Jak kopnąć bramkę z pola

Często wygrana w meczu piłki nożnej sprowadza się do tego, która drużyna może strzelić najwięcej goli z gry. Kopacz drużyny piłkarskiej ma bardzo wyspecjalizowaną rolę do wykonania, która polega prawie całkowicie na technice. Opanowanie sztuki wykonywania rzutów na bramkę wymaga czasu, cierpliwości i godzin ciężkiej pracy, ale możesz nauczyć się podstawowej techniki, wykonując poniższe czynności. Pamiętaj, że trening czyni mistrza, a jeśli poświęcisz swój pot na naukę kopania gola z gry, w mgnieniu oka będziesz przesyłać piłki przez słupki bramki.

buty do tenisa

Kroki

metoda jeden z 2: Przygotowanie kopnięcia od bramki

1. jeden Poznaj podstawowe zasady rzutu z gry. W National Football League (NFL) każda próba rzutu do kosza z gry i chybienie spoza linii 20 jardów powoduje, że drużyna broniąca wchodzi w posiadanie piłki w miejscu, w którym nie udało się wykopać. Każda próba rzutu do kosza z gry i nieudana próba z lub z linii 20 jardów powoduje, że drużyna broniąca wchodzi w posiadanie piłki na linii 20 jardów.
   • Piłka nożna musi przechodzić między słupkami bramki, aby rzut z gry został zaliczony. Dozwolone jest pierwsze uderzenie w bok słupka bramki, o ile piłka przechodzi później.
   • Kosz z gry jest wart trzy punkty i jest zwykle wykonywany przy czwartej próbie, gdy drużyna znajduje się w rozsądnej odległości od strefy końcowej przeciwnika.
2. 2 Ustaw piłkę nożną. Umieść piłkę prostopadle do ziemi na uchwycie. Piłka powinna być w większości stojąca z lekkim nachyleniem w kierunku uchwytu.
   • Ustaw sznurowadła tak, aby były skierowane w stronę bramki. Dzięki temu sznurówki nie kolidują z kierunkiem piłki.
   • Pozwala to również na kopnięcie piłki w tylne szwy, miejsce, które zapewnia maksymalną kompresję podczas kopania. Maksymalna kompresja zapewnia, że ​​piłka będzie podróżować dalej i wyżej.
3. 3 Odejdź tyłem od piłki, wykonując odpowiednią dla siebie liczbę kroków. Chociaż nie ma konkretnej liczby kroków, które musisz cofnąć, w większości przypadków jest to około trzech dużych kroków do tyłu i dwa na lewo od piłki dla kickera z prawą nogą.
   • W przypadku kickera lewonożnego wykonaj trzy kroki do tyłu i dwa na prawo od piłki.
   • Wypróbuj różne odległości, aby zobaczyć, co jest dla Ciebie najlepsze. Długość nóg będzie miała wpływ na to, jak daleko się cofniesz. Im dłuższe nogi, tym dłuższy będzie twój krok, gdy będziesz biec, żeby kopnąć piłkę.
   • Ważną rzeczą do zapamiętania podczas cofania się jest konsekwencja. Znajdź dystans, który Ci odpowiada i ćwicz go konsekwentnie.
4. 4 Przyjmij atletyczną postawę. Postawa atletyczna oznacza, że ​​masz lekko ugięte kolana, opierasz się na palcach stóp, a ciężar ciała jest wyśrodkowany na biodrach.
   • Umieść stopę, której nie będziesz używać do nieznacznego kopania piłki przed kopiącą stopą. Ta stopa nazywana jest stopą rośliny, ponieważ podczas kopania postawisz ją obok piłki.
   • Umieść swoją kopiącą stopę nieco za stopą rośliny. Palce obu stóp powinny być skierowane w stronę miejsc, z którymi będą się stykać.
5. 5 Podejmij kroki. Obliczenie prawidłowej liczby kroków podejścia jest jedną z najtrudniejszych części kopnięcia kosza z gry. Zazwyczaj kickery wykonują około dwóch do trzech kroków podejścia. Kroki podejścia są wykonywane w stosunkowo wolnym tempie i w trzech krokach:
   • Pierwszy krok jest opcjonalny i nazywa się krokiem dźgnięcia. Ten krok będzie krótkim krokiem w kierunku piłki stopą rośliny. Jego celem jest przesunięcie ciężaru ciała do przodu w kierunku piłki.
   • Drugi krok nazywany jest krokiem napędzającym i wykonywany jest długim krokiem kopiącym w kierunku piłki.
   • Trzeci krok jest wykonywany przez stopę rośliny w bok piłki nożnej. Jest to najważniejszy krok, ponieważ określa, gdzie Twoja stopa zakotwiczy Cię na boisku podczas kopania piłki.
   • Ponieważ jesteś ustawiony w szeregu za i z boku piłki nożnej, będziesz zbliżać się do piłki po przekątnej.
6. 6 Ustaw stopę rośliny tak, aby wskazywała na piłkę nożną. Twoim celem jest obszar bramki z gry, przez który ma przejść piłka nożna. Twoja stopa powinna znajdować się około 5-7 cali za celem.
   • Głębokość stopy rośliny będzie się różnić w zależności od wysokości kulki. Jeśli kopiesz w ziemię, Twoja stopa rośliny będzie o około cztery cale głębsza niż piłka nożna.
   • Jeśli używasz jednocalowego tee, twoja stopa rośliny będzie o około dwa cale głębsza niż piłka nożna, a jeśli twoja koszulka ma około dwóch cali wysokości, twoja stopa rośliny będzie mniej więcej równa piłce nożnej.
7. 7 Utrzymuj biodra i ramiona w jednej linii. Zbliżając się do piłki nożnej, upewnij się, że tułów jest kwadratowy. Pomoże Ci to osiągnąć stałą równowagę podczas kopania. Reklama

metoda 2 z 2: Mastering the Kick

1. jeden Nawiąż kontakt z piłką. Celuj w `` słodki punkt '', około 4 cali (10,2 cm) nad dolnym końcem piłki nożnej. Miejsce kontaktu z piłką jest ważne, ponieważ pozwala na manipulowanie odległością i wysokością, jaką pokonuje piłka nożna.
2. 2 Kopnij piłkę czubkiem stopy. Używając kości w górnej części stopy, jesteś w stanie zmaksymalizować transfer energii do piłki.
   • Istnieją dwa rodzaje kopnięć: proste i piłkarskie. Prawie wszyscy zawodowi piłkarze używają kopnięcia w stylu piłki nożnej.
   • Proste kopnięcie oznacza po prostu, że po kontakcie z piłką noga podąża za nią w linii prostej prostopadłej do ziemi. Kickery na wprost blokują kostki podczas kopania, co pozwala im efektywnie przenosić energię kinetyczną do przodu.
   • Kopnięcie piłkarskie ma miejsce, gdy przechodzisz nogą na drugą stronę piłki, którą kopnąłeś po kontakcie. Kickerzy w stylu piłki nożnej ustawiają stopę pod kątem rozwartym, co powoduje, że część energii jest pochłaniana przez staw skokowy. Przetestuj oba, aby zobaczyć, który wolisz, ale pamiętaj, że współczesna konwencja wskazuje, że kopnięcie piłki nożnej jest lepszym z obu stylów.
3. 3 Podążaj za kopnięciem przez swój cel. Po kontakcie z piłką nie zatrzymuj ruchu stopy do przodu. Zamiast tego staraj się kontynuować ruch kopnięcia do czasu, gdy piłka opuści Twoją stopę.
4. 4 Utrzymuj stałą prędkość i siłę kopnięcia przez cały czas. Nie musisz zbytnio zmieniać siły, którą wkładasz w swoje kopnięcie, nawet jeśli kopiesz długą bramkę z gry. Siła kopnięcia pochodzi z nogi rośliny i pędu z nogi kopiącej.
5. 5 Po wykonaniu tej czynności przeskocz lekko do przodu stopą rośliny. Nastąpi to naturalnie w wyniku przyspieszenia twojego ciała i wysiłku twojego ciała, aby utrzymać cię w równowadze. Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

• Pytanie Jak skutecznie kopnąć piłkę w kierunku bramki z dystansu? Trzymanie palca w szpic i podążanie za nim to klucze do odległości. Nie patrz w górę zbyt wcześnie, ponieważ szarpanie górną częścią ciała, aby zobaczyć, dokąd leci piłka, może potencjalnie spowodować, że kopniesz złą piłkę.
• Pytanie Ile kopnięć dziennie powinienem próbować? Ile kopnięć dziennie zależy od tego, ile możesz wykonać. Możesz zacząć od 10 do 15 dziennie, aby zobaczyć, co musi się wydarzyć i sprawdzić, czy jesteś stały.
• Pytanie Czy kosz z gry może zostać wyrzucony zbyt wysoko, aby go policzyć? Nie, rzut z gry liczy się tak długo, jak długo piłka przechodzi między słupkami, nawet jeśli jest bardzo wysoka.
• Pytanie W jakim stylu kopie facet z filmu? Styl filmu to styl piłkarski; daje lepsze i dokładniejsze kopnięcie niż kopnięcie w palec u nogi. Pozwala również piłce iść dalej, ponieważ znajduje się na najtrudniejszej części stopy.
• Pytanie Która część stopy uderza w piłkę? Górna część stopy, ponieważ jest to najtrudniejsza część stopy i najmocniejsza część stopy.
• Pytanie Czy sznurówki piłkarskie powinny znajdować się przed kickerem? Sznurowadła powinny być skierowane z dala od kopacza. Kopanie sznurówek może potencjalnie zepsuć kopnięcie.
• Pytanie Jeśli masz dobrą nogę, na którą stopę zaczynasz liczyć? Najpierw zacznij od posadzonej stopy, aby zorientować się, ile kroków musisz zrobić, zanim stopa do sadzenia będzie musiała zejść.
• Pytanie Czy wykonując kopnięcie w stylu piłki nożnej, wykonuję ruch nogą w lewo, jeśli jestem prawostopnym kopaczem? Powinien naturalnie wygiąć się w lewo, gdy cofniesz nogę - ale niekoniecznie musisz machać nogą w lewo.
• Pytanie Jak długo powinno trwać kopnięcie kosza z gry? W dowolnym miejscu od 10-20 sekund, w zależności od tego, kiedy czujesz się komfortowo i jesteś gotowy do kopnięcia piłki.
• Pytanie Jaki jest najlepszy sposób na kopnięcie do kopnięcia w palcach? W samym środku nad palcami.