Jak korygować postawę głowy do przodu
Nieprawidłowa postawa głowy do przodu może prowadzić do przewlekłego bólu, drętwienia rąk i dłoni, nieprawidłowego oddychania, a nawet ucisku nerwów. Dzieje się tak, ponieważ na każdy centymetr głowa wysuwa się do przodu, a szyja musi wytrzymać dodatkowe 10 funtów ...
Jak poprawić postawę podczas snu
Jak poprawić postawę podczas snu. Zła postawa może wpływać na samopoczucie fizyczne i emocjonalne, a także zakłócać sen. Oprócz zwiększonego napięcia, słabego krążenia i bólu szyi możesz również doświadczyć emocjonalnego ...
Jak stać prosto
Aby wyprostować się, oprzyj się o ścianę, tak aby tył głowy, łopatki i pośladki dotykały ściany. Następnie odsuń się od ściany, zachowując postawę. Gdy twoje ciało zacznie się garbić, wróć do ściany, aby przywrócić swoją postawę. W ciągu dnia ćwicz dobre nawyki dotyczące postawy, takie jak trzymanie telefonu komórkowego na wysokości oczu i zwracanie uwagi na swoją postawę za każdym razem, gdy przechodzisz przez lustro lub okno.
Jak prawidłowo stać
Jak prawidłowo stać. Zła postawa obciąża mięśnie i więzadła oraz może powodować ból i bolesność. Nauka prawidłowego stania może pomóc zmniejszyć bóle mięśni i zmniejszyć ryzyko kontuzji. Stojąc zamiast ...