeśli jesteś biegaczem, może być konieczne rozpoczęcie ćwiczeń na miękkiej powierzchni, takiej jak murawa.
- 3 Wykonuj ćwiczenia siłowe. Aby zachować definicję mięśni podczas odpoczynku, polegaj na ćwiczeniach, które wymagają manipulacji lub podnoszenia własnej masy ciała. Spadki, wiosłowanie, podciąganie na drążku i pompki to bezpieczne ćwiczenia do wykonania podczas wychodzenia z OSD.
- 4 Postępuj zgodnie z zaleceniami dotyczącymi rozciągania. Twój fizjoterapeuta przeprowadzi serię ćwiczeń lub rozciągnięć do wykonania dla Twojego OSD. Miej tę listę lub wydruk pod ręką i postępuj zgodnie z instrukcjami. Ćwiczenia rozciągające ścięgna udowego i mięśnia czworogłowego mogą być szczególnie przydatne podczas leczenia z OSD. Zmniejszają napięcie w okolicy nóg i kolan, jednocześnie poprawiając przepływ krwi.
- Aby zakończyć rozciąganie ścięgna podkolanowego w pozycji leżącej, oprzyj się plecami o podłogę. Umieść część liny pod kulką jednej stopy. Powoli podnieś nogę, ciągnąc za koniec liny. Trzymaj przeciwną nogę na ziemi. Trzymaj podniesioną nogę w powietrzu przez 30 sekund, a następnie powoli ją opuść.
- Kontynuowanie regularnego rozciągania przed i po ćwiczeniach może również pomóc w zapobieganiu nawrotom OSD.
- 5 Pracuj nad równowagą mięśni. Uważaj, aby upewnić się, że nie faworyzujesz tylko jednej strony ciała, jednocześnie minimalizując drugą. Kładź nacisk na równoważenie funkcji mięśni poprzez zmianę stron podczas odbijania, obracanie we wszystkich ćwiczeniach i nie kompensowanie nadmiernej kompensacji dla kolana OSD. Jeśli położysz zbyt duży nacisk na stronę, która nie jest związana z OSD, mogą pojawić się własne problemy.
- 6 Ogranicz specjalizację sportową. Coraz więcej pracowników służby zdrowia sugeruje, aby zwłaszcza młodzi sportowcy uprawiali różnorodne sporty, zamiast poświęcać cały swój czas i talent tylko jednemu. Pomoże to zapobiec nadużywaniu określonych grup mięśni i kości, takich jak kolano. Pomocna jest również przerwa między sezonami. Reklama
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie A co, jeśli dziecko z OSD ma je na obu kolanach? Udaj się do fizjoterapeuty, aby mogli to sprawdzić. Będą musieli przykleić taśmę na tym obszarze.
Reklama
Porady
- Upewnij się, że Twoje dziecko ma wystarczającą ilość witaminy C i wapnia. Pomagają budować kości i przyspieszają gojenie.
- Wczesne rozpoznanie objawów i leczenie skróci czas potrzebny do regeneracji i odpoczynku od uprawiania sportu lub innych czynności, które lubisz.
Reklama
Ostrzeżenia
- Jeśli chodzisz do szkoły, poproś lekarza o dokument zwalniający Cię z wychowania fizycznego.
